Чтобы грудь не обвисала есть упражнение, которое мне лично очень помогло. Делать его нужно по 10 раз, раждый день прибавляя по 10.
Сложить ладони как бы в молитве, логти поднять паралельно полу. Давить руки друг к другу максимально сильно, логти не опускать, всегда держать прямо.Пальцы прямые, а не в кулаке.Можно по несколько раз за день, но главное не уставать, со времем грудь подтянится. Сами увидите как напрягаются грудные мышцы.
Чтобы на груди не было растяжек и был красивый цвет соска. Каждое утро протирать грудь льдом по паре минут. Кожа станет намного лучше, а вреда это не нанисет никакого.