Первые фотки... диета американская и спорт...

моя Диета ИЛИ (НЕ)правильное питание

 

Завтрак: зеленый чай, хлебцы, АМЛЕТ ИЛИ МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЛЬ, к сожелению обычно  ем еще пару конфет и мед и орешки.. но буду с этим бороться....

 

Обед :  овощи в любом виде , в основном конечно БРОКОЛИ,хлебцы .

 

Ужин: молоко 3,2% жирности, хлебцы, 1-2 бакала вина и сыр 50 гр....

 

меж этим питанием я все время что то жую... перекусываю типа и никак не могу остановиться... мы на ИВ поэтому есть я не должна хотеть... а овт нет.. почему то все время хочу что то в рот засунуть.. и НЕ ПОТОМУ ЧТО Я ГОЛОДНА - А ТАК ДЛЯ РАЗВЛЕЧЕНИЯ... не хватает конечно развлекалова... хочеться выпить все время....  поэтому или новопасит пью или вино или пиво...( не могу стресс снять никак - кошмары сняться до сих пор - жесть) знаю что алкоголь не поможет , но вот мысли в голове все время ... не оч хорошие..
вот если убрать алкоголь  - меньше каллорий бы было... а как :-((( даже и не знаю...????

 

прошло 1,5 мес после родов!!!!!!!!!!!!!

 

спортом решила заняться... по программе 30 дней с ДЖИЛИАН... собираюсь сбросить 3-4 кг + убрать целлюлит  + бросить жрать плохую еду...

 

рост - 156

 

вес - 54

 

был до ББ - 49

 

набрала - 12

 

грудь - 86

 

талия - 77

 

бедра - 94