Девочки, на картошке - не мухи! А порезанный мокрый укроп 😅
Сегодня прям упадок сил после вчерашнего моциона. И жор весь день, хотя "хороших" углеводов вышло достаточно. И сладкого в избытке, в завтрак еще кусочек шоколадки мимо фото пробежало)))Маловато белка, поэтому в ужин - белковый омлет, кабачки и хумус.
За кадром - протеиновый напиток NEO на вечерней прогулке.
Если убрать кусок белого хлеба утром, я бы даже вполне назвала такой рацион эталонным?
Кстати, грелин с лептином (а так же их рецепторы - пропеть на манер заставки "Ералаша") косячат еще с беременности. Вечером вообще нет чувства голода и аппетита, даже если обед был очень давно. Пока не начнешь есть (а приходится себя заставлять). А начинаешь - хрен остановишься 😅 Пожалуй, голод и сытость адекватно проявляются только в утреннее время... У кого-нибудь так же?