Ваши действенные диеты или методы,как похудеть????Я после родов сильно поправилась аж но на 20 кг. До родов я не была в принципе худой,но меня устраивал мой вес 55 кг,после родов я весила 73 кг,потом чуток скинула и стала весить 57-58 кг,но в добавок к этому у меня появился живот который весит и я ни как не могу от него избавится,что я уже не делала качала пресс, бегала в летнее время,а сейчас еще и вышла на работу, при чем работа у меня сидячая -бухгалтера. И теперь я чувствую что набираю опять вес((((( Подскажите что нибудь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Please!!!
Челябинск
Я худею очень быстро, когда мало ем. Особенно во время сильных волнений кусок в горло не лезет. За день почти 1кг сбрасываю.
Короче, у всех свой способ похудеть.
Давно слышала в одной программе одна известная телеведущая рассказывала как она осле родов набрала 25кг. И никак не могла их сбросить. Пока однажды не поехала отдыхать на море. Вот там и похудела. Уж не знаю, что она там делала...
Но вообще, есть универсальная формула - меньше ешь, больше двигайся. Если у вас сидячая работа, то вы мало тратите калорий. Значит потреблять вы должны ещё меньше.
0
27.12.2014
Ответить
Москва
Дробное питание, можно есть все , но маленькими порциями, по 6 раз в день, пить побольше жидкости. Исключать не надо никакие продукты
0
26.12.2014
Ответить
Красноярск
+1 но я еще полностью убрала сладкое, за 2 месяца минус 9 кг
0
27.12.2014
Ответить
Москва
Сладкое да, я ем только утром немного и все равно хорошо похудела, у меня 2 месяца -8 кг
0
27.12.2014
Ответить
Москва
Самое действенное и единственное это настроить питание. Разгонять обмен веществ, для этого нужно есть 5-6 раз в день. Убрать хлебобулочные изделия, сладкое, сахар, соленья-маринады. Есть простую пищу, мясо, курицу, рыбу, все с минимум масла или паровое-тушеное-запеченое. К мясу как гарнир овощи — салаты, отварные и тд. Из овощей пока ограничить картофель, свеклу, морковь. Побольше зеленых овощей, особенно вечером. Обязательно пить 1,5 — 2 литра чистой воды в день. Фрукты лучше есть утром, перед сном только брожение вызовут. Утром идеально овсянку, днем в один прием пищи к овощам добавить крупы — гречка, булгур, рис (не картофель и макароны).
0
28.12.2014
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Диеты увы действуют только до тех пор пока на них сидишь. Можете попробовать. Надо начать правильно питаться, пить побольше воды (кофе и чай не считаются) ну и спорт. Хорошая тренька есть у Джиллиан Майклз. Они в принципе, все хороши. Но как по мне "Стройная фигура за 30 дней" оптимум, так как время занятий 25 минут. Я делаю с ребенком, точнее он рядом прыгает. Эффект будет точно. И не только в подтянутом теле, но и в выносливости. Будете незаметно для себя забегать на пятый этаж, а дыхание останется ровным:-)))
0
26.12.2014
Ответить
