Не уходит просто так как в те же 30 лет, даже со спортом . Нужна очень жесткая диета и спорт и то всего 1,5 кг в месяц неимоверными усилиями.
Лучший ответ
Москва
АльфаАлёна, повезло на 1200
Это нормально чтобы не голодать .
Я на 700-900 сидела. Не наедалась совсем. Вечно голодная и вечно есть хотелось
0
2 д
Ответить
Брянск
Алина , 700-900 вы не закроете свои потребности в необходимых веществах. Вам приложение рассчитает сколько для вас дефицит без ущерба. Худеть будете не резко а постепенно. И как только начнете планировать чем белок закроете (его не мало 1,5-2 г на вес) у вас не останется места на маловесные калорийные углеводы…. Приведете в порядок питание - появится необходимый его объем и чувство голода будет гораздо меньше.
0
2 д
Ответить
Москва
АльфаАлёна, по рассчетам моя норма 1400-1450 однако я на таком и в 30 лет не худела .
В 30 лет моя норма для похудения была 1100
А сейчас после родов и вовсе 700-900
0
2 д
Ответить
Новосибирск
Алина , 700 нужно на базовое функционирование организма. Организм начинает запасать ещё больше. Чувствует смерть.
2
2 д
Ответить
Москва
Няня Плам, у меня не запасает , я год на такой калорийности , похудела на 13 кг. Все, что выше вес просто стоит месяцами и годами (
0
2 д
Ответить
Новосибирск
Алина , ну стоит же, о чем и речь.
На адекватном дефиците люди не голодные, и худеют.
1
2 д
Ответить
Москва
Няня Плам, ну мне нужно похудеть а не удержать .
Поднимаю выше- набираю .
Ниже - худею .
0
2 д
Ответить
Брянск
Алина , 1200 это на рост 160 и вес 48. Если вы конечно 150 или ниже то вам наверно и на 900 можно…. Но если нет то это вы зря так сидели
0
2 д
Ответить
Брянск
Алина , ох ну вот все, абсолютно все записывайте что кушаете каждый кусочек и глоточек - взвешивайте и записывайте. И планируйте прям на день с утра что будете кушать и пить - что б сложилось по нормам, просто я тоже если не записывала мне казалось что я на 1200 и ем и все ок))) а по факту это не так или с дефицитами для организма - который конечно на дефецитах будет работать не на похудение. Достаточно с вашим ростом на 1200 кушать и держать вес порядка 50 кг - что для нас впринципе норм.
0
2 д
Ответить
Москва
АльфаАлёна, я 50 никогда не была , даже в 18
Минимум 56. А всю жизнь 63-70 кг. И все время вес стремится вверх , а не вниз (
2 бабушки у меня всю жизнь полные.
0
2 д
Ответить
Санкт-Петербург
Алина , странно, я при таких же параметрах худела на 1500 ккал.
0
2 д
Ответить
Пушкино
АльфаАлёна, тоже на 1000-1200ккал стараюсь есть, вес уходит, но оооочень медленно. По-хорошему бы ещё спорт подключить, у меня пока это только в планах.
1
2 д
Ответить
Брянск
Вера, спорт да, нужен - но у меня пока один спорт😁 - маленький ребенок и домашняя бесконечная работа)))
2
2 д
Ответить
Москва
Няня Плам, а как выровнять это все? Я понимаю , что замедлилось все , но когда пытаешься год похудеть , спорт , пп, а вес стоит намертво, то разумно снизить калории.
Помню и чередовала калории и разгрузочные дни были , и спорт чередовала разный, частоту, врачей обошла а один фиг- стоит на месте .
Сама бы хотела выбраться из этого, что-то ничего не работает кроме как не есть
0
2 д
Ответить
Москва
Lazy doll,
Ну я так долго худела бы, и так за год всего 13 -14 кг.
Вообще мало
0
2 д
Ответить
Подольск
Алина , я так думаю, там в подсчётах косяк у вас. На 700-900 ккал в принципе нормально функционировать невозможно.
0
2 д
Ответить
Новосибирск
Алина , не всегда разумно снизить,если снижать некуда.
Разумно увеличить расход калорий, разумно пересмотреть БЖУ.
И обратиться к эндокринологу или другому врачу/спецу, который специализируется на похудении. Потому что ваше описание: "у меня и спорт, и ПП, и калории низкие" фактически может быть "не вся еда считается, спорт хаотичный, ПП тоже субъективно, на низких калориях постоянно срывы и новое начало в понелельник после зажора".
Это как пример.
То есть специалист должен оценить всё!!! И подробно.
4
2 д
Ответить
Москва
Няня Плам,
Я потом обратилась к эндокринологу, он мне велгию выписал, на ней я и ела эти 700-900 калорий. Комфортно было.
Но только на препарате вес стал уходить. Т.е моих рассказов , что я на гречке и овощах сидела по 3-4 месяца, бегала по 40 минут 3 раза в неделю , аэробика была, велосипед хватило чтобы назначить препарат. Но я с него слезу через месяц, хочу 4 кг сама добить своими силами. И передо мной встает так же проблема как уйти от этой калорийности и привести в порядок организм.
0
2 д
Ответить
Новосибирск
Алина , вы в посте не написали главного.
У эндокринолога и спрашивайте, он же вам выписал препарат и 700 ккал.
0
2 д
Ответить
Домодедово
Я отлично похудела не велгии) никаких ограничений, потому что просто не хочется есть, 8 кг за 4 месяца, потом беременность, прекратила естественно. Волшебная вещь.. И пусть меня закидают тапками, но почему я не знала про это раньше, всю жизнь мучаюсь с лишним весом и ненавижу себя за то, что все время хочется есть, а тут такое чудо в уколах раз в неделю! Очень надеюсь через месяцев 7 снова вернуться этим уколам, так как ГВ мне все равно не грозит (
1
2 д
Ответить
Ижевск
Без каких-либо жёстких диет, просто считала КБЖУ, ушло 10кг за 5 месяцев
5
2 д
Ответить
Санкт-Петербург
Держу 49,500 довольно спокойно. Меньше не нужно, лицо слишком худеет.
Не ем после 20.00 уже 23 года.
Рацион в основном состоит из сырых, реже приготовленных овощей, сыра, оливкового масла, черного хлеба, макарон и риса. Из сладостей - только плиточный качественный шоколад без начинок. Все эти продукты я обожаю.
Из фастфуда: редко ем шаверму, гун-бао или небольшой острый бургер.
В низком весе оооочень сложно уходят килограммы. Стойко - минус 500 граммов в месяц.
0
2 д
Ответить
Санкт-Петербург
кстати, я не завтракаю. Ложусь в два ночи. По пробуждении пью чай с кусочком черного хлеба и шоколада. Итого у меня голодный перерыв: с 19.30 до 10.00, это 14, 5 часов.
1
2 д
Ответить
Валентина Гардеева
Новенькая
Мне 30, сестре 45, обе худеем по рекомендации врача на тирзетте, совмещая со спортом. Иначе никак не получается. И дело не в возрасте, как мы уже поняли...
1
1 д
Ответить
Валентина Гардеева, Я на дифиците калорий старалась сбросить вес и получилось кг 10 скинуть,потом вес встал. Сейчас вот тоже тирзетту пробую, уже 2 месяца на ней, пока -12 кг. Ну то,что вес не стоит,уже гуд
0
1 д
Ответить
Краснодар
Я худела без всяких диет , это медленно но зато вес держится , во первых исключить магазинную выпечку и конфеты , хлеб ела дозированно 1-2 маленьких кусочка , так же исключить колбасы/сосиски и всякие бургеры , газированные напитки это все -табу! Аккуратно со сладкими фруктами. Остальное просто сокращала кол-во порции т.е. если борщ то не 300гр. как раньше а 250-200 и так со всеми блюдами , первый месяц вес еще держался потом стал уходить во второй и последующие месяцы где то по 2кг ..в итоге за полгода минус 8-9 кг по-тихоньку но для организма нормально, активность при этом я не увеличивала как жила как двигалась так и жила дальше.
0
2 д
Ответить
Тамбов
Могу сказать, что после 40 лет на самом деле поддерживать нужный вес сложнее, чем было до этого. Я в принципе активный человек и ем мало ( ну мне кажется, что мало ) плюс бегаю ( хотя это влияет не на вес, а скорее на мышцы и общий тонус ). Недавно убрала все мучное, потому что впереди зима и предполагаю, что активности будет меньше. Пока держусь , рост 168, вес 58. В плане лишнего веса я категорична. Готова голодать, если что. 🤣
1
2 д
Ответить
Москва
Не надо никаких жёстких диет! Правильное питание и активный образ жизни - вот что надо. Ну и к 40 годам пора уже принять себя, свою конституцию. Не всем суждено быть стройными..
0
2 д
Ответить
Москва
Мария, принять себя это значит мне ходить с весом 80 и больше при росте 162. Это нездорОво.
У меня бабушке обе не заморачивались с весом, и итог- всю жизнь лишний вес 25-30 кг.
0
2 д
Ответить
Санкт-Петербург
Зашить рот, контроль всего что попадает в рот, сладкое, мучное, жареное, фастфуд..ну и без спорта никуда, не обязательно тренажерный зал, можно и дома заниматься на стэпе, гантели, Боди бар и вперед👌не забывайте себя иногда баловать вкусняшкой чтобы не сорваться ❤️ если вес уходить не будет, не ешьте после 18.00. Если опять сдвигов не будет то проверять гормоны!
0
2 д
Ответить
Брянск
Чистое питание,движение , питьевой режим, режим дня. У меня пока с режимом дня проблемы, но и то вес стал уходить
1
2 д
Ответить
Саратов
Нужен дефицит калорий, мне еще не 40,но у меня много знакомых и 40+, и 50 +, котрые худеют на дефиците
ПП это для всех разное понятие, можно и полезными продуктами перебирать свою норму.
1
2 д
Ответить
Новороссийск
Не как пока
Я сильно устала . 20 лет худела держала вес .
Набрала 10. Пока меня не парит . Полет нормальный . Ну не модель . Ну и нафиг надо . 🤣
1
2 д
Ответить
Москва
Раньше пробовала диеты, голодовки) сейчас на велгии эко как Пермякова))
1
1 д
Ответить
Москва
21 кг за 9 месяцев на уколах тирзетты. Выписал эндокринолог после обследования
1
2 д
Ответить
Тамбов
У меня только практически на голоде, я ела буквально несколько ложек каждые два-два с половиной часа, все время была голодной, общий калораж в день около 800 ккал, так сбросила 18 кг за два месяца
-3
2 д
Ответить
В первую очередь идите сдавайте гормоны и дефициты, к гинекологу и эндокринологу. Потом здравое анализирование своего образа жизни, записывать всё что ешь и т.д.
0
2 д
Ответить
Санкт-Петербург
Просто убрала добавочный сахар (не заменила на что-то, а убрала) и повысила активность до 15 тыщ шагов в день +/-
0
2 д
Ответить
Веду дневник питания. Просто жесткие диеты чаще всего не такие уж и жесткие и они не должны быть в ущерб нормы белков жиров и углеводов, веса пищи и т п. Я пользуюсь приложением foodbok - стараюсь есть на 1200-1300 ккл и что б закрывать потребности на эти калории. Не может человек не худеть на реальном дефиците калорий.