Девочки, привет! Давно не писала, время как то все не хватает. Почти всю ту неделю занималась машиной, то страховки, то еще всякие приятные мелочи)). И в вчера забрала своего гольфика из салона)) Сегодня на новой машинке))).
Ладно я не об этом, в пятницу ходила на тренировку и с тренером решили делать упор на кардионагрузки, сначала чуток сгонять вес, а потом подтянуть мышцы, с помощью силовых тренировок) и как результат ходила на беговой дорожке целый час, на среднем пульсе 120 ударов. В дополнение делали выпады, на общее укрепление мышц, в период когда не хожу на тренировки, дома качаю пресс)) Взяла себе первый уровень у мужчин, ссылку на упражнения давала), конечно не все удается сделать и правильно сделать, но я стараюсь, повесила себе расписание, и зачеркиваю дни когда сделала, меня очень дисциплинирует)))).
И самое главное мой вес составляет 71 кг)
Результаты тренировки:
