Help!!

Девочки помогите. Защемило нерв в позвоночнике в районе правой лопатки. Не могу голову наклонить назад-вперед и правой рукой шевелить больно ужас!!! Может на массаж???? Кто знает где в Москве делают хороший массаж беременным. ( район и цена значения не имеют)