Девочки кто проходил эту программу? Насколько эффективна? Смущают трени по 25 минту...маловато как-то...
3 уровня по 5 недель, пока их пройду уже апрель месяц будет...хочется весной выглядеть хорошо, и не потратить время впустую...
Жду отзывов , спасибо!!!
Шон Ти и фокус!
Нижний Новгород
ох..тоже что ли выползти,научишь толстую женщину прыгать с шоном?
0
07.01.2015
Ответить
Нижний Новгород
я ленивая какашка,без кардио целую вечность,но к лету по любому надо будет что-от делать..
0
07.01.2015
Ответить
http://vk.com/page-38903136_44907376
начинай с альфа!
Прошла сегодня 2 трени ( в пт по 2 штуки, на ноги и кардио) , ноги ппц убились))
0
08.01.2015
Ответить
Я вот тут читаю вашу переписку и туплю — какой режим тренировок получается? альфа 5дней, бетта 5 дней, гамма тоже? объясните, пожалуйста!!
0
20.02.2015
Ответить
у меня началась 3 неделя и 2 дня!Мне нравится вошла во вкус!Будем на связи))Пиши нравится или нет
0
19.01.2015
Ответить
Мне кажется да ,только ж там праздники были питание хромало,а вот недельку наладила и вроде лучшеУ меня вообще стояк уже с ноября.Колышется туда-сюда вес.Но живот заметно лучше стал.
0
19.01.2015
Ответить
Санкт-Петербург
и у меня вес стоит..((но главное что сама видишь результат, а эти циферки на весах кроме тебя никто и не видит))
0
19.01.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Отпрыгала...
Сначала мне показалась ерунда какая-то, прыгала с блондинкой до 15 мин, потом до 20 через упражнение была то с кореянкой то с блондинкой,последние 5 мин была только с кореянкой...
Это конечно совсем не ДМ, но мне понравилось. Буду с ним пока заниматься, может что то и сдвинется с мертвой точки)))
0
19.01.2015
Ответить
))Я сначала тоже не поняла сути программы,попрыгушки какието,а через 2 недели поняла суть каждой трени и классно что они меняются днями каждую неделю.Треня на ноги десткая горят под конец,и на пресс классная.Вообщем каждая по своему.Отписывайся!
0
19.01.2015
Ответить
Москва
http://m.babyblog.ru/user/Perceva/3125645
Воооот)))) я делала по неделе альфа бетта гамма...ну и за жрачкой надо следить
0
07.01.2015
Ответить
классный результат!!! так ты только по недел делала или по 5 как положено? И по пятницам по 2 трени?
0
07.01.2015
Ответить
Москва
По одной неделе. Пять недель одно и то же нееееет) потом выборочно делала. Надо опять начинать. Разожралась(((( два раза в пятницу?)))) неееет, это сверх моих возможностей))))
0
07.01.2015
Ответить
)))а я планирую по 5 недель.прошла революцию тела джил 3 мес,думаю и это выдержу
0
07.01.2015
Ответить
Москва
Выдержите) мне просто скучно одно и то же. Он мне больше нравится чем Джилл
0
07.01.2015
Ответить
я пока еще не поняла!все так вразнобой,вообщем буду пробывать...Эх весна скоро а эти праздники вывели меня из строя((
0
07.01.2015
Ответить
Санкт-Петербург
По отзывам Шонова Альфа расчитана как раз на снижение веса, а Бетта на укрепление мышц и тонус тела, а Гамму я пока не опробывала... Я прошла целиком Альфу-и с уверенностью могу заявить, что она развивает выносливость. Вроде, что такого-всего 25 минут тренировки, но я вся мокрая.. Я научилась отжиматься-всего за 1 Альфу.. Я сбросила 5,6 кг и 29 жиросантиметров, но, правда, я питалась ПП, марафонила, и не пропускала занятий. И с каждой тренькой все удается легче. А еще Шон-классный, его тренировки бодрые, и когда я очередной раз открываю холодильник мне моя семья кричит ХОП-ХОП-СКВАРТ, сразу вспоминаю как сложно сбрасывать лишнюю колбасу..
0
07.01.2015
Ответить
та я уже почти год худею.пп,марафоны,спорт и тд.И вес уже так быстро не уходит.Спасибо за отзыв!но я не могу сказать что для меня альфа оч сложноУ Джиллиан в революции тела кардио в 3 фазе тяжелее для меня!А вот всякие планки и отжимания напряжно конечно
0
08.01.2015
Ответить
Москва
Тоже хочу попробовать. Вторую неделю с зузкой занимаюсь. Кать кинь ссылкой если есть на все видео
0
06.01.2015
Ответить
Омск
Можно спрошу тут?
Как вы зпнрмаеоесь с зузкой? По какому оо плану или просто делаете то что нравится?
0
09.01.2015
Ответить
Москва
просто чередую по 2 -3 дня разные — которые мне больше подходят. Стараюсь выбирать те, где меньше прыгать. Шона делаю 3-й день... пока радует он меня))
0
09.01.2015
Ответить
маловато 25 минут)) с шоном и за 5 можно сдохнуть)))
0
06.01.2015
Ответить
та да)но просто пока делаю то напряжно,а как только заканчивается треня то не чувствую усталости
0
06.01.2015
Ответить
если с питанием порядок, то результат очень даже будет. Я вообще по 16 минус занимаюсь интервальным кардио, и не считаю, что мало. потому как после я как выжатый лимон)
0
06.01.2015
Ответить
Кладно
Кать, не болит ничего потому что треньки составлена грамотно — ты нагрузила мышцы потом следующее упражнение будет стопудов такое что ты этими мышцами будешь трясти — поэтому и не болит...
Если же составлять прогу как Турпин — 15 минут только 1 мышца — конечно будет болеть))))
Если же составлять прогу как Турпин — 15 минут только 1 мышца — конечно будет болеть))))
0
06.01.2015
Ответить
знаю))))а ты писала что по 2 трени делаешь это так надо?или это уже гамма?
0
06.01.2015
Ответить
Москва
А новичкам (ну как новичкам - после 30-км Джил) его нормуль? Или крякну?:)
0
07.01.2015
Ответить
Кладно
если была только 30-ка то думаю рановато... если хочешь попробуй конечно — попытка то не пытка... все будет зависеть от того в какой форме у тебя кардио, если скачешь как сайгак, то остальное подтянется...))) но надо быть очень упертым чтобы пройти если очень тяжко будет даваться...
0
07.01.2015
Ответить
Коломна
Убийца Шон))) отличное кардио)) особенно люблю Speed 3.0 gamma )) тут не то, чтобы потратить время впустую, а просто доделать до конца хотя бы)) с правильным питанием получите хорошие результаты))
0
06.01.2015
Ответить
Рязань
я начинала Шона 25, у меня даже муж начинал, нас хватило на неделю, потом начались отмазы,мы прям подыхали от него но как факт, у меня ушли бока и 1 кг , это при том что лишнего веса не имею! (у меня -то точно ушла водичка) а у мужа 7 кг слилось за неделю!!! т.е каждый день по 1 кг уходило, где вода, а где жир мы не поняли ,НО после новогодних обжорств у мужа 2 кг вернулось ,учитывая сколько было выпито мы думали вернется всё))) сейчас у нас вес стоит . Эффективно однозначно, планируем возобновить программу.
0
06.01.2015
Ответить
Москва
Если не лень, то у меня в дневнике результаты с Шоном)))))) думаю, вопросы отпадут))) и даже тут есть вроде. Я с телефона, если получится найти, дам ссылку
0
07.01.2015
Ответить
Барнаул
Катя, результат от Шона точно будет!! Лишний жир оченб отлично топит) и 25 минут покажутся вечностью. Почитай ВК в сообществе, там куча результатов. Я довольна, хотя мне еще нужно работать над собой))
0
06.01.2015
Ответить
Москва
Девочки а где можно скачать эту программу? Что то не могу найти ((
0
09.01.2015
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
дайте пожалуйста ссылку. занимаюсь второй день с Джилл, дальше по плану Шон
0
06.01.2015
Ответить
Москва
У меня в дневнике есть результаты) сейчас опять начала
0
08.03.2015
Ответить