Итак, т.к. у меня есть наставник и помощник в моем изменении тела, то стараюсь слушаться, но когда мне сказали что я должна кушать 2200 калорий в день, то я ужаснулась, вчера я не смогла съесть даже 1000калорий, а это кстати плохо(((Я хочу нарастить попу, поэтому чтобы её нарастить мало упражнений, нужно ещё МЯСО(белок)... Ну ладно прорвемся, вчера на завтрак у меня была яичница(1яйцо+2белка), отварной рис и чашка кофе с молоком(6г жиров, 19г углей, 14г белка - 197калорий)

Обед: стручковая фасоль с рисом, 2 куриных ножки без кости жаренные на масле и кофе с молоком.(19г жира, 22г углей, 35г белка - 421калорий)

оставшийся день я уже была отлично сыта, но тем не менее я скушала одно зеленое яблоко, и уже поздно вечером 2 куриных ножки и в течении дня выпила пару стаканов воды и колу зеро))) Сегодняшний день обещает быть аналогичным)) За весь день употреблено 945 калорий(40жиров, 65 углей, 75белков) занятия безусловно, сегодня я тренила ручки и спину, в помощь гантели))

Итак, начинаю "реформу" своего тела, на сегодняшний день мой вес 52кг, рост 157, двое детей(1г8мес и 5,5мес), во время беременности набрала 13кг, до 3,5мес кормила грудью диету не держала, весила 56-58кг, после уехала к родителям и занялась собой, каждый день(точнее ночь, уложила спать детей и) занималась (Джилиан Майклз, Шон Ти, спортзал, обруч и т.д.), ПП старалась держать, никаких пельмешей, хлеба(сто лет уже не ела), печеньки, шоколад, макароны, сахар... Ну в общем скинула я до 50 кг, влезла во все свои старые вещи которые 2 года просто лежали, а ранее я глядя на них плакала((( Приехала обратно домой, обстановка такая: живем впятером, мама(я), папа, 2е детей, и брат мужа(видим редко, но забот с ним больше) Уже пыталась я все делать так, как когда была у родителей, там не сильно уставала, мама очень помогала( ДЕВОЧКИ ЦЕНИТЕ эТО!), но стоит мне вечером лечь на кровать, как у меня закрываются глаза и всё, я только часа в 2-3 просыпаюсь на кормление малыша и иду купаться(папа будит, но бесполезно). Но всё, надо брать себя в руки, лето не скоро, ну и хорошо, вот когда будет май, тогда будет уже поздно, сейчас самый раз, я же хочу на море быть красивой мамой с 2мя детьми...Фотки будут...и тела и того что кушаю))Пишу для себя, будет приятно если найдутся интересующиеся Вот и фотки, так было лень штаны снимать РАБОТЫ НЕПОЧАТЫЙ КРАЙ!!!

Я ВСЕ СМОГУ

Ну вот и закончились эти тяжелые и очень счастливые денечки в роддоме. В общем, положили меня 22 мая, все выходные я лежала в палате одна , пару раз меня посмотрели на кресле и судя по всему начала отходить пробка, продолжалось это дня 2-3 после первого "просмотра".Первые два дня болел живот, как схватки, а потом все прекратилось и всё - я приуныла.Понедельник.Врач сказала, ещё день два и будем прокалывать пузырь(амниотомия), ну думаю круто - значит скоро. Во вторник врач вообще ничего не сказала, я подумала ну всё про меня забыли и забили. По дочке очень скучала, в приемном отделении сказала сразу, что мне долго лежать нельзя, дома маленький ребенок, но им было по фигу, а я с ума сходила с каждым днем все больше и больше, муж дочку не хотел ко мне везти . В общем спровоцировали ли я роды сама - не знаю. Но все же решила народный метод "касторки". Пошла в аптеку, купила пузырек, перед этим начиталась, что если у кого всё готово к родам то поможет, а если нет - нет. Ну в общем я решила с маленьких доз, после обеда(14:30) чайную ложку, и перед ужином(18:00) тоже чайную ложку. Через некоторое время(примерно в 19:30) начал болеть живот, но не понятно, точно также, как я и поступала, то сильно, то не сильно, то длительные боли, то короткие, короче непонятно, часов в 20, уже начал по сильнее болеть, думаю ну наверно схватки и девчонки смеются, "касторка тебе помогла". Нашла я врача, говорю можете меня посмотреть, что-то как-то сильно болит живот, она смотрит и говорит: " Многовооодиее, идешь сейчас на клизму и поднимайся в родовую!" а говорит тааак спокойно. Моего счастья не было предела. Но пока мед.сестра собралась мне делать клизму прошло много времени. В родовое отд. меня подняли уже в одиннадцатом часу, поставили катетер накололи уколов(принесла шприцов 5), пузырь прокололи примерно в 22:30 и надели КТГ, и вот тут у меня акушерка спрашивает, схватка есть сейчас , а я понимаю что они у меня уже прекратились минут как 10-15, говорю нет и затихло всё. Врач говорит: " Как затихло, что, в патологию идём!?" Я молчу. Ну короче. говорит вон часы и засекай какой промежуток. А у них на часах нет секундной стрелки, соответственно я и не следила. А когда я легла на койку в предродовой у меня было такое бессилие, думала, Господи откуда мне силы брать на роды, если мне лежать тяжело. Дала мне ещё кислородную маску. Часам к 23 у меня начались заметные схватки, было норм. Ну и по нарастающей, конечно кричать было ещё рано, т.к. было терпимо. Они иногда подходили и спрашивали, сильнее или не сильнее, давит ли на попу или нет. Потом уже я начала кричать, врач подошла начала меня смотреть и говорит открытие 5-6см, думаю Господи когда ж это все закончится, не успела я об этом подумать и я чувствую что у меня пошли потуги, это было так стремительно.Я кричу что у меня потуги, а она мне в ответ: " Оля, я только к тебе подходила, не может быть!", в итоге я их переубедила, акушерка меня глянула и говорит, быстро на стол. Потуги это капец, чуть не родила около стола, они мне все твердили "Дыши, дыши!", похлопали меня по лицу слегка, я оклималась и залезла на этот стол, с первой же потугой я родила головку, ну и затем все тельце. В 00:20 я родила. Даже не верится что я это пишу) Положили мне его на живот, я спрашиваю, кто родился то?? Они смеясь, сказали, "мы даже не глянули"))) мальчик-мальчик))Ой как же это все было быстро)) потом забрали его, сказали 3320г и 55 см, это с учетом того что я родила в 38 недель и 2 дня. Ну а потом были не самые приятные ощущения, начали выдавливать из меня всякую ерунду, ну это я опущу. Послеродовое пребывание, напишу в след.посту. А то что я выпила 2 ч.л.касторки - я не пожалела. Ну теперь мы уже дома, выписали нас 2 июня.

Ну вот и все, остались последние деньки.Вчера утром пошли со свекровью и дочкой в церковь, до дому дойти быстро не смогла, очень часто хватал живот(как-будто сильно хочу в туалет), в итоге придя домой, в туалет не смогла сразу сходить, только через некоторое время, а все это время прям как схватки были.Решила я сходить в ЖК, чтоб меня глянули, но смотреть они отказались(по приказу не имеют право)врач сказала что головка уже низко, написали направление в роддом и пожелали удачи)))ну т.к.меня уже отпустило мы(с соседкой) поехали на автобусе до Фрязино, я тешила себя надеждой, что это были треники и отправят меня домой.Приехали.Жаркова сразу же спустилась, посмотрела меня, сказала раскрытие есть(2см) и обязательно ложиться, т.к.вторые роды, многоводие, первые роды были скорые, ну короче все показания.Оформили, отвели в палату, где лежала одна девочка, на ночь она ушла и до сих пор ее нет, короче скука скучная.Роддом свободный, одна палата только заполнена, а так по 1-2чел.При обходе меня еще раз посмотрели на кресле, уже Скиба, сказала можно проколоть пузырь, но мы подождем, а так все готово-ждем схваток.Сделали КТГ, все хорошо.Утром сегодня вышла слизь с кровью и всю ночь живот хватало и сегодня весь день.Вообщем я так поняла, что в понедельник последний день, если процесс сам не начнется, будут запускать.