Напитки на ГВ

Девочки, знаю, что можно и кофе на ГВ, но у меня вопрос: сколько чая можно пить? Ведь он кофеиновый. Глянула в интернете - две чашки. Это треш! Я две чашки за один приём выпиваю одним глотком.
начала пить травяной чай, но там тоже не понятно что как влияет: ромашка уменьшая количество молока, и так далее по списку?

гречишный можно? А Иван-чай?
чем спасаются любители попить горячего? И не сладкого!