Спорт при беременности

Бегала до 30 недели, но я и до бер бегала , сейчас только ходьба и зарядка) вес в любом случае вы наберёте, просто надо следить за питанием и не есть за двоих)

Посоветуйтесь с врачом, он вам скажет, что можно и что нельзя во время беременности, попробуйте йогу для беременных)

Я ходила в зал вплоть до 7 месяца, бассейн еще посещала до 5 месяцев. С самого начала не смогла пресс качать, собственно, поэтому и узнала, что беременна, нагрузка у вас все равно уменьшится. В самом конце у меня это было что-то типа ЛФК. Смотрите по самочувствию, организм сам будет Вам сигнализировать. Я вот в беременность и на велосипеде собиралась кататься, но не смогла, было некомфортно. Так что слушайте малыша, он все скорректирует))).

Я до беременности занималась спортом, как забеременела перестала из за угроз, думаю все индивидуально.

Если вы знакомы со спортом, то скините те 10 кг за 4 месяца ... главное здоровье ваше и кроша.

ходила в зал до Б, плюс у меня активный образ жизни и работа, почему не хожу в зал ? Нельзя по показаниям в данный момент, нагрузку на работе не меняла т.е также хожу постоянно, лежать не когда 😄по поводу питания, вес начал расти после 18 недель, в данный момент +4 кг но я 2 недели сидела на сладком, но не могла я пройти мимо 😂сейчас успокоилась и равнодушна )в 1 Б набрала 14 кг скинула за 2 месяца, даже в минус ушла но мы были на ИВ

С залом осторожно, очень связки и вообще соединительная ткань становится гибкой, можно травмировать что-то. Я, например, позанималась на велотренажере чс чуть большим сопротивлением, чем обычно, вылезла вена сразу... А именно ребенку вы вряд ли навредите, если не планируете ставить рекордов и нет каких-то проблем. Йогу можно, но тоже не слишком ставить рекорды из-за те же связок (и всё-таки выбирать йогу с нормальной нагрузкой, иногда ведут так, что как будто не занимаешься)

Тоже ходила в зал, достигла хороших результатов в становой, приседе... И вот беременность. Во-первых я просто не могла встать из-за токсикоза) мне было лень и тошнотно. Потом списалась с тренером, он мне сказал из-за прогестерона, которого щас в организме дофига и больше шанс схлопотать травму, тк прогик очень сильный релаксант для мышц. Ну и короче на этом всё 🤷‍♀️ вернулась в зал в 5мес дочки) гв было до 2.2 лет, никакой спорт гв мне не испортил.

Я тренила до беременности, потом был перерыв в зале до первого скрининга, и как только узнала, что всё хорошо, продлжила тренировки. С разрешения врача и с тренером. Убрали упражнения на пресс, всё, что лежа на животе. и добавили на мышцы спины, поясницу. Заметила, что прям оживаю после тренировки. Лишний вес не набрала вообще, самочувствие прекрасное. Йога - для меня слишком нудно)))

Занималась много, но в беременность врач разрешила оставить только прогулки из-за низкого прикрепления плаценты. Если у вас нет противопоказания, то можно заниматься с минимальными весами, без упражнений на пресс и сильных кардио. Но в любом случае сначала надо поговорить с врачом и получить от него разрешение. Кстати, у Sekta есть специальный курс для беременных с питанием и упражнениями.

Я 2 беременности танцевала, тренировки со своим весом и гантелями 1-2 кг, бассейн. Сейчас так же планирую

У нас в городе есть 2 замечательные школы для беременных с правильно подобранными упражнениями , которыми можно заниматься ) они же и подготовят вас к родам

Зависит от вашего самочувствия и условий зала) если все хорошо, то занимайтесь на здоровье