Упражнения для беременных

Пошла на йогу для беременных ,но что-то я не поняла прикола сидеть почти час на пятой точке и только руками двигать и буквально по минуте потянуть мышцы на ногах и то сидя ( странно,что в ютубе и не только йога для беременных не особо отличается от простой, при этом учат дышать правильно) ,но вот дышать не говорят как ,так разве должно быть? Плавать ещё не пробовала,но мечтаю уже пойти в бассейн . А чем занимались Вы?