Прочла две образовательные программы-советскую и современную.Грустно,девоньки,и обидно за детишек.Ладно мы здесь все такие продвинутые,водим деток на занятия,занимаемся сами,учимся друг у друга...А знаете сколько детей,с которыми дома не занимаются?Много,очень много,если наблюдать за отдельно взятой группой детского сада(у меня мама воспитатель со стажем более 30 лет),то это допустим 22-24 ребенка из 30! Поверьте,это очень заметно,с кем занимаются,а с кем нет...А родители рассчитывают на сад...А в саду теперь уровень знаний для недоразвитых  для будущего поколения не способных мыслить граждан.И поскольку мы перестали быть друг другу товарищами,то добро пожаловать в страну господ дворников и госпожей уборщиц...Что можно дать в головы одновременно 30 детям за 15 минут занятия,при условии,что планка знаний и умений итак слишком упала? Да,найдутся единицы,которые будут любую минуту использовать во благо детей,но подавляющее большинство будет работать по программе,а зачем иначе? В школе научат...Конечно научат,обязательно научат.Ведь это же так легко,учить детей,у которых уже сформированы все задатки для обучения,память,логика,интеллект в целом.Кем сформировано то? УПС! никем... Возник закономерный вопрос,какие цели преследует наше министерство образования? Да-да,тупой серой массой проще управлять...

Сегодня начала!Вес 66,7(ого,даже не ожидала!) Померяться не могу-не нахожу сантиметровую ленту,а рулеткой не айс. На завтрак съела вареное яйцо,30гр кильки,7гр хлеба,чашка кофе-162ккал,наелась,осталась довольна. Машина не подала признаков жизни,25 минут вела ребенка в сад,одетая как для машины,замерзла зверски,обратно полубегом,точнее спортивным шагом долетела за 7 минут,но полчаса кружилась вокруг машины,окончательно окоченев,зато завела,но проблема не решена,вечером поеду к мастеру. Приядя домой час лежала в горячей ванне,с солью и маселками,с джакузи,выпила чашку кофе (+4ккал),сейчас пью теплую воду с лимонным соком(если даже в лимонах и есть каллории,не собираюсь это выяснять))). Допью и на Ви Фит,заниматься йогой.Кто не знает что это,это такая платформа к приставке нинтендо ви,становишься,она считывает твое положение тела,и следит за правильностью выполнения упражнений)))В ней начинаешь свою программу,она тебя взвешивает,тестирует,и появляется свинка-копилка,считающая чистое время упражнений,и сколько ккал ты сжег,есть йога,аэробика,силовые упражнения,и много веселых,в ввиде игры.По телевизору виртуальный тренер показывает,как делается,то,что ты еще не умеешь)))Весело в общем! На обед буду есть салат-огурец,руккола,10гр сухариков,и чуток мяски,соль,чайная ложка обычного майонеза-легкий не купила. Потом уборка квартиры,готовка ужина,и надеюсь в 14-30 машина заведется,иначе кросс до сада

36 минут (в чистом виде,без перерывав и т.п.)упражнений,из них 3км бега в довольно быстром темпе. Обед-салат,кот собиралась,в нем 20гр шашлыка из свинины(ккал считала по максимуму),майонеза 10гр а не 5,пять совсем грустно,сухариков 5гр,рукколы 30гр,огурец-100гр,вот ни больше ни меньше,такой четкий огурец))) Итог-170ккал. За день пока-336ккал,половину по подсчетам ви фит я сожгла за время тренировки. Нашла классные таблицы каллорийности,может кому надо- 

http://www.calorizator.ru/product

Яблоко,210гр,почти 100ккал,но думаю это не вредно точно)))итого-436 осталось минимум 564,меньше нельзя...чтобы съесть на ужин? Есть куриные бедрышки,томленные 3 часа в духовке,так что жира в них по-моему не осталось,кожица и та отслоилась,золотистая и хрустящая...Есть или не есть,таков вопрос...

Какой классный сайт,считает белки,жиры,углеводы,потребность,можно сохранять то,что кушал вчера и т.д.!

ужин-бедрышко куриное 120ккал.

перекус-помидорки черри маринованные 200гр-30ккал))

из вредного-пепси-100мл,45ккал

надо срочно догоняться,а то это слишком мало...

Только что уехала от нас домой,минут десять назад.Была в гостях подружка(реально как сестра) с полуторомесячной дочкой Таисией.Я их забрала в час дня к нам,налялькалась вдоволь))) Сладкая девочка,3500 весом,я ее не ощущаю в руках.Сын все хотел поучавствовать и все таки всунул ей соску,а вообще молодцом,взрослый серьезный парень,если просили не шуметь,не шумел,вел себя крайне прилично.Сфотали Тасеньку между бебиборном и куколкой из Турции,как будто три куклы лежат,но фотки не покажу пока,некрещенная кроха,а папа у нее суеверный))) Фуф!Когда Ируська говорила,что к рукам не будет приучать и рассуждала на эту тему,мне становилось плохо.В итоге-исправно кормит,спит вместе,и за весь день детка совсем недолго спала на диване,а все остальное время у Иришки или у меня на руках. А вот мы маленькие были антисоциальные,проблемы со сном довели меня до ручки,у меня в мыслях не было пойти с ребенком в гости,и домой я никого не пускала. И даже встретится погулять для нас двухмесячных было из разряда...ну даже не знаю,каким чудом Оля и Викошка нас на это сподвигли...В общем как вспомню,так вздрогну. Ира говорит Яре-хочешь сестричку,я,с Таей на руках-вот же она,она у тебя уже есть. Сына интересовало,когда же она сможет говорить

"Кто умирает,тот непобедим!"Только что во время самостоятельной игры сказал ребенок...С чего бы? Я про кролика ни-ни,он уехал в страну пушистых кроликов,играть с друзьями на зеленой травке.У него там будут дети,сказал сын...А я как раз размышляла над темой смерти,молча. Видимо устами ребенка...

Ваш ребенок определенно из разряда богатырей! Как говорится? в здоровом теле здоровый дух. Не забывайте поддерживать его позитивный настрой и придерживаться простого правила: каждое утро принимать витамины для нормального роста и развития!

  Фигасе богатырь(((( Видимо тест сделал этот вывод оттого,что мы болеем не треть года и не пьем каждый месяц антибиотики.А мы стабильно раз в два месяца болеем каким-нить бронхитом((((

В этот пост буду писать,что мне вкусно и полезно кушать вплане моей программы похудения,закреплю вверху дневника.

А у вас есть любимые низкокаллорийные блюда,чтоб на 100гр еды не больше 150-200ккал?Поделитесь))))

Главное,это без фанатизма,если я пишу каллорийное блюдо,значит его должно быть съедено не много.

1)Мой любимый салат- крупный огурец,любые листья салата,30гр каопчено-вареного мяса(если низкокаллорийная говядина,можно чуть больше) или колбасы,10гр сухариков(ржаных,и лучше самых низкокаллорийных),1ст ложка ультралегкого майонеза слобода,соль.

2)Вареное яйцо с кабачковой икрой и хлебом,или с килькой(да-да мне это вкусно)

3)Глазунья из двух яиц(масло растильное,минимум)

4)мидии в масле(если слить масло,хорошенько отцедить или даже промыть,то каллорий почти нет,а наедаешься надолго,а мидии в рассоле не люблю)

5)Зеленый горошек(ага,мне вкусно его есть просто так или с яйчком)

6)суп-пюре из микса овощей,на говяджем бульоне,с говядиной же.

7)быстро обжаренный стейк из телятины(с кровью,мммм,я вампир))))

8)свекла бондюэль кисло-сладкая

9)мексиканский микс хейнц

10)помидорки черри маринованный,корнишоны

11)салат "мимоза" из капусты с консервой(низкокаллорийной!)

12)рыба,в духовке или тушеная с овощами.

13)винегрет

14)морковь с сыром и чесноком

15)Йогурт без добавок

16)картофель печеный(сначала в пакете-пароварке для микроволновке,потом в духовке-так очень быстро) 

17)Рис (знаете песню"У нас в Китае растет только рис,все блюда из риса,чего не нажрись,даже водяра и та,приколись.А ты попробуй есть только рис,хоть до изжоги его напорись,все равно будешь тощим как рысь))))") Отсюда вытекают роллы

18)Куриное филе тушеное с томатной пастой(и скорее всего овощами)

19)грудка от крупной сочной курицы,запеченной на бутылке

20)кабачок начиненный сыром и немного ветчиной,запеченный в духовке

21)Куриное филе по рецепту Карины,брошенное в кипяток и после закипания выключенное;)

22) Поделитесь идеями)))

Чтобы взять себя в руки и похудеть...Вешу уже 66кг(рост 172см).Я не выгляжу жиртрестом,но и стройной не выгляжу.Я всю жизнь мечтала поправится,на 2 курсе весила 42кг,на мой рост это выглядело как анарексия...Люблю себя в 60 кг,минимум 58,максимум 62. Похудеть мне легко-главное много и часто есть.Да-да.Каждые три часа-полная тарелка еды,и чтоб было вкусно.Но еда должна быть не больше 1500ккал в день.Ну и заниматься. Как начать? Подождать пока начну весить 73?Прошлый раз меня это сподвигло на действия и я за 2 месяца сбросила 13,5кг,при этом восстановился обмен веществ,я больше года жрала как бешеная лошадь и не поправлялась.Сейчас хватит месяца думаю,и снова уминай чипсы и пончики,запивай сладкой газировкой,лопай на бегу жареные пирожки...ААААА! Пните меня!

Привет,девоньки!

Ну и погодка,сегодня пол часа откапывала машину,а по приезду еще пол часа чистила снег на своем месте парковки...Зато вчера нагулялись с сыном,первый раз после болезни,на чистом, не тронутом  никем снеге рисовали своими следами)))И конечно копали большой лопатой))) Проболели мы с 20 феврала по эти выходные,сначала кашель и насморк,только собрались в сад-грипп,сидя дома,видно папа нам с работы принес. Что удивительно-не подхватила я,наверное помог римантадин.Папа у нас стойкий товарищ,а вот я всегда болею вместе с сыном,и очень рада тому,что в этот раз обошлось.

Но мне хватило и без гриппа,накрыло меня с моей больной головой.То ли стресс,то ли весеннее обострение,но я больше недели мучалась от перепадов давлкения,головных болей,ничего не помогало,даже уколы анальгина с папаверином,всегда действовавшие безотказно в этот раз не брали.Пила элеутеракокка экстракт и пикамилон,вроде сейчас ничего.

А еще ходила на узи молочных желез и к онкологу,что то странное тварилось с грудью.По узи-фиброаденоз,но узист сказал не пугаться. Врач посмотрел,сказал что это закономерные изменения к 30 годам,а все странности и болезненность скорее всего от нервов. Сразу спросил-что у вас в жизни сейчас плохого,кто-нить болен серьезно или еще что? И я сказала-да нет,ничего. Я как то даже гне подумала о кролике Саше со вторым инсультом...В общем выписал мне витамины и успокорительные в период ПМС пожизненно(!!!) Это то же закономерность,единственный врач,который мне не выписывал успокоительных-это стоматолог(но и она за много лет знает,что обращаться со мной надо предельно нежно,например вначале обезболить место,куда собралась колоть обезболивающий укол)))) 

И действилельно любой нервный срыв через несколько часов дает болезненность груди...Я пью персена не знаю сколько.Психо-эмоциональное состояние расшатано,любой повод вызывает слезы,головную боль,слабость,я чувствую уже-сейчас начнется-пью персен и стараюсь полежать. Болезнь и усыпление кролика не прошли даром.

Наконец до нас доехал невролог. Ну что? Ничего сильно плохого,но и хорошего ничего.Последствия травмы есть.Это я еще дурында забыла про синий и зеленый цвет сказать(( Рекомендации-санаторий, пикамилон,тенатен,витамины, физическая активность-гимнастика или танцы хотя бы 2 раза в неделю,массаж,море. И дневной сон в детском саду. Дома мы с лета не спим,разве что в машине можем вырубиться,не могу его уложить. Вот и идея-вдруг в саду начнет спать,там ведь лежать придется,никуда не денешься,и баловаться не дадут,и может от скуки начнет засыпать. К слову,я очень доверяю мнению этого врача,попробуем. Конечно мне не удобно,сложнее спланировать вторую половину дня,то в 12-30 забрал и свободен...

Сегодня первый день пошли в сад-я сказала-будешь спать,сын согласен.А там на второй смене подменная воспитатель будет.Я сказала конечно,чтоб не закаливали,что приеду к трем,но мало ли что,на дорогах беспредел...А сама сижу и думаю-вот что там за человек будет,вдруг будет ругать,наказывать,отобьет желание спать,наверное все же поеду как всегда перед сном,оставлю завтра...Или нет? Не знаю...Ведь сын настпроен остаться,а я не сдержу слово...

Посетили хирурга-ортопеда. Плоскостопие без улучшений,дисплазия суставов,искривление осанки.Говорит-наследственность. Это все мое((( Но! Мое с детства плоскостопие для меня не больше,чем слово,суставы пришли в норму сами годам к 12,а вот искривление осанки-это плохо,спина у меня болит... Выписали носить корректор 3 часа в день,заниматься как можно больше,укреплять мышцы,массаж. И плавать...(вот когда нам плавать,если мы бесконечно болеем?(((() 

Купили корректор,коврик ортопедический для ног(4тыс). Массажистка будет ходить с сегодняшнего дня в 15-45.Уже 800р сеанс,но женщина реально с золотыми руками,делает массаж и гимнастику,результат после 15 сеансов всегда очень радовал.Выписывают все 10,но это брет,реальная работа на результат идет только после 10го,я это вижу своими глазами. В общем на массаж-12тыс,но это так,мелочь,по сравнению с ценами на санаторий(((Рекомендовали Пятигорск,Горячий ключ. На это нужна сотня,и мы не можем себе этого позволить.Решили летом поехать в Евпаторию,снять жилье и ходить только на процедуры,и дешевле,и сын на море отдохнет,двух зайцев убить. Еще бы компанию найти...Хотя нам с сыном и вдвоем весело)) Еще все таки не оставляю идею о планете фитнесс,да там надо 27тыс разом отнести,но это все равно самый бюджетный вариант-3 раза бассейн,6 раз физические занятия.Плюс по 155р кружки-это дешево.И все это рядом с домом.Да и самой поплавать будет не вредно,спину порадовать)) Думаю на следующей недели пойдем пробно в бассейн.

А еще надо срочно готовится к летнему фестивалю,шитья-мама не горюй!И самая большая проблема-найти добровольцев помошников на 1 день феста,вдвоем с мужем нам не справится.В общем надо начинать суетится...

Девчат,может знаете оптовки по тканям?Взяла бы по рулону льна,ситца и двунитки надо 100метров,если знаете что,подскажите плиииииииз!!!!!