Что кушаем?))

Всем привет! Расскажите, плиз, что вы кушаете во время Б? Ну вот завтрак/обед/полдник/ужин и перекусы из чего у вас состоят? Просто только пришла с очередного приема, где мне сказала врач, что я питаюсь вообще не так, что у меня высокий холестерин и низкий гемаглобин, что надо кушать 5-6 раз в день и в основном белковую пищу и овощи- фрукты... Короче надо пересматривать свой рацион, а вот как- не знаю((( я ем как раньше, 2-3 раза в день, соленья и жареное люблю, иногда фастфуд, стараюсь конечно фруктов побольше, иногда кефир или йогурт, а вот насчет овощей- вообще беда, только в виде соленьев... Салаты вот вы кушаете? Из каких овощей? А завтракаете чем? Я к бутерам привыкла, их и трескаю, а надо ведь чем-то их заменять...