Качаю дома пресс и делаю планку! Планка у меня уже 2 минуты !!!!! Очень горжусь и решила похвастаться! Она делается для плоского живота . Всем советую. Ниже фото из Интернета . В такой позе нужно простоять минуту. И увеличивать, если можете.
Качаю дома пресс и делаю планку! Планка у меня уже 2 минуты !!!!! Очень горжусь и решила похвастаться! Она делается для плоского живота . Всем советую. Ниже фото из Интернета . В такой позе нужно простоять минуту. И увеличивать, если можете.