Вот какой вред нанес мне отказ от курения год назад(((

Галя, это не от того, что бросила курить, проблема вероятно в чем-то другом...

Количество жировых клеток у нас не меняется, а вот клетки эти изрядно могут увеличиться в размере. Отчего они увеличиваются - огромная куча причин... От здоровья до того, что мы едим (состав продуктов, сочетаемость продуктов и т.д.)

Найди здесь сообщество по системе минус 60. На этой системе очень много моих знакомых сбрасывали со 100 до 60, фишка этой системы в том, что ты не очень ограничиваешь порцию, необходимо следить лишь за тем, что с чем сочетать и что можно по времени суток. Сложно только поначалу, когда разбираешься, привыкаешь... У меня, например, была дурная привычка вечером-ночью попить чайку с бутером или с чем-то сладким, а то и поесть могла плотно)) Ну я то думала, что я ж все-равно всю ночь сижу работаю, так что ничего страшного в этом нет. но как только я отменила этот свой пунктик, вес стремительно пошел на убыль. Но... физнагрузки в виде хотя бы преса, наклонов, прыжков - тоже нужно включить. Для этого зал не нужен, а для организма, а особенно для спины просто необходимо.

Главное желание - и вес уйдет. Я сама жуткая лентяйка, но когда дохожу до следующего размера и не помещаюсь в гардероб свой, то беру себя в руки. Ведь все мы знаем, что мы слишком сосредоточены на каких-то отговорках, которыми руководит наша лень. но если с ней справиться, то обязательно результат будет заметен.

Я тоже после того как бросила курить очень сильно поправилась, но потом где-то через год похудела. Просто на ночь не ешьте мучного ,сладкого,не ешьте жареного,жирного ,сами увидите как организму станет легче. Я вместо жареного все готовлю на пару,это и для ребенка полезней. Сладкое можно только с утра. А вообще мне врач сказала ,что сначала нужно вылечить голову,(стрессы в нашей жизни делают свое дело)потом и организм наладит работу,нужно чистить организм,мне помогают очищающие чаи,я в них еще добавляю имбирь.ну и нужно сдать анализы на гормоны ттг,от этого много зависит,и побольше двигаться,побольше пешком ходить

меньше есть и больше двигаться) я очень мало и редко ходила в какие-то тренажерки, а именно этот рецепт мне помогал. а девочка у меня в друзьях родила 4го малыша и худеет постоянно подручными средствами, много гуляет, диета, подтягивается на турниках на улице когда гуляет с детками. главное зашить рот и желать результата 

Быть может моменты, когда Вам хотелось курить, Вы заедали? Мне снизить аппетит естественным образом очень помог XL-S mediсal. Он из натуральных компонентов, позволяет наедаться меньшими порциями, без потребности в перекусах между едой, и блокирует жиры.