Танюшка
→
Клуб Стройнеющих
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)
Мама двоих (5 лет, 1 год)
Лебедянь
"ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК" подводим итоги..... Хвалимся!
Девочки вот и прошли 2 мес!.
Надеюсь многие еще с нами и продолжают тренировки.
Пришел день хвалится!
Пишим о своих достижениях. выкладываем фотки ДО и После
И Хвалим бесконечно бруг друга...
Надеюсь что у всех все получилось. и ваши фото примерно будут выглядеть так:
Конечно не думаю что обожаемая Ждилиан была такой!.........
Но мы все должны стремится к ее крастоте!
Ссылка на то ч то ДО http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1187444
Надеюсь многие еще с нами и продолжают тренировки.
Пришел день хвалится!
Пишим о своих достижениях. выкладываем фотки ДО и После
И Хвалим бесконечно бруг друга...
Надеюсь что у всех все получилось. и ваши фото примерно будут выглядеть так:
Конечно не думаю что обожаемая Ждилиан была такой!.........
Но мы все должны стремится к ее крастоте!
Ссылка на то ч то ДО http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1187444
Мама двоих (21 год, 16 лет)
Лебедянь
Раскажу о своих результатах. рост 165.... Было .......Сталокг 57,2 .....55,5От 73....... 70Ож 84...... 79Он 52 ......50ОБ 94..... 91,5Ог 90..... 90Занималась почти ежедневно. Последлюю неделю лежала с темпиратурой.. эх.. ну ничего теперь я выздоровила и можно продолжать. Фото позже вставлю
0
01.05.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Чикаго
НУ ОТЛИЧНО!! галвное, что ОГ не изменился!!!! :)))
0
01.05.2011
Ответить
Мама двоих (21 год, 16 лет)
Лебедянь
ну да там нечему менятся если ее нет то и ничего с ней не будет
0
01.05.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Чикаго
понятное дело, что она больше не станет...ее просто можно сделать более упругой.
0
01.05.2011
Ответить
Мама троих (19 лет, 16 лет, 8 лет)
Делаю самые простые, не качаю, как ниже сказали. Просто руки перед грудью ладонями друг к другу и давлю на них. Чуть отвожу от себя и к себе.
0
01.05.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Артемовский
До
После
По чутку есть изменения, только вот растяжки никуда не деть((( И да, я ленилась...
После
По чутку есть изменения, только вот растяжки никуда не деть((( И да, я ленилась...
0
03.05.2011
Ответить
Мама двоих (21 год, 16 лет)
Лебедянь
Изменения очень заметны. Поздравляю
0
03.05.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 16 лет)
Натания
Нифига себе...ленилась...а если не лениться???? давай еще чуть чуть!!!
0
03.05.2011
Ответить
Мама четырех (от 10 лет до 20 лет)
Лодейное Поле
Супер, совсем чуточку осталось до совершенства!!
0
03.05.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Новоалтайск
Саш, супер!!! У тебя так здорово видно все мышцы!!!!!!!!!!!!!
0
03.05.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Артемовский
Лиль, у меня столько лишней кожи, куда девать не знаю...
0
03.05.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 16 лет)
Натания
У меня тоже так...я стала медленее худеть сейчас и делаю массаж маслами и кремом...по 10 мин 2 раза в день..
0
04.05.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Артемовский
Массаж тоже делаю, скульптор тела вибромассажер, только опять же не каждый день.. Что я за лентяйка((
0
04.05.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Новоалтайск
да вроде всё верно ,массаж должен помочь ,ничего всё восстановится, не сдавайся!!!
0
04.05.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Артемовский
ни за что не сдамся)))))))))))))))))))
0
04.05.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Новоалтайск
и я спешу отчитаться!!! Простите что опаздываю ,пишу в догонку за всеми, только вернулись в город!!!
Вот что было
а это стало: полубоком(так помоему хоть немножко видно что я качала пресс))))) боком и передом..
нЕ сильно изменения есть конечно ,но всё же
было:
ОГ-98
ОТ-65
ОБ-91
Стало:
ОГ-95
ОТ-63
ОБ-90
Я рада что хоть немножко сдвинулось , но без сушки мне видимо никуда(((, сколько не качай мышц не видно , их правда никогда небыло видно у меня(((. Мы на ГВ поэтому и не сушусь....Единственное чего я придерживалась это не ела после 6-7 вечера, занималась 3 -4раза в неделю + утром бодифлекс, хулахуп почти не крутила..воть..судите сами..буду продолжать заниматься!!!
а это стало: полубоком(так помоему хоть немножко видно что я качала пресс))))) боком и передом..
нЕ сильно изменения есть конечно ,но всё же
было:
ОГ-98
ОТ-65
ОБ-91
Стало:
ОГ-95
ОТ-63
ОБ-90
Я рада что хоть немножко сдвинулось , но без сушки мне видимо никуда(((, сколько не качай мышц не видно , их правда никогда небыло видно у меня(((. Мы на ГВ поэтому и не сушусь....Единственное чего я придерживалась это не ела после 6-7 вечера, занималась 3 -4раза в неделю + утром бодифлекс, хулахуп почти не крутила..воть..судите сами..буду продолжать заниматься!!!
0
03.05.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Новоалтайск
спасибо!!! С Днём Варения вашего Сыночка!!!
0
03.05.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Артемовский
Стройняшка ты, талия 63... Мечта да и только))
0
03.05.2011
Ответить
Мама четырех (от 10 лет до 20 лет)
Лодейное Поле
ДО: ПОСЛЕ: Рост 160 смВес-58,7 (54,0)
ОГ-89 (89)
ОТ-66 (63)
ОБ-94(90)
ОН-53(50)
Питаюсь по системе "минус 60", спортом за все время занималась разным: через день степпер (40-50 мин) и через день упражнения на все группы мышц, пресс практически каждый день (кроме КД)...
Питаюсь по системе "минус 60", спортом за все время занималась разным: через день степпер (40-50 мин) и через день упражнения на все группы мышц, пресс практически каждый день (кроме КД)...
0
02.05.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 16 лет)
Натания
Ух ты!!! Умница!!! Очень заметны изменения )))
0
02.05.2011
Ответить
Мама четырех (от 10 лет до 20 лет)
Лодейное Поле
Спасибо)))) Я правда старалась...Твой результат тоже очень впечатляет!!!!
0
02.05.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 16 лет)
Натания
Спасибо )))
Не много нас осталось я вижу
0
02.05.2011
Ответить
Мама четырех (от 10 лет до 20 лет)
Лодейное Поле
Это и следовало ожидать))))
0
02.05.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 16 лет)
Натания
И так худела после вторых родов с 67 до 55.7 (малышке 1.3)...
что я делала эти 2 месяца...
С Февраля месяца села на Королеву...но не на 100%,а подстроила ее под себя...натуральная еда...5-6 раз в день...углеводы и фрукты до обеда...после только белки...после 19 не ем...пью 1.5 л воды в день...соли много не ем,но совсем без нее не могу есть...молочные продукты ем 2-3 раза в день...на завтрак или кушу или омлет...в день 1200-1300 кал...ж до 43 угл 120-130 белков - 100+
Тренировки 4-5 раз в неделю...силовое кардио и кардио...пресс 3-4 раза в неделю...
Замеры с 1 Марта до 30 Апреля:
После
После
0
01.05.2011
Ответить
Мама двоих (16 лет, 14 лет)
Волгоград
Как же я этот марафон пропустила?(((Так хотелось бы с вами участвовать, блиннн....(((
0
01.05.2011
Ответить
Мама двоих (16 лет, 14 лет)
Волгоград
Давай, добавляю тебя в друзья. Ты только по пальмире качаешь?фоточками будем обмениваться?
0
01.05.2011
Ответить
Мама двоих (16 лет, 14 лет)
Волгоград
Да, смотрела у нее упражнения.Что на счет фоток? и как отчеты по неделям делать?
0
01.05.2011
Ответить
Мама двоих (16 лет, 14 лет)
Волгоград
Хорошо, у меня как раз конкурс закончится.
0
01.05.2011
Ответить
Мама двоих (17 лет, 10 лет)
Егорьевск
до послевес 71 68ОТ 83 81ОЖ 101 100ОБ 107 105
извените за качество,мужа не было рядом,чтобы красиво оформить. соблюдала принципы прав.питания(невсегда),качала пресс,гантели,ХХ.первый месяц-каждый день,второй-халтурила.беру себя в руки и снова в бой!!!!
извените за качество,мужа не было рядом,чтобы красиво оформить. соблюдала принципы прав.питания(невсегда),качала пресс,гантели,ХХ.первый месяц-каждый день,второй-халтурила.беру себя в руки и снова в бой!!!!
0
03.05.2011
Ответить
Мама двоих (21 год, 16 лет)
Лебедянь
Наконец то я сфоткалась... надеюсь отличия есть 
0
05.05.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 16 лет)
Натания
Конечно есть...даже контуры мышц видно...
0
05.05.2011
Ответить
Мама двоих (21 год, 16 лет)
Лебедянь
это хорошо а если б не пропускала занятия и не болела последнюю неделю то вообще б наверное было класс
0
05.05.2011
Ответить
Заокский
Всем привет!
Сфотать некому, вот мои результаты:
до - после
ОГ:92 - 90
ОТ:78 - 76
ОБ:98 - 96
вес: 65 - 63!
0
01.05.2011
Ответить
Стало:
