Чита
не ем как положенно, двигаюсь как и раньше. Но в штаны старые влезла.. значит чуть чуть живот ушёл.
Ем каждые три часа и по чуть чуть. Исключила всё в чём есть картошка, мука и сахар. Ничего жаренного и побольше обезжиренного.
Санкт-Петербург
сахар полностью исключать нельзя, организму нужны разного рода углероды, чтобы не случился дисбаланс, до 12 часов вполне можешь съесть что-то сладенькое, а вот вечером, когда процессы притормаживаются в организме, то ни-ни.
У меня тут на днях приезжала подруга, в результате на цедую неделю я вылетела из привычного графика питания, позволила себе кучу всего вредного для процесса похудения, плюс ещё и алкоголь употребляли. На весы вставать боялась. НО! оказывается я ещё и худела в это время. Пусть всего минус 300 гр за неделю, но для меня и это хорошо, т.к. мне вообще процесс этот дается сложно. Я была бы рада уже и тому, что не набрала лишнего. а все потому что мы все дни очень много двигались, ноги чуть до попы не стерли, пока гуляли то там, то сям, после прогулок я бегом готовить, потом опять так работа все бегом, в темпе. и вывод лишь один - движение это не только жизнь, но и способ похудения)))
Чита
просто в стакан кефира пару ложек овсянки)) кстати ты и надоумила меня на это. Я могу ведь использовать только то что есть у меня на кухне, покупать к сожалению дополнительно ничего не могу.
