Поиск

Подскажите пожалуйста!!!!

0
8
Аватар Мария
Вообще не есть после шести, и еще хорошая диета шесть лепестков, почитайте про нее, опробована не только мной, но и подругами, реально помогает
Аватар Nataly
Самое действенное и единственное это настроить питание. Разгонять обмен веществ, для этого нужно есть 5-6 раз в день. Убрать хлебобулочные изделия, сладкое, сахар, соленья-маринады. Есть простую пищу, мясо, курицу, рыбу, все с минимум масла или паровое-тушеное-запеченое. К мясу как гарнир овощи — салаты, отварные и тд. Из овощей пока ограничить картофель, свеклу, морковь. Побольше зеленых овощей, особенно вечером. Обязательно пить 1,5 — 2 литра чистой воды в день. Фрукты лучше есть утром, перед сном только брожение вызовут. Утром идеально овсянку, днем в один прием пищи к овощам добавить крупы — гречка, булгур, рис (не картофель и макароны).
Аватар Светлана
Я худею очень быстро, когда мало ем. Особенно во время сильных волнений кусок в горло не лезет. За день почти 1кг сбрасываю. Короче, у всех свой способ похудеть. Давно слышала в одной программе одна известная телеведущая рассказывала как она осле родов набрала 25кг. И никак не могла их сбросить. Пока однажды не поехала отдыхать на море. Вот там и похудела. Уж не знаю, что она там делала... Но вообще, есть универсальная формула - меньше ешь, больше двигайся. Если у вас сидячая работа, то вы мало тратите калорий. Значит потреблять вы должны ещё меньше.
Аватар Лена
Диеты увы действуют только до тех пор пока на них сидишь. Можете попробовать. Надо начать правильно питаться, пить побольше воды (кофе и чай не считаются) ну и спорт. Хорошая тренька есть у Джиллиан Майклз. Они в принципе, все хороши. Но как по мне "Стройная фигура за 30 дней" оптимум, так как время занятий 25 минут. Я делаю с ребенком, точнее он рядом прыгает. Эффект будет точно. И не только в подтянутом теле, но и в выносливости. Будете незаметно для себя забегать на пятый этаж, а дыхание останется ровным:-)))
Аватар Анна
Дробное питание, можно есть все , но маленькими порциями, по 6 раз в день, пить побольше жидкости. Исключать не надо никакие продукты
Читать все 8 комментариев
Не формат!!!!Посоветуйте????