Само слово "Депрессия" наводит тоску и уныние. Как будто засасывает в болото. А Вам оно знакомо? Припоминаете то состояние, когда ничего не хочется, вернее даже не знаешь, чего хочешь? Ничего не радует, погода кажется омерзительной, все окружающие раздражают, или вообще нет сил, чтобы раздражаться. Это состояние невыносимо, и Вам, скорее всего, хочется избавиться от него.
Сейчас Вы можете найти множество лекарственных препаратов, которые обещают избавить Вас от симптомов, но почему-то они не помогают. Можно усилием воли заставить себя собраться, и несмотря ни на что, делать вид, что все у Вас отлично! Также можно послушать различные советы, кому-то они помогли, и Вы можете предположить, что если будете им следовать, они Вас спасут.
Я сама все это пробовала, честно скажу, мне не помогло. А лишь еще больше усугубило симптомы. Парадокс в том, что чем сильнее я хотела избавиться от этого состояния, чем больше с ним боролась, тем хуже мне становилось. Возможно, Вам это тоже знакомо?
Что же тогда делать, когда кажется, что уже все перепробовано?
Задав себе этот вопрос, я остановилась и задумалась, а что вообще со мной происходит? Что я делаю и чего не делаю? Почему мне так плохо? Может быть, я что-то делаю не то? Может быть, я живу не так, как всегда хотела и как подсказывает мне сердце? Может быть, я уже давно не слышала своего сердца и его желаний?
Начав отвечать на эти вопросы, я странным образом изменила отношение к своей депрессии. Она стала для меня не ужасным состоянием, от которого надо быстрее избавляться, а сигналом о том, что я что-то делаю вразрез со своей сущностью и своими истинными желаниями. Признав это, я стала слушать себя. Сначала это было непросто. Я начала с того, что стала вспоминать, что мне доставляло удовольствие в детстве. Какие маленькие радости делали меня счастливой. Я думаю, Вы тоже в детстве знали, чего хотите и радовались разным мелочам?
Когда я стала радовать себя сама, прислушиваться к своим желаниям, не тем, которые приходят от ума, а тем, которые шепчет мне сердце, мое состояние стало изменяться. Я уже не боролась с депрессией, она начала ослаблять свою хватку, и со временем растворилась.
Сейчас, когда я начинаю чувствовать, что у меня нет сил, или я сильно чем-то раздражена, или просто смутную нервозность и апатию, то останавливаюсь и начинаю прислушиваться к себе. Теперь моя депрессия мой союзник, который подсказывает мне, когда я снова иду не своей дорогой.
Я предлагаю Вам не гнать свою депрессию, а подружиться с ней. Я верю, что эта дружба поможет Вам быть самим собой и жить в ладу со своим внутренним миром!