ЗНАЧИТ НАДО УВЕЛИЧИВАТЬ НАГРУЗКУ?
или просто привыкла?
или просто привыкла?
Алма-Ата (Алматы)
Если мышцы пресса больше не болят после и во время занятий
Люберцы
Нет это не ты привыкла. У нетренированного человека в мышечных волокнах присутствуют миофибриллы разной длины. Есть короткие, и есть длинные. Поэтому при упражнениях короткие рвутся. А если ты регулярно тренируешься, то миофибриллы внутри МВ становятся все одинаковой длины, новые миофибриллы образуются все разные, и короткие, и длинные. Но при регулярных тренировках короткие всё время разрываются, поэтому их мало, и сильная боль уже не возникает, вообще прекращается. Боль — это всегда разрушение мышечных волокон. Вот так. А нагрузку увеличивать можно.
0
11.06.2010
Ответить
Люберцы
Нет, но я закончила Академию физической культуры (по специальности я тренер по большому теннису) так что спортивную медицину мы проходили, и я её мимо не прошла, как видите. ))) А что?
0
11.06.2010
Ответить
Реховот
просто интерсно стало - такие глубокие познания :))) тоже сразу захотелось какие то вопросы задать :)
0
11.06.2010
Ответить
Луцк
нужно менять нагрузку (другие упражнения и увеличить на 10 раз) делайте перерыв каждые 1-2 дня, чтоб мышцы не привыкали и чередуйте упражнения (один день одно, другой день другие упражнения)
0
12.06.2010
Ответить
Москва
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
0
03.07.2012
Ответить
Запорожье
у меня после тренировок фитнесом мышцы уже практически не болят. начала бегать и качать пресс с другой позиции, на турнике. Боже, как теперь болит всё тело! Тренер говорит, привычка. после недель 2-х бега при фитнесе начнёт опять болеть. это нормально. Увеличить можно нагрузку или заняться другим видом.
0
11.06.2010
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
А можешь подсказать, как именно ты пресс качаешь? Мне тоже животик надо небольшой убрать, подтянуть мышцы..... Если это не секрет, конечно....
0
16.07.2010
Ответить
Реховот
я бы посоветовала добавлять какой то вес, например брать в руки гантелю и выполнять упражнения с ней
0
11.06.2010
Ответить