Тренировки в зале

я когда только пошла заниматься в зал, позанимавшись пару лет, решила, что сейчас я стану ого-го, и стала заниматься 5 раз в день кардио+силовые, на 6 кардио и на 7й отдых. Я прозанималась так несколько месяцев подряд. Прогресс, если и был, то минимальный. Но я добилась того, что у меня пропали критические дни. Месяца 4 не было, врач мне просто не запретила физ.нагрузки, но меня было не остановить. Тогда у меня начались проблемы с иммунитетом, видимо, и у меня началось заражение крови на ровном месте. Я вынуждена была после хирургических процедур лежать дома с забинтованной ногой. Через месяц все восстановилось. А потом, когда я пошла снова заниматься в спокойном режиме 3 дня в неделю, я неожиданно для себя стала очень хорошо прогрессировать. Занимаюсь я интенсивно, суперсетами. Уже поняла, что для меня это самый оптимальный вариант. Конечо, я одна не могу служить репрезентативной выборкой, но, поизучав теорию вопроса, я узнала, что действительно без отдыха прогресс не тот. В общем, удачи вам в спорте и достижений!

Вы читать умеете? У человека разные группы мышц в разные дни. Пока руки тренируются, попа отдыхает. Тут только индивидуальные предпочтения как часто ходить.!

Я вторую неделю хожу пять дней подряд. Не жужжу))