Фитнес дома - комплекс упражнений

у меня еже живот был гигантский, шкура эта на животе... Немного, но есть.

Ааа) Это таблички общие, для тех кто хочет правильно питаться и за здоровый образ жизни. С отрицательной калорийностью потому, что организм затрачивает дополнительную энергию на переработку этих продуктов. Я вот частенько ем ананас, мне нравиться, и после того как его поешь, через часик опять охота есть, но тут уже надо держаться)

На это уже настроена, но зато тело будет крепким, а не дряхлым, уж пусть будут мышцы!!! Но вы все равно молодцы, дома заниматься не каждый может, все таки нужна сила воли)))) Так что не бросайте, а только наращивайте усилия)))

посмотрела,есть такая программа для мобильных..чтобы в зале можно было самостоятельно тренироваться..задаешь группу мышц,и она выдает подборку как-раз эту..оттуда взято) там в основном по одному упражнению разбирается..а хочется целенаправленно подходы на группу мышц определенную..хотя я в ютьюбе нашла ролик на 40мин на разные группы мышц как-раз из этой программы)правда расчитана на мужчин,тк там для груди одни отжимания..поотжималась,как смогла=))в зале,конечно,намного лучше,не сравнить)