После изучения различных источников информации,сбора советов и рекомендаций подруг и знакомых, Я выбрала полюбившуюся мне позицию "МОЖНО ВСЕ, НО ПОНЕМНОГУ,КРОМЕ ЦИТРУСОВЫХ И ШОКОЛАДА". Ела все по чуть-чуть. У малыша пошла аллергия. Все подруги и знакомые хором заявили:"Это ты что-то съела!"
Теперь у меня другая позиция "НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ!!!".
Вот мое меню "Кормящей мамы" на вчерашний, сегодняшний,завтрашний и так далее день... "
Ну скорее не меню, а так....перечень тех продуктов, которые можно употреблять в пищу (другого выражения подобрать не могу)
.
Кисломолочные продукты: кефир,йогурт без добавок.
Овощи: картофель,кабачки,капуста в вареном (супы), печеном и тушеном виде.
Фрукты: печеные зеленые яблоки.
Мясо: говядина, нежирная свинина, индейка (все вареное или тушеное).
Крупы:рис, гречка.
Макароны: вот тут вариантов мноооогоооо - "спагетти", "спиральки","бантики", "вермишель" и так далее. Можно еще по итальянски обозвать, "фетучинни" там, например...
Чай черный с одной ложкой сахара на кружку.Минеральная вода негазированная.
Вот так вот!!!