Дюкан дубль 2

ааааа я тоже) но она жирная как собака) я боюсь. потом.

Специи можно. А жареную рыбу можно, но проблема в том, что без масла особо не жариться, по крайней мере, у меня, а масла можно только столько, чтобы кисточкой тонюсенький слой нанести на сковородку. Я запекаю рыбу или тушу с овощами, когда можно овощи. Я просто ненавижу диеты, люблю поесть вкусно, но поняла, что больше так не может продолжаться, надо худеть. Муж стал постоянно об этом говорить. Так что мне все равно, что можно есть, лишь бы не голодать и при этом худеть. Если у тебя не все так запущено, как в моем случае, то не стОит себя истязать. Это мое мнение :)

Я не скажу что мне прям легко, но впервый раз я слетела, потому что стала соблюдать строго. А сейчас я себе сделала послабления и вполне можно жить.  Сегодня уже овощи ввела, хотя по хорошему нужно 6 дней атаку + 1 день белковый для чередования. Но мне нужны витамины, так что попробую с овощами как будет худеться. Я когда-то сильно похудела просто на тех же lean proteins и овощи некрахмальные сколько угодно, и фрукты - умерено. 20 кг за 3 мес) Вот сейчас планирую к этому прийти)) Сначала - белковый пинок под зад метаболизму)))

мне нельзя (( мне можно только жирные кислоты отдельно, но я ем лен))