всем привет! сразу скажу, что неперестаю восхищаться вашими телами и силой воли! вдохновившись вашими успехами уже неделю активно качаю пресс (подъемы туловища, ног, боковые наклоны) по 50 минут ежедневно, плюс кручу металлический обруч по 20 минут... результат чувствую, но пока не вижу... а когда реально можно увидеть, что пузо подтянулось?)))
кроме того из постоянного в теплое время у меня велик 2-3 раза в неделю по 20 км в горку, в холодное еженедельное катание на лыжах...
в прошлом 10 лет назад активно занималась легкой атлетикой...
сейчас имеем рост 168, вес 53... толстой себя не вижу, но вокруг пупка торчит пуз) маленький но круглый...