Фейсбилдинг :" строим" лицо
Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица - и результаты впечатляющие!
Молодое, красивое лицо - это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "заломов". Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки "уставшего лица" становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина - внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все - вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?
1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, "вытаращитесь" вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
Добрый день!
Для пополнения портфолио в рамках ТФП фотосессий ищу малышей до трех недель.

Я уже всех достала этим, и никто не помогает))) Куда же еще обратиться за советом, как не на ББ?
Выбираю тему для празднования Дня рождения Мии. Изначально планировались Принцессы, даже смастерила корону для Мии. Но, похоже, они отпадают.Остались варианты Ангелочки или Балерины. Ангелочки - потому что крестить в тот же день будем ( ну и просто мне понравились). Балерины- потому что праздничное платье (вернее боди и юбка) с балеринами. Все реквизиты или есть, или знаю где взять. Вроде решила Ангелочков, но подумала, что в платье Балеринки ангелок странно будет выглядеть. Или нет?
Я знаю, это вобще мелочи и не стоит заморачиваться, но мне хотелось бы все сделать красиво))
Спасибо за советы!
по борьбе с педофилией "Охотники за головами" опубликовать пособие-инструкцию по
защите детей от педофилов.
Родители, обеспокоенные эпидемией педофилии в
России, регулярно обращаются к нам с просьбой создать пособие по самообороне для
ребенка. Тема действительно весьма актуальная и, что поразило, так это то, что
на поверку в Интернете по этому вопросу нет абсолютно никакой информации.
Решила написать, вдуг кому-то пригодится и кто-то не лохонется как я:)
Когда оформляла соцвыплаты на ребенка (декретные, на рождение ребенка и по уходу до трех лет) карточки у меня не было. Прямо там же, в Собезе, сидел представитель Дельта банка. А так как мне было все равно, какой банк, а условия у них были хорошие, мы оформили эти выплаты на Дельта банк. Почти год никаких проблем не было, все приходило более-менее вовремя и с процентами.
В ноябре не пришла смс о выплате процентов, но потом увидела, что сами деньги пришли. В декабре выплаты не поступили. 29 декабря я обнаруживаю, что у моей карты истекает срок годности 31 числа. Думаю, залезу-ка я в интернет посмотреть, что будет, если у карты закончится срок и когда ждать декабрьских выплат. И обнаружила, что Дельта банк почти банкрот, что карты заморожены. Деньги снять нельзя, только через кассы банка по 100-200 гривен в день. В контакт-центре говорят, что в банке все ок, что это переход на новую платежную платформу, происки конкрентов и следствие ситуации в стране. Вобщем, 1000 и 1 версия.
Соседка мамы работает в каком-то банке, подсказала, что можно сделать перевод по безналичному расчету, на карту другого банка. 30 декабря я помчалась сначала в один банк, оформлять новую карточку для соцвыплат, потом в Дельта, выбивать свои деньги.
Там очень "приятная" девушка опять мне рассказывала, что это все подлые конкуренты, тяжелая ситуация в стране, и вобще, все для улучшения качества обслуживания. Но я, по наставлению соседки, требовала писать заявление на перевод средств в другой банк. Она мне дала какую-то бумажку, нехотя продиктовала текст заявления, сняла ксерокопию и все. Предупредила, что перевод может зависнуть на месяц-полтора и что за это банк симает 1 %. И рекомендовала прийти 6 января "удостовериться, что все хорошо и отменить заявление".
По приходу домой я с мужем начали обдумывать все. На бумажке копии заявления нет ни ее подписи, ни печати, ни какого-либо номера, подтверждающего его существование. Опять же соседка потом сказала, что они должны проставить входящий номер. Без него они просто могут выбросить мое заявление. 31 декабря, когда все нормальные люди режут оливье и охлаждают шампанское, я, как дурочка, опять гоняю по банкам.
Уже другая девушка говорит, что заявление мое принято, просто "она его не может найти". Пишем новое заявление, вобще по-другому, на фирменном бланке, со всеми реквизитами. Прошу сделать мне копию, проставить на ней подпись, печать и входящий номер. Через минуту после того, как я отошла от ее стола, мне пришла смс о том, что мое заявление принято в работу. Ага, а вчера оно просто не дошло.
Вобщем, хорошо, что подсказала соседка. Выплаты за декабрь пришли, но за январь еще нет до сих пор. И деньги пока не переведены на другую карточку. Но я надеюсь, они не потеряются:(
Если кто-то что-то знает, чего не знаю я, расскажите, пожалуйста!
Девочки! Помогайте! Нашла много разных шаблонов для гирлянд, плакатов, растяжек, всего чего хочешь, а вот с ангелочками ничего не нашла :( Неужели никто не оформлял годовасие девочки в стиле ангелочков? Поделитесь ссылками на бесплатные шаблоны.
Буду оооочень благодарна!
Пару дней назад у меня был квест с элементами экстрима :" Как отклеить ребенка от мольберта?", "Как словить картину в сантиметре от пола?" и "Как не дать ребенку сьесть масляные краски?".
Вобщем, мы с Мией творили:) Теперь эти черешенки будут обитать на нашей кухне
Масло, холст

Девочки киевлянки!
Посоветуйте хорошее кафе в Киеве для празднования Дня рождения и крестин (будет в один день). Желательно недорогое, человек на 13-14.
И еще посоветуйте православную церковь для крестин. Желательно в центре или на Подоле. Церковь, в которой мы хотели крестить ребенка, далековато, очень неудобно к ней будет добираться.
Всем большое спасибо!

