Решила собрать список того, что можно есть после родов.

Включить в своё ежедневное меню:

• каши (без добавления сахара)

• супы (без капусты)

• овощи (особенно свекла);

• зелёные яблоки

• мясо, рыбу (раз в день, например, отварное мясо)

• растительное масло;

• картофель;

• макаронные изделия;

• сыр (твёрдый, плавленый);

• орехи(немного)

Сходила в MotherCare (м. Дмитровская) :) Магазин мне понравился, уровень обслуживания клиентов достаточно крепкий по моим представлениям (все-таки я работаю в банке с клиентами, у нас с методиками обслуживания клиентов очень строго). Изделия тоже есть хорошие, хотя достаточно много и "ширпотреба" - вещь зауряднейшая (ну совсем), а стоит - как в "британской компании".

В итоге, я купила сорочку для кормления. Долго думала - стоит 1690 руб., симпатичного дизайна и хорошего фасона (подходит фигуре), красиво обстрочена тесьмой и т.д. В итоге, подумала, что так как мне предстоит большой период времени в ней ходить, все-таки стоит ее купить, раз она мне подходит - и мне приятно, и мужу будет приятно смотреть на меня-красивую :) Из вещей купила еще лифчик для кормления (1590 рублей) +упаковку трусов к нему (690 руб/3 шт.)

Прикупила гигиенические прокладки (2 уп. х12 шт.), прокладки для груди одноразовые (1 уп=100 шт.), иногоразовые прокладки для груди (1 уп.=6 шт.), одноразовые трусы (1 уп.= 5 шт.) Уложилась с этим в 1000 рублей. По сути, необходимым из этого списка считаю только прокладки ну и трусы, без всего остального можно обойтись вообще без проблем.

Потом на рынке купила еще одну ночнушку, попроще, за 250 руб. Вот вам и разница в ценах. Ну не вопрос, качество другое и тд и тп, но я, из расчета 1500 руб., могу 6 новых себе купить...Смешно :)

В общем, если теперь в роддом - нужным я обеспечена. Молокоотсос еще только..Планирую брать Филлипс (Авент) ручной с системой хранения..А может, и не нужна она...(там вроде 5 контейнеров для хранения, зафига столько хранить-то? Ну, если бы на работу выходить - тогда да, а так..)

Вчера Мишка вечером "психанул" (по-другому не скажешь) и мы поехали ночевать в родительский дом, "начало начал, ты в жизни моей надежный причал". Честно говоря, мне не нравится, когда "убегают" от проблем, я была против. Но подумала - он же мой муж. Ему важно, чтобы мы уехали - давай уедем, не вопрос. Правда, в итоге чувствую себя разбито и "в гостях", нервничаю-пульсирую :) Это уже не такой срок,чтобы легко переносить незапланированное. Поняла, что ехать уж точно никуда не поеду, уж лучше посижу дома, спокойнее будет :)

Во всем этом определенно есть плюсы. Например, магазин MotherCare тут рядом с Дмитровской, надо сегодня бы догулять до него и закупить всякие прокладки, пеленки, ночнушку и т.п.

Внутри мышцы пульсируют-сокращаются по полной программе, очень ритмично (что странно, потому как по описанию они не должны быть ритмичными) Но теперь несильно, реально больше похоже на "тренировку". Интересные ощущения, но что-то я не хочу далеко уходить из дому :)) Пожалуй, пора собирать сумки, на всякий случай :)))))

А вес сейчас у меня 69,3кг.

Следующее УЗИ запланировано на 25.(07.) августа - ппц, время летит)

Единственное, что меня беспокоит – эндокринолог (насчет все того же тироксина). Взяла направление.

Из новых ощущений: предполагаю, что я теперь знаю, что такое схватки J

Перевели декретные. Ждала я этого достаточно долго: вышла в декрет с 25.07, но больничный оформили неправильно (об этом я узнала только через неделю, ошиблись в ЖК так как у них не было инструкций по заполнениб новой формы б/л). В итоге прошла еще неделя, пока я его передалала и вновь передала. И вот - гип-гип, ура :) Радует то, что мои расчеты-предпосылки оказались верными, и я еще не разучилась считать :) Ведь я полностью ударилась в гуманитарную сторону, дефицит различных расчетов.Плюс сразу же оплатили денюжку за постановку на учет в срок до 12 недель (я как раз тогда и встала).

Что касается расчета, то так как законом предусмотрен выбор между расчетом за 2 года перед беременностью и расчетом за календарный год, предшествующий выходу в декрет, я лично выбрала за 12 месяцев. При этом именно за последний год я достаточно часто бывала и на больничном (голос пропадал), до этого я вообще на больничный не выходила...Тем не менее, за последний год у меня был существенный карьерный рост, что позволило нивелировать больничные/отпуска, даже уйти в плюс.

Попросила в ЖК еще 25.07 сделать анализ повторный на тироксин (ТТГ, точнее), потому что предыдущий анализ был по состоянию на март, первый триместр. Во втором триместе - в июле - я была у эндокринолога, и оказалось, что он у меня вырабатывается в недостаточном размере, и лучше пропить lтироксин. Правда, мы думали, что это анализ июньский крови (а оказалось - мартовский) ,поэтому я решила подстраховаться и проверить на сейчас.

В итоге, результат неутешителен, я надеялась, что ситуация устаканилась. Показатель сейчас - 5,34, в норме же (как сказали в ЖК) до 4. А дальше- чем коэффициент выше, тем его вырабатывается меньше. Вообще, тироксин - это гормон фигуры и ума, регулирует скорость обмена веществ и мышления, способность к соображению.

Недостатка йода я испытывать не должна, я принимала его весь срок даже несколько больше (350мкг). Для стимулирования выработки гормона естественным путем рекомендуется есть больше овощей /фруктов, избегать избыточного потребления мяса и жира, ограничить потребление кофе, меньше курить. Жиром-мясом я в принципе не увлекалась (не очень умею готовить мясо сама), овощи-фрукты ем - особенно сейчас (сезон), кофе не злоупотребляю - бывает, что позволю себе, но достаточно редко (пожалуй, летом - до этого я очень строго не пила). Курить не курю..И все равно..

Внешними показателями недостатка гормона считаются: усталость по утрам и после отдыха, "мерзлявость", замедленность движений и мыслей (или наоборот возбужденность),плохая память, трудно сосредоточиться, запоры, малоподвижность суставов. Некоторые чувствуют себя лучше, когда двигаются, а не когда отдыхают.

Ну, во многом, пожалуй, я "подхожу". Некоторое ощущение разбитости есть - особенно, когда тяжело спать от жары/от положения. Ноги у меня в принципе мерзнут. Память хуже..Запоров/проблем с сосредоточением/суставами я не замечала..Что касается замедленности..фиг знает, надо присмотреться.

Есть ли смысл начинать пить дополнительно тироксин на 32 неделе, вот в чем вопрос..

Что нужно сделать в доме:

1) Покрытие пола в комнате. Ковер? С одной стороны, ковер перед рождением малыша рекомендуется убрать нафиг - пылесборник и все такое. С другой стороны, у нас холодный дом, и без ковра будет не очень. Опыт моих родителей показывает, что за ковром возможно ухаживать так, чтобы это не отражалось на здоровье детей (все-таки нас 4 выросло , без всяческих там аллергий и все такое). Ковер только в комнате и останется. Пол менять - достаточно долго, времени-то осталось не так уж и много. Если менять пол - то уже и делать полностью ремонт..Подождем, думаю, купим ковер. Пылесосить будем.

2) Электронные часы с подсветкой. Часов у нас в комнате в принципе нет, они нужны - вредно, когда мобильники лежат рядом с зоной сна, лучше оставлять их подальше. + удобно в плане источника доп.освещения

3) Светильник у изголовья кровати. Для чтения, разумеется. Плюс с ребенком будет удобно. Феншуй: рожки не должны нависать над кроватью; светильник не должен визуально делать кровать на 2 части.

4) Убрать провода в короба: купить Вайфай _радиотелефон

5) Полочка под иконки

6) Спинка у кровати- завесить, чтобы она была сплошной (сейчас - просветы между прутьями)

7) Помыть окна

8) Купить картинку для кухни - над обеденным столом

9) Термометр

10) Компас