Мой вес сейчас 16.01.10 - 52,600
17.01 - 52,200 (вчера не ела на ночь)
До второй беременности без занятий фитнесом было в интервале 50,000-51,000. Потом пошла на фитнесс, занималась очень регулярно 3 раза в неделю по 2-3 часа. Результат через 3 месяца был очень заметен: вес стабилизовался на 49-49,500, а самое главное очень подтянулись мышцы бедер и ягодиц, пропали все "уши".
Вторая беременность началась с веса 49,500. Сначала вообще прибавок в весе не было, а с третьего триместра как пошел вес по кг в неделю. На роды пошла с весом 69кг. Из род-дома выписалась 56кг. До 53кг постепенно ушло все само. А вот дальше просто беда...
Результат фитнесс-тестирования 17.03.2010 рост 160,00, вес 53,0кг, жир 32,5% (норма 21-29%), вода 48,1% (малова-то). Занималась 3 месяца не регулярно (уезжали отдыхать, няня болела, много работы было в отчетном периоде). Результата практически небыло - только похудели ноги (заметно по сапогам).
Леотм не занималась. В июле уехали отдыхать почти на 1,5 мес. Отдых был правильный (не Турция с обожраловкой). В Испании был завтрак-ужин (сладкое не вкусное- это хорошо), во Франции и Италии только завтрак (мне не нравился,поэтому пила только кофе или фреш, пару кусочков сыра с помидором). В Испании не обедали или очень редко (морепродукты), Франция, Италия - обедали в ресторане на пляже (очень вкусно, не обжирались, выпечку или десерты ела очень редко). Ужинали вечером тоже в ресторане как правило или морепродукты, или рыба, мясо с овощами. Вообщем я вернулась 49,500 в сентябре с отдыха. На вес еще конечно повлиял неприятный сюрприз с машинкой в Польше на обратной дороге.
Но сегодня-то опять 52,600. ОТОЖРАЛАСЬ, ДАЛЬШЕ НЕКУДА. ВСЕ. ХВАТИТ ЖРАТЬ.
ВПЕРЕД на ФИТНЕСС. К лету должно быть 49,500-50,000 кг.
Я ДОЛЖНА ЭТО СДЕЛАТЬ или ПЕРЕСТАНУ УВАЖАТЬ СЕБЯ.
Этот пост мне пинок под зад.
Мой рацион сегодня:
завтрак - кофе с тростниковым сахаром с бутербродом с черным хлебом и твердым сыром 3 кусочка
обед - 1 хурма и горсть винограда
ужин - 6 кружков баклажана на гриле, 6 помидорок черри и 6 шариков моцареллы, зеленый чай с пастилой 1шт. и 2 кусочка горького шоколада (не смогла удержаться)