Сын перешел на один сон примерно в период с 10 до 11 месяцев. Тогда он спал с 21:00 до 9 ночной сон и с 13:30 до 15:30 дневной сон. В год режим чуть сменился. Расскажу о нем более подробно.
Ночной сон сейчас начинается с 21:30 до 22:00 и заканчивается в 8:30-9:00 утра. Ночью сын кушает 1 раз смесь 150мл. Укладывание в ночной сон зависит от времени пробуждения после дневного сна. Если поспал 1.20-1.30ч, то ложимся пораньше, если поспал 2 часа, то попозже.
Поднимаемся около 9 и сын идет купаться, играет с игрушками, чистим зубы, я пока прихожу в себя. Ставлю вариться кашу в это время, заправляю кровать и сижу рядом, настраиваюсь на день.
В 10:00 завтрак: обычно от каша с фруктом/печеньем/бутером с маслом; редко это сырники или яичко в лаваше (в чистом виде яйца сын не ест). Я ем с ним параллельно, так как он сам кушает ложкой, я могу только чуть помочь.
После завтрака у нас час уборки. Сын в это время ещё не требует внимания, помогает как может с домашними делами: прибрать на кухне, запустить стирку и пропылесосить, например. Так как мы всё делаем вместе, процесс уборки немного растягивается.
С 11:30, примерно, время с ребенком: либо играем, либо идем гулять. Перед обедом я могу полчасика и больше отдохнуть, особенно если мы гуляли. Так как я сейчас в положении, отдыха нужно больше.
В 13:00 идем греть обед, кормим собаку, в общем, к 13:40 только заканчиваем обед. Собираем игрушки, умываемся, меняем памперс и ложимся спать примерно в 14:00.
Иногда, я тоже сплю днем. Сын спит до 15:30-16:00. После обеденного сна, он занимается своими делами, я своими. А в 16:30-17:00 у нас полдник. После которого можем пойти погулять или просто поиграть. В 18:00 иду готовить ужин на вечер и обед на следующий день.
В 19:00 ужин. После которого я отдыхаю и периодически играем с сыном до 20:30. В это время обычно приходит папа с работы, но чаще он в командировке.
В 20:30 я заправляю посудомойку, прибираюсь во всём доме, убираю игрушки.
С 21:00 начинается ночной ритуал, который очень помогает сыну уснуть с тех пор, как мы убрали соску.
В 21:00 свет приглушается (включаю лампы и гирлянды с теплым светом). Умываемся, чистим зубы, подмываемся. Не купаю целиком! Иначе хуже будет засыпать. Переодеваемся, надеваем памперс и идем читать книжку (хватает его минут на 5-7).
На ночь кушает смесь 210мл и засыпает примерно в течение 10-15 минут.
Я иду заниматься учебой (учусь в универе дистанционно), либо залипаю в телефоне, либо читаю. Домашние дела стараюсь оставить на дневное время, но иногда могу что-то приготовить, когда сын спит. В районе с 12 до 2 ночи я засыпаю.
Вот такой у нас режим. Время кормления и сон у нас соблюдается строго, а все остальное дело случая, настроения и желания.
Поделитесь сколько вашим деткам лет? Есть ли у вас режим?
