Так мне всегда было не по душе ПП и так долго я искала, какой-то гармоничный выход, что в итоге нашла http://larissa-moor.de/dieta-voina.
Речь о фастинге, или диете Война. Суть - в интервальном голодании 8/16, 20/4, 5/2. Речь идет о сознательном воздержании от пищи на определенное количество часов (прототип питания древних людей, более свойственный организму, чем постоянное жевание, даже без голода).
В общем, почитайте. Для себя выберу в начале 16/8. Где последний прием пищи приходится на вечер, а последующий на обед. Потом перейду на систему 20/4.
Думаю, сторонники ПП тут же мне возразят и скажут, что при таком режиме организм будет накапливать жир. Но не будем забывать, что в часы приема пищи разрешается есть всё, что угодно (без сладкого и мучного), то есть организм не ущемляется ограничениями и не насилуется пищей, когда есть не хочет.
Отзывы положительные. Кто-то, может быть, пробовал?
Мама девочки (8 лет)
Ростов-на-Дону
Фастинг, или диета война
Агдам
я питаюсь 16/8. Видела в американской группе палео график реального человека, у него на 16/8 очень быстро уходил вес, он решил попробовать 23/1 и вес пополз вверх. Думаю, перейти на 18/6 и раз в неделю 24 часа голода.
16/8 очень легко держать, у меня ушло 7 кг за месяц (у меня скорее палео, не ем мучное-сладкое, но позволяю себе иногда крупы, сыры, фрукты до 3х штук в день).
0
29.03.2018
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Ростов-на-Дону
Все очень индивидуально, Вик. Пробуй, почему бы и нет? Мне не подошло бы точно. Я должна утром обязательно полноценно позавтракать, иначе в обморок упаду. И у меня тренировки по 2 часа три раза в неделю, мне нельзя голодать.
0
29.03.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Пермь
Здравствуйте)) расскажите, как у вас дела с интервальным голоданием сложились?) Я на нем уже месяц. Пока вроде норм))
0
07.09.2019
Ответить
Мама троих (15 лет, 9 лет, 21 год)
Ростов-на-Дону
Что обозначают все эти цифры?
0
01.04.2018
Ответить