Когда можно начинать физ. нагрузки?

После лапары с удалением трубы с ВБ пошел уже 3-й месяц. Операция была 29 апреля. Когда уже можно приступать к активному спорту? Качать пресс, бегать, кататься на велосипеде? Все еще боюсь поднимать тяжести... Кто знает, подскажите.