Я просмотрела список тем и этой диеты не нашла, поэтому решила написать о ней! Вообще у меня был длинный путь похудения и переделки тела с помощью как фитнеса, так и диет, об этом я напишу позже, а сейчас хочу начать с шоколадной диеты.
Скажу сразу, метод не для всех: людям с проблемами ЖКТ, почками, аллергией на шоколад, диабетом он не подходит. Я садилась на нее 3 раза, во второй раз вылезла легкая сыпь на лице, после окончания диеты прошла.
Итак, суть: 1 шоколадка в день на протяжении 3-5 дней плюс не менее 2 литров воды, можно 2-3 чашки кофе или чая. Помните, чай воду не заменяет! Больше 5 дней не надо, вы будете к окончанию этого срока чувствовать слабость, а меньше 3 дней нет смысла.
Количество потребляемых калорий порядка 500 при норме 1200-1800. Вес уходит быстро, есть не хочется на 2-3 день, желудок привыкает. Я теряла за 5 дней 3-4 килограмма. Поскольку содержание белка в шоколаде небольшое, потеря происходит как за счет веса мышц, так и за счет жировой ткани.
В интернете существуют разные варианты описания этой диеты, различия в количестве и виде шоколада. Согласно одной из версий, шоколад должен быть только черный без добавок и количество его должно уменьшаться: 1 шоколадка в 1 день, 0,5 во второй, 0.3 в третий, 0.25 в четвертый и 0.2 в пятый. На мой взгляд, это зверство. Мой шоколад был разный: и молочный, и черный, с добавками и без.
Если после окончания диеты не набрасываться сразу на все жирное и мучное, эффект вы удержите. Во время этой диеты желудок привыкает к небольшому обьему пищи и при выходе из нее вы физически не сможете есть много. Конечно, правильное и здоровое питание - отдельный разговор, не все могут и хотят его соблюдать, но если необходимо похудеть быстро, эта диета очень хороша.