Если мышцы пресса больше не болят после и во время занятий

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

А можешь подсказать, как именно ты пресс качаешь? Мне тоже животик надо небольшой убрать, подтянуть мышцы..... Если это не секрет, конечно.... 

нужно менять нагрузку (другие упражнения и увеличить на 10 раз) делайте перерыв каждые 1-2 дня, чтоб мышцы не привыкали и чередуйте упражнения (один день одно, другой день другие упражнения)

я бы посоветовала добавлять какой то вес, например брать в руки гантелю и выполнять упражнения с ней

спасибо всем!)))))

у меня после тренировок фитнесом мышцы уже практически не болят. начала бегать и качать пресс с другой позиции, на турнике. Боже, как теперь болит всё тело! Тренер говорит, привычка. после недель 2-х бега  при фитнесе начнёт опять болеть. это нормально. Увеличить можно нагрузку или заняться другим видом.

Нет это не ты привыкла. У нетренированного человека в мышечных волокнах присутствуют миофибриллы разной длины. Есть короткие, и есть длинные. Поэтому при упражнениях короткие рвутся. А если ты регулярно тренируешься, то миофибриллы внутри МВ становятся все одинаковой длины, новые миофибриллы образуются все разные, и короткие, и длинные. Но при регулярных тренировках короткие всё время разрываются, поэтому их мало, и сильная боль уже не возникает, вообще прекращается. Боль — это всегда разрушение мышечных волокон. Вот так. А нагрузку увеличивать можно.