Так, че-т я маленько заколебалась с этими фотками. Вес падает, сегодня уже 49,2. Перехожу в режим жруна, и дабы не триггерить никого большими объемами еды и вкусняшек, пока беру паузу и ухожу в тень. В тень холодильника)))
Москва
По всем калькуляторам калорий на ГВ там надо прибавлять около 500 ккал в сутки, так что может у тебя просто недобор по калориям? Поэтому падает.
0
1 д
Ответить
Москва
Капибарышня Алиса, да я ж не считаю. Ем по голоду, ну и примерно на глаз прикидываю нутриенты, так что бы все присутствовали. В первой половине дня еще естся с аппетитом, вечером прям отрубает до тошноты. Ужинать себя заставляю из под палки. Ну не влезает в меня больше🥲 надо жиров что ли добавить, потому как белками и простыми углеводами я явно не набираю нужный калораж... А когда ребёнок пойдет, и за ним придется носиться, как подорванная, вообще не представляю. Исчезну, наверное 🙈
0
1 д
Ответить
Донецк
Белка Летяга, меняемся😄
Я второй день не могу - жру углеводы с жиром: отрубной хлеб со сметаной или плавленным сыром, который мажется , хочется до трясучки, хотя и завтракала овсяночкой с фруктами и яйцами, и обедала булгуром с курицей и овощами. Но нет, почти сразу после еды, даже часа не прошло начала мечтать о еде(
0
1 д
Ответить
Москва
Катюнечка Солнышко, белка надо побольше, именно он дольше переваривается и поэтому насыщает на дольше, и не будет тянуть после еды на еще поесть))) творог вообще монстр среди белков по насыщению. Конечно помимо него яйца, курица, рыба, бобовые на гарнир, можно всякие протеиновые штуки добавлять, типа пудингов, коктейлей, батончиков..
0
1 д
Ответить
Донецк
Капибарышня Алиса, ем белок. Творог постоянно в холодильнике. Но вот эти дни - прям жесть: когда съела творог и закусила хлебом со сметаной и сахаром(((
0
1 д
Ответить
Донецк
Капибарышня Алиса, что-то включает «есть», и я все никак не пойму что именно. Может, мамканье избыточное - не знаю. Затроганность есть
0
1 д
Ответить
Москва
Катюнечка Солнышко, может, потому что погода на осень поворачивает? Я в холодные дни всегда больше ем. И когда не высплюсь. Может, в эти дни у Вас энергии уходит больше, вот организм и добирает.
1
1 д
Ответить
Донецк
Белка Летяга, в может и так, тем более перепады по температуре прям очень большие от +28 днем до +11 ночью
0
1 д
Ответить
Москва
Белка Летяга, а я наоборот, у меня в обед минимальный аппетит, завтрак плотный, но ужин ещё сытнее)) и после него ещё надо догнаться чаем с галетами перед сном))
А так на ГВ многие худеют, как раз потому что организму надо ещё калорий, а мы едим по "старым" привычным объемам, вот и получается незаметный дефицит))
Я думаю завершишь когда ГВ, пойдет плавный набор))
0
1 д
Ответить
Москва
Капибарышня Алиса, так, отставить набор 😅 набор чур только в тренажерке 😅
Да я про дефицит понимаю все, и про 500-700 ккал на лактацию знаю. Но жор то ночной гв-шный где, ау?
0
1 д
Ответить
Москва
А ты сдавала анализ на ТТГ? Все ок? Хотя, в принципе, на ГВ я тоже худела. Но не так сильно
0
1 д
Ответить
Москва
Белка Летяга, возможно, стоит сходить к терапевту ( хотя я и так не понимаю, откуда вы с вольфрамовой мамой берете дополнительные часы в сутках, чтобы столько активничать) и хотя бы спросить.
У знакомой с щитовидкой появились проблемы как раз после родов. Симптом - быстрое похудение. Просто, чтобы перестраховаться, стоит иметь в виду.
0
1 д
Ответить
Москва
Яна, спасибо, схожу обязательно! Там много что после родов повылазило, надо побегать по врачам)))
0
1 д
Ответить
Донецк
Яна, в беременность и на гв он неинформативен. Нужно после окончания +3 месяца, чтобы гормоны устаканились.
0
1 д
Ответить
Москва
Катюнечка Солнышко, я не врач. Ну вот у знакомой сильно был понижен на ГВ, она лечилась и худеть перестала!
0
1 д
Ответить
Донецк
Яна, да, случаи разные бывают, и, наверное, есть допустимые отклонения, а есть критичные нормы
0
1 д
Ответить
Казань
Я всегда весила 50, гв 11 месяцев уже, вес 46!! Но на этой отметке остановился, больше не падает
0
1 д
Ответить