Привет! Имя мое Мария, возможно, я познакомлюсь с Вами в скором времени, а пока расскажу немного о себе. Родилась я в замечательном городе под названием Златоуст, но в возрасте 16 лет приехала в Челябинск, чтобы продолжить свое обучение, да так тут и осталась. Здесь я встретила своего любимого мужа и свою любимую профессию.

Да, именно встретила профессию, так как в юности и не подозревала, что свяжу свою жизнь с психологией. Я всегда думала, что прирожденный "технарь", чему было множество подтверждений, как в школе, так и в университете. Однако, когда казалось, что впереди открыты все дороги, жизнь приготовила мне сюрприз под названием "Опухоль спинного мозга". И я благодарна ей, потому что именно это позволило мне остановиться и задуматься, куда я иду и зачем.

Благодаря этому сюрпризу я встретилась с психологией, полюбила ее. Мне пришлось заново научиться жить во всех смыслах этого слова. Мне помогла поддержка близких мне людей и обучение на факультете психологии Южно-Уральского Государственного Университета.

На сегодняшний день я провожу консультации и продолжаю двигаться по пути к себе настоящей, не переставая совершенствоваться в профессии. На данный момент я обучаюсь в Санкт-Петербургском институте Гештальта, а также в институте организационного и личного развития "Эго ресурс".

Я приглашаю Вас в путешествие к себе подлинному. Оно всегда уникально, так же как уникален каждый человек. Это путешествие очень увлекательное, несмотря на то, что на пути могут встретиться подводные камни и крутые повороты. Но в награду Вы получите самое драгоценное, что может быть даровано человеку. Вы откроете свою подлинность и настоящесть! Вам не придется притворяться и играть роли, Вы будете знать – кто Вы и зачем пришли в этот Мир.

Я готова стать Вашим проводником в этом необыкновенном путешествии!

Само слово "Депрессия" наводит тоску и уныние. Как будто засасывает в болото. А Вам оно знакомо? Припоминаете то состояние, когда ничего не хочется, вернее даже не знаешь, чего хочешь? Ничего не радует, погода кажется омерзительной, все окружающие раздражают, или вообще нет сил, чтобы раздражаться. Это состояние невыносимо, и Вам, скорее всего, хочется избавиться от него.

Сейчас Вы можете найти множество лекарственных препаратов, которые обещают избавить Вас от симптомов, но почему-то они не помогают. Можно усилием воли заставить себя собраться, и несмотря ни на что, делать вид, что все у Вас отлично! Также можно послушать различные советы, кому-то они помогли, и Вы можете предположить, что если будете им следовать, они Вас спасут.

Я сама все это пробовала, честно скажу, мне не помогло. А лишь еще больше усугубило симптомы. Парадокс в том, что чем сильнее я хотела избавиться от этого состояния, чем больше с ним боролась, тем хуже мне становилось. Возможно, Вам это тоже знакомо?

Что же тогда делать, когда кажется, что уже все перепробовано?

Задав себе этот вопрос, я остановилась и задумалась, а что вообще со мной происходит? Что я делаю и чего не делаю? Почему мне так плохо? Может быть, я что-то делаю не то? Может быть, я живу не так, как всегда хотела и как подсказывает мне сердце? Может быть, я уже давно не слышала своего сердца и его желаний?

Начав отвечать на эти вопросы, я странным образом изменила отношение к своей депрессии. Она стала для меня не ужасным состоянием, от которого надо быстрее избавляться, а сигналом о том, что я что-то делаю вразрез со своей сущностью и своими истинными желаниями. Признав это, я стала слушать себя. Сначала это было непросто. Я начала с того, что стала вспоминать, что мне доставляло удовольствие в детстве. Какие маленькие радости делали меня счастливой. Я думаю, Вы тоже в детстве знали, чего хотите и радовались разным мелочам?

Когда я стала радовать себя сама, прислушиваться к своим желаниям, не тем, которые приходят от ума, а тем, которые шепчет мне сердце, мое состояние стало изменяться. Я уже не боролась с депрессией, она начала ослаблять свою хватку, и со временем растворилась.

Сейчас, когда я начинаю чувствовать, что у меня нет сил, или я сильно чем-то раздражена, или просто смутную нервозность и апатию, то останавливаюсь и начинаю прислушиваться к себе. Теперь моя депрессия мой союзник, который подсказывает мне, когда я снова иду не своей дорогой.

Я предлагаю Вам не гнать свою депрессию, а подружиться с ней. Я верю, что эта дружба поможет Вам быть самим собой и жить в ладу со своим внутренним миром!

Как часто Вы задаете это вопрос близким людям, когда видите их плачущими, или раздраженными? Когда к Вам подбегает ребенок, и у него поранена коленка, или какие-то более серьезные травмы, Вы задаем ему этот вопрос.

А что Вы ожидаете услышать в ответ? Предположу, что Вам важно услышать описание ситуации. Детальный фактаж действий, которые привели к последствиям, наблюдаемым Вами. Но зачем Вам так важно это знать? Зачем Вам знать то, что расстроило Вашего ребенка, или близкого человека?

Каждый из Вас может по-своему отвечать на эти вопросы. Вот мои ответы. Когда мне хочется спросить «Что случилось?», я испытываю тревогу, чувствую себя беспомощной, дезориентированной. Мне важно знать предысторию, так как когда я осведомлена, то могу хоть как-то, хоть что-то контролировать (мне так кажется). Еще я чувствую, что мне трудно быть с сильными эмоциями близкого человека, мне хочется поскорее «разобраться в ситуации» чтобы это прекратить.

А что чувствует человек, у которого Вы это спрашиваете? Я думаю, каждый был в похожем положении, поэтому расскажу, какие эмоции возникают у меня.

Сначала это недоумение «Зачем тебе это? Разве ты не видишь как мне плохо!? Помоги мне!??». Затем, когда я начинаю рассказывать, у меня складывается впечатление, что я вообще не важна, а важна сама ситуация. И тому, кто задает мне вопросы, вообще нет дела до моего состояния, а то есть до меня.

«Но это же не правда», - скажете Вы, и будете правы. Вам, очень важны близкие люди, и Вы переживаете за них.

Как же быть?

С одной стороны есть человек, который страдает, а с другой Вы, которые не знаете причину его страдания, но он Вам очень важен и Вы беспокоитесь за него.

В чем нуждается страдающий?

Скажу за себя. Когда мне плохо, то очень хочется, чтобы спросили: «А что с тобой? Что ты чувствуешь? В чем ты сейчас нуждаешься? Чем я могу тебе сейчас помочь?» Когда я слышу подобные вопросы, я верю, что мной на самом деле интересуются, и я важна.

Удивительно, но когда я чувствую свою значимость и неподдельный интерес именно к моим чувствам, то начинаю рассказывать и что случилось и еще много чего. И мне становится легче, так как я уже не одна, мое страдание разделено.

Но вопрос в том, готов ли спрашивающий все это слушать? Сможет он быть с моей болью? Это правда тяжело…

Чтобы не встречаться с болью другого человека, Вы можете отделываться формальным общением, но при этом оставаться одинокими и в своих страданиях.

С другой стороны, встретившись однажды со своей болью и имея опыт ее разделения с кем-то, Вы уже сможете быть и с другими в непростых для них переживаниях. Это позволяет перейти на более близкое общение. Позволяет ПО-НАСТОЯЩЕМУ встретиться с человеком.

Теперь, когда к Вам подбежит заплаканный ребенок, или Вам покажется что близкий человек (и не только близкий) чем-то расстроен, Вы можете позаботиться не о себе (не о снятии своей тревоги, из-за незнания ситуации), а о нем.

Вы можете спросить у него: «Что ты чувствуешь? Что с тобой происходит? В чем ты сейчас нуждаешься? Как я могу тебе помочь?».

Люди, которые Вам дороги будут знать об этом и не просто знать, а чувствовать.

Желаю Вам близких и глубоких отношений!

Сон. Загадочный мир грез, наполненный яркими красками, загадочными существами, волшебством и магией. Все мы видим сны, но не всегда и не все из них можем вспомнить.

Бывает, просыпаешься и никаких следов в памяти не осталось, но иногда проснувшись, не сразу можешь понять сон это был или явь. Такие сны могут вызвать шквал разнообразных эмоций, которые не всегда имеют положительную окраску. Именно эти сны врезаются в память, заставляют задуматься.

Что это было? Предупреждение? Послание? Предвидение? Что это может означать? Чтобы разгадать сон, Вы можете обратиться к сонникам, пытаясь найти объяснение, но обычно то, что там написано, не имеет к Вам никакого отношения.

Иногда Вам снится один и тот же сон, на протяжении долгого времени. Это может быть кошмар или непонятная череда повторяющихся событий. «Почему мне это снится?» - задаете Вы себе вопрос. «Можно ли сделать так, чтобы это прекратилось?»

Сны порождают множество вопросов, которые могут остаться без ответов, или помочь продвинуться на пути познания себя.

Сны являются частью нашей психической жизни, немаловажной частью. Они могут поведать нам о тех сторонах нашей психики, которые скрыты от разума.

Чтобы научиться «читать подсказки» своего бессознательного, нужно в первую очередь начать доверять себе. Кто может знать нас лучше, чем мы сами? Никто! Поэтому, для лучшего понимания своих снов я предлагаю Вам создать свой собственный «сонник».

Когда Вы начнете понимать, то о чем Вам сообщают сны, то сможете осознать, что с Вами действительно происходит, в чем Вы на самом деле нуждаетесь, а что делаете вразрез с собственными потребностями и желаниями. Сны помогают понять, в какую сторону нужно смотреть, чтобы увидеть то, чего не разглядеть в реальной жизни, в силу множества причин.

Удивительно, но когда я «расшифровываю» послание из сна и внедряю его в жизнь, то сон трансформируется, а то и вовсе перестает мне сниться. То есть, это значит, что я «услышала и поняла» то, о чем мне кричало мое бессознательное.

Как же это можно сделать?

Прежде всего, необходимо вспомнить сон как можно подробнее. Какие события происходили, какие краски преобладали, какие эмоции Вы испытывали в течение сна. Что особенно запомнилось? Что вызывает наиболее сильный эмоциональный отклик? Лучше всего сразу же после побуждения записать сон, так как позднее многие детали могут стереться в памяти.

Затем начинается непосредственно «расшифровка». Отвечаете на вопрос: « Что для меня значит каждое событие, каждый персонаж?» Если сразу сложно ответить на этот вопрос, то здесь поможет ассоциативный ряд. Для этого можно записать ассоциации, которые у Вас вызывают те или иные события, персонажи. Конкретные люди и события могут являться символическим представлением и совсем не означать, что именно этот человек что-то сделает или сделал Вам.

После такого разбора сон видится уже с другого ракурса, и кошмар уже рассматривается не как кошмар, а как Ключ к тайнам Вашего подсознания.

Можно самостоятельно разбирать свои сны, но опыт показывает, что когда разбор происходит в паре со специалистом, а еще лучше в группе под руководством более опытного наставника, то это позволяет взглянуть на ситуацию с разных сторон. Не всегда наша психика позволяет нам увидеть то, что казалось бы очевидным. Именно взгляд со стороны иногда открывает нам перспективы, о которых мы и не подозревали.

Приятных и содержательных Вам сновидений!