моя Диета ИЛИ (НЕ)правильное питание
Завтрак: зеленый чай, хлебцы, АМЛЕТ ИЛИ МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЛЬ, к сожелению обычно ем еще пару конфет и мед и орешки.. но буду с этим бороться....
Обед : овощи в любом виде , в основном конечно БРОКОЛИ,хлебцы .
Ужин: молоко 3,2% жирности, хлебцы, 1-2 бакала вина и сыр 50 гр....
меж этим питанием я все время что то жую... перекусываю типа и никак не могу остановиться... мы на ИВ поэтому есть я не должна хотеть... а овт нет.. почему то все время хочу что то в рот засунуть.. и НЕ ПОТОМУ ЧТО Я ГОЛОДНА - А ТАК ДЛЯ РАЗВЛЕЧЕНИЯ... не хватает конечно развлекалова... хочеться выпить все время.... поэтому или новопасит пью или вино или пиво...( не могу стресс снять никак - кошмары сняться до сих пор - жесть) знаю что алкоголь не поможет , но вот мысли в голове все время ... не оч хорошие..
вот если убрать алкоголь - меньше каллорий бы было... а как :-((( даже и не знаю...????
прошло 1,5 мес после родов!!!!!!!!!!!!!
спортом решила заняться... по программе 30 дней с ДЖИЛИАН... собираюсь сбросить 3-4 кг + убрать целлюлит + бросить жрать плохую еду...
рост - 156
вес - 54
был до ББ - 49
набрала - 12
грудь - 86
талия - 77
бедра - 94
