Ротационная диета кормящей мамы.

Для меня ПА и АД у ребёнка были полной неожиданностью, т.к. у старшей дочери ничего подобного не было. Не буду рассказывать подробно проявления аллергии перейду сразу к делу. Помимо лекарств очень большую роль играет диетотерапия именно на неё я сделала серьезный акцент, т.к. от грудного вскармливания отказываться я не намерена.

Сначала было сложно я сильно похудела, стала нервная и вечно голодная. Моё состояние дошло до какой-то критической точки, почти ничего не ешь, а у ребёнка реакция все равно есть.

С этим нужно было что-то делать!
Первое, я стала вести пищевой дневник.
Второе, я стала использовать ротационную диету.

Ее суть проста не дать накопится аллергенам. В течении 4-5 дней питаюсь разными продуктами.
За основу я взяла 1 овощ, 1 фрукт, 1 крупа и 1 сорт мяса. То, что попадает под подозрение исключаю, позже снова ввожу в рацион. Постепенно расширяю меню увеличиваю фрукты и овощи. Молочное, сладкое и высокоаллергенное под жёстким запретом.
Сижу на строгой диете почти 4 месяца и у нас явные улучшения. Хочу показать какое ротационное гипоаллергенное меню я для себя составила, возможно кому-то оно поможет.
Меню в картинках и по дням мне кажется так удобно и наглядно.