Хьюстон
Нужно было просто подготивиться. Сейчас у меня довольно мягкий режим и за 3 дня уже минус 2 кг))) Это при том, что вчера я чесь день дома просидела, не гуляла, ничем не занималась в плане спорта.
Сегодня буду кушать овощи, немного - в супе на обед и салат на ужин.
Штутгарт
Эх, устрою и я себе Атаку белками.. Поеду за рыбой..белая есть, а хочу копченую, тк рыбой питаться без жарки и соусов - беееее..
Жаль мясо не ем, а то там столько колбас разных, да и просто вкусно запечь в духовке
Хьюстон
а я себе куплю селедку на выходных))) конечно сразу меньше станут отвесы из-за соли, но потом все компенсируется))
Штутгарт
совсем чуть -чуть купила..
Блин, "жалко" я мясо не ем... его столько видов и какого только нет, вкусно все..
А рыба...я ее редко ем, креветки безсоуса тоже не прям вкуснятина...
Обычно я на фруктах, овощах и сладостях))
как в себя столько одной рыбы впихнуть(( уже нажарила на завтра..без масла..
А специи можно?
Хьюстон
Штутгарт
я решила применить только атаку))) дня 2-3, а потом буду есть овощи и фрукты. Естественно отказ от сладкого и мучного
Штутгарт
10 кг..
уф..прошел 1 день, а меня уже тошнит от рыбы(((
постараюсь еще завтра продержаться, а на третий день буду есть уху..
ну и порции мои стали в 3 раза меньше..
завтра встану на весу, посмотрим. что дал 1 день
а как твои успехи? Сколько кг скинуть хочешь?
Хьюстон
Девочки вы обе с ума посходили! 10 кг! Ну вы даете!!! Чего хорошего в дифеците веса? Это ж тоже проблемы со здоровьем. Конечно, в избытке как у меня тоже нет ничего красивого и здорового! Так потому я и сижу на диете. А вы обе? Ира, судя по фоткам тебе вообще нечего убирать уже! Ну ладно, если недовольна чем-то, займись йогой, она тебе так фигуру слепит, как ни одна диета.
Оля тоже... живем же в соседних домах)) Она стройна как лань! А сейчас вообще уже как лань-модель. Ну Олю я понимаю, она ради мужа больше сидит. Чтоб он не сорвался))
Штутгарт
У меня живот. попа и ЛЯХИ (они самые жуткие)
Кстати, мой муж , как и я, очень любит худеньких...но не болезненно чтоб, а красиво..
Вчера весь день была на рыбе, -1 кг. утром такая слабость была, проснулась в холодном поту...и с дрожью в ногах пошла на кухню за ябломо...не удержалась, съела дна...с таким аппетитом, ах, какие они были вкусные)))) А потом опять на рыбе. надеюсь завтра не сорвусь;
Я за 1 день реально немного подсушилась
Хьюстон
Это у меня живот попа и ляхи. Слушай, а я чуть в омарок не свалилась. Нет придется слезть с белков, хотя жалко, я на них худела хотя бы.
Штутгарт
Вот у меня тоже самое..мне очень плохо и сил нет. голова болит..слабость страшная
Хьюстон
Ира, это не для ГВ диета точно. Я проверила молоко - у меня кетоны там (( Нельзя
Хьюстон
Кетоновые тела - продукты расщепления жиров. Это при углеводном голодании они обрпзуются чтобы мозг как-то подкормить. Но они химически активные, разрушают оболочки клеток. Из-за них многие проблемы у диабетиков.
Штутгарт
все , не могу, завтра буду есть все, кроме сладкого и все маленькими порциями
Хьюстон
Хьюстон
Хьюстон
Хьюстон
нет, у меня за 2 дня с овощами все назад набралось ((( Потом я стала хлеб с горя есть, но вес не растет. Я буду другую диету, это видимо нельзя при ГВ все-таки.
Хьюстон
Хьюстон
Хьюстон
Хьюстон
Штутгарт
Оль, мне так плохо,,сил нет совсем, голова раскалывается,, Единственный плюс - нет аппетита и чувства голода, Сегодня был третий день,,завтра я буду на ухе,
А ты себя хорошо чувствуешь только на одних белках? Сколько у тебя Атака длилась?
Хьюстон
Штутгарт
а мне вот очень плохо, такое ощущение, что я вообще не ем(( так херово
Хьюстон
Хьюстон
К сожалению я не знаю комфортной диеты, чтобы и вкусно, и много, и разнообразно. Увы ...
Хьюстон
я попоробую все-таки свою) надо только не срываться уж тогда))
Остин
вы тут все на Дюкана сели? ))))
кажется и мне пора, минус 60 что то расслабляет меня, я срываюсь...
Хьюстон
Ты отлично выглядишь) У мегня дюкан пока единственная диета, на которой я и худею, и при этом молоко не пропадает)
Хьюстон
Я не скажу что мне прям легко, но впервый раз я слетела, потому что стала соблюдать строго. А сейчас я себе сделала послабления и вполне можно жить.
Сегодня уже овощи ввела, хотя по хорошему нужно 6 дней атаку + 1 день белковый для чередования. Но мне нужны витамины, так что попробую с овощами как будет худеться. Я когда-то сильно похудела просто на тех же lean proteins и овощи некрахмальные сколько угодно, и фрукты - умерено. 20 кг за 3 мес) Вот сейчас планирую к этому прийти)) Сначала - белковый пинок под зад метаболизму)))
Хьюстон
Хьюстон
ну я же себе буду делать фруктовый день 1-2 раза в неделю, может 2 подряд. Это не совсем Дюкан)) Но мне обязательно витаминки нужны. Я посмотрю еще как будет вес уходить с овощами,без всякого чередования. Может мне и так будет неплохо)) А может буду делать 3 дня белки 2 дня зайцы белки +зеленые овощи 2 дня фрукты и минимум молока)
Хьюстон
мне нельзя (( мне можно только жирные кислоты отдельно, но я ем лен))
