Войти
Лена Сиражиева (Персональный тренер)
35 лет Бугульма, Россия
На сайте с 05.07.2013, последнее посещение — 2 года назад
Добавить заметку
22
записи
18
друзей
2
подписчика
Мама мальчика (12 лет), планирую беременность Бугульма
Советы от фитнес-тренера новичкам.
5 советов фитнес-новичку

Сегодня очень популярным стало посещать фитнес-клубы и спортзалы, вести здоровый образ жизни, правильно питаться и, конечно, в преддверии летнего сезона многие из нас хотят скинуть парочку килограммов. Но, к сожалению, не все знают, как правильно подойти к вопросу похудения, и поэтому не достигают поставленных целей. Хочу дать несколько советов тем, кто только начал путь к здоровому питанию и красивой фигуре.
Мама мальчика (12 лет), планирую беременность Бугульма
Советы фитнес-тренера для молодых мам

Дорогие друзья! Вы задаете самые различные вопросы, поэтому время от времени я буду отвечать на самые частые из них.

Вопрос: Я молодая мама. Не могу похудеть после родов. Висит живот. Можно ли заниматься и что нужно делать?

3
Мама мальчика (12 лет), планирую беременность Бугульма
Мама девочки (13 лет) Санкт-Петербург
Нафигашки развивашки?

"После трёх уже поздно" читали? Прониклись? Материал для тематических недель подготовили? Название поста ужаснуло? Расслабьтесь! Всё будет совсем не страшно, но субъективно, максимально откровенно и сумбурно.

Так вот.

Алиса родилась, и у неё сразу был мозг. Вот прямо тут же. Сверху мозг был упакован в невероятной красоты головку, которая источала такой аромат, что первые полгода я вообще ни о чём не могла думать, а только нюхала, восхищалась и фотографировала.

В шесть месяцев Алиса села, я взяла себя в руки и авторитетно сказала мужу: "Ребенком надо заниматься!" "Занимайся", - охотно согласился муж, посмотрев на меня глазами с потухшим творческим потенциалом.

И я стала читать... На меня обрушилось столько новых слов и понятий, что, казалось, поступить в Гарвард проще, чем воспитать ребенка до 3-х лет. Доман, Монтессори, Лупан, Зайцевы, Ивановы, Сидоровы, Петровы и вишенка на торте - тематические недели.

Мама мальчика (12 лет), планирую беременность Бугульма
Я родила сына! Мои первые роды.
Я обожала это сообщество, и последние недели перед родами ночами зависала в нем, читая с самого начала. Думала, что рожу раньше, скачала кучу приложений для беременных для айфона и включала схваткосчиталки, треники были с 30 недели, до 36 недель каталась на лыжах, и после последнего раза на лыжах у меня опустился живот и больше я не каталась. Но тем не менее весь срок я отходила, пришла я в 39 недель и 5 дней на последний прием, и врач при осмотре обнаружила, что шейка не готова и пропускает пол пальца только и сказала мне, что если не рожу, сдаваться ровно в 40 недель в патологию. Так оно и вышло)
После осмотра врача у меня начала отходить слизистая пробка с прожилками крови, и я думала, что может и не придется ехать в патологию.. Но слизь все шла по чуть-чуть и в 40 недель ровно муж сдал меня с вещами в отделение патологии Бугульминского родильного дома.
О роддоме говорить смысла нет, так как через 2 дня после моих родов он перестал принимать рожениц, потому как его закрывали насовсем - у нас построили шикарный новый родильный дом, там всё супер-пупер, говорят. А персонал, наверное, тот же остался, так вот от персонала я в восторге, за исключением пары злых тёток)
Ну так вот. Утром, 24 февраля, меня приняли в отделение патологии. Там было очень жарко  и у меня впервые за всю беременность поднялось давление и из-за этого в карточке написали гестоз! Я об этом потом узнала только.  Потом, когда я переоделась в палате и мне повторно измерили давление, оно было уже нормальным. Меня осмотрела врач, сказала,что открытие 1 палец и шейка готовится. После осмотра начало неприятно тянуть, но я не обратила внимание, потому что, когда смотрела моя участковая, тоже тянуло, но потом прошло. Я расстроилась, думала после приема участковой уже все давно готово, ведь слизь все шла. Поставили мне укол ношпы и отправили в палату. Тут ко мне пришел муж навестить, принес покушать, и я ему сообщила, что у меня тянет. Он успокоил, сказал, что пройдет, ведь уже так было (нам обоим не верилось, что может все начаться сейчас))). Он ушел, я пошла в палату, есть не хотелось, но что-то мне подсказало, что лучше поесть. В итоге я съела все, что он принес, кашу, сосиски, шоколадку и выпила весь кофе!)  Прилегла, пыталась заснуть, но у меня продолжало тянуть , меня это будоражило,я думала, ну неужели началось.. Не верилось! Хорошо, что всё началось в окружении таких же беременных как я, они меня успокаивали, подбадривали, мы прикалывались и смеялись. Потом я вышла в коридор позвонить мужу, и поняла, что когда начинает тянуть, мне сложно говорить - больно. Но мне все равно не верилось, я опять пошла и легла. Включила схваткосчиталку, она показывала, что промежутки разные,то 20, то 10 минут, и я опять говорила себе, что меня глючит.
Потом боль стала уже ощутимой, и я привлекла внимание всех соседок по палате. Опять стала замерять время, оно уже сократилось до 7-10 минут. Меня все это время гоняло в туалет по-большому, и вот я в очередной раз пошла в туалет и увидела, что у меня вышло много кровавой слизи... Вот тут я запаниковала. Сразу подошла к дежурной и сообщила, что у меня схватки и кровь. Время было 7 часов вечера. Она сказала, ты первородка, терпи, только утром родишь. УТРОМ!!! я офигела, потому что было уже не оч кайфово... Она еще дала мне тряпочку и сказала вложить ее в труселя, а потом показать ей, что там у меня выходит. Я показала, и она сказала, что это отходит пробка. А еще сказала, что когда придет дежурный врач, она меня позовет. 
В эту ночь дежурил главврач нашего роддома, Голованов В.В. (ох, как я не хотела к мужчине гинекологу, но оказалось, зря боялась). Меня позвали к нему на осмотр,  и... это было ужасно((( И схватка, и тут тебе суют туда руку...Брр((( Но он меня обрадовал - сказал, что процесс идет и скоро он заберет меня в родильное отделение. Но когда скоро - не сказал. Мне сделали укол баралгина и сказали часок поспать. Какой там спать! Схватки усилились, укол не подействовал вообще. Боль была уже нестерпимой и я стонала, но зато в промежутках вообще отпускало  и я даже прикалывалась с соседками по палате. Они принесли мне ведро, потому что от боли тошнило, но меня ни разу не вырвало. 
В конце-концов я уже стояла в позе рака на кровати в трусах и футболке мужа, попой к выходу и стонала уж громко. Но в промежутках пыталась отвлечься и у меня это получалось. Иногда даже вырубало буквально на 5 минут, а потом боль с новой силой. 
Где-то в 11 зашла та дежурная, и сказала, что всем пора спать , а я своими стонами мешаю, сказала собирать вещи , мы пойдем в другое крыло, где уже, собственно, роддом. Но из-за схваток я не могла одеться и в итоге так и пошла в трусах и футболке. Меня привели в кабинетик, поставили клизму, потом отправили в душ, дали сорочку допотопную и халат. Пару каких-то вопросов , подпись где-то, и меня на лифте подняли на 2 этаж в предродовую палату. Врач осмотрел меня на кресле и  сказал  , что мне терпеть еще минимум 4 часа!!!!! Аааааааааааааа... Боль была ужасна( Но после осмотра она снова усилилась. Но я в промежутках между схватками умудрилась позвонить мужу и он приехал к окнам роддома и я на пальцах показала 4 - таким было раскрытие и столько мне было еще ждать... Он улыбался, а я корчилась, и в конце концов я ему помахала и в вотзапе написала "Езжай домой", потому что мне хотелось плакать и хотелось, чтоб он был рядом. (В старом роддоме нельзя было рожать вместе).
Между тем, боль стала вообще адской. Лежа переносить ее нельзя уже было, а стоять рачком мне акушерка запретила - сказала, что сверну шею ребенку, так как он был уже совсем низко. Так я проходила до половины второго. Боль не похожа ни на что, от нее подкашиваются ноги, я чувствовала отчаяние, страх, это было невыносимо, даже заплакать не получалось. Но что интересно, в промежутках вообще боль отключалась и я немного даже успевала поспать) пару минут.
И вот в 1.30 я заметила, что промежутки между схватками заметно увеличились. Я распереживалась, позвала акушерку. Она посмотрела меня и сказала, удивительно, но уже почти всё... Ребенок совсем уже низко, открытие полное, осталось дать ему опуститься. Только она вышла за дверь, прошло несколько минут и меня начало тужить! Поверьте, девочки, вы сразу поймете, что вас именно "тужит". Я закричала: "Меня тужит!" Акушерка прибежала, и сказала, что сейчас пойдем рожать. Мы несколько раз потужились и потом пошли в родзал.
Все пишут, что забираться неудобно на высокую кушетку. Там все было удобно, стояла специальная лесенка) (Вот какие вещи отметил мой бедный измученный мозг)))) Пришел врач. Акушерка и санитарка готовились, бегали, суетились. Тут все подошли ко мне и сказали тужиться на схватке. Я тужилась по 2 раза за схватку, и больше не хватало сил. Родить никак не получалось... Меня начали ругать,  что мучаю ребенка... Врач через деревянную трубку (!!!) слушал сердце ребенка и сказал, что сердцебиение участилось и он страдает. что надо постараться. К слову, никаких КТГ-датчиков ко мне не подключали. За все время родов поставили только один катетер, куда капали глюкозу непосредственно в процессе потуг, а сняли его только на следующий день.
Я тужилась еще и еще, но у меня не получалось , на лице полопались капилляры... Кто-то говорит, что рожать не больно, больно только схватки, но мне было больно и трудно тужиться. Ноги тряслись от усталости, губы пересохли. Врач принял решение сделать надрез и после этого малыш тут же благополучно вылез! Я была в шоке! Боль сразу прекратилась, наступил такой каааааййф.... Малыша положили мне на живот, он был такой маленький, горячий, беззащитный, и ... живой!))))))) У меня был шок, что из моего живота достали настоящего живого человечка! Когда ходишь беременной, вроде понимаешь, что там развивается человек, разговариваешь со своим круглым животом, но это все абстрактно, и тут скорее работает сила воображения. А тут ты видишь его в реале! Он сразу закричал, захрипел басом; первое, что я увидела, была его маленькая попка)))) она была супер малюсенькая)))) 
Тут его помыли, взвесили, измерили - 3480 грамм, 56 см) ,запеленали и уложили на стол. Так он и лежал на столе, а я смотрела на него и улыбалась  и благодарила врачей. А меня в этот момент зашивали, и, хотя я чувствовала, что меня зашивают, мне было уже все равно, эйфория просто зашкаливала... 
Потом мне принесли телефон, положили лед на живот, и все врачи ушли, оставив меня и малыша в родзале. Я звонила всем и радовала. Родила я в 2 часа 05 минут. То есть намного раньше, чем пророчил врач)
Следующие 4 дня в роддоме были ужасны... Было тяжело ходить и вылез геморрой большой(((( Малыша принесли ко мне в обед этого же дня и все время мы были вместе. Я оооооочень хотела спать....боялась, что теперь так будет все время... Но дома стало все намного проще) А еще я не понимаю, о какой депрессии может идти речь - ведь ты совершила подвиг, чудо! И это полное, абсолютное счастье...
Теперь нашему сынику Тимуру уже 2 месяца, вы даже не представляете, как быстро он растет! Я стараюсь запомнить все минуты, проведенные с ним, его улыбки ... 
А ведь когда-то мы с моим тогда еще молодым человеком думали, стоит ли сохранять беременность... Я узнала, что беременна в день рождения любимого! Теперь мы понимаем, что это настоящий подарок Бога! Девушки, никогда не сомневайтесь... Если Бог дает вам ребенка - нужно рожать. Нет ничего дороже и прекраснее.
Мама мальчика (12 лет), планирую беременность Бугульма
Врач говорит, что глухо, но начала пробка отходить.

Всем привет!:) У меня срок 39 и 3. Сегодня пошла на прием, врач посмотрела шейку, сказала, что глухо как в танке, пропускает 1 палец еле-еле. Сейчас я обнаружила, начала отходить пробка немного кровянистая, боже, как я рада, как я ждала этого!!! Скажите, девочки, долго ли шейка готовится от состояния "глухо" до состояния готовности? У кого как было? Всем спасибо заранее!:*

6
Мама мальчика (12 лет), планирую беременность Бугульма
Почти 38!

Сверху кажется, что он все такой же маленький, а оказалось - вон как вымахал!!!))) фото наверное последние уж с пузом... Хочу в роддом!

Почти 38!

Почти 38!

Мама мальчика (12 лет), планирую беременность Бугульма
36 недель ровно...
Время идет медленно....... Те, кто уже рожали, говорят "радуйся последним денечкам", пока можно полежать и покайфовать... А я все равно стою на своем! Надоело быть каракатицей, завидую тем, кто коротает вечера в спортзале, да хотя бы может просто наклониться надеть себе сапог!!! В этом году как назло оч много было шансов поехать на всякие горнолыжки и прочие зимние забавы, а я не могу... Меня хватает только на пару км на лыжах. 36 недель ровно...
После одного из таких походов опустился живот и настала благодать - изжога кончилась))) Зато иногда сын упирается в мочевой, прям так бооольно:(( и кости расходятся... тоже ощутимо.
Треники иногда приходят на ночь, даже иногда в панике начинаю включать схваткосчиталку, но чаще всего муж паникует))) Он прочитал все книжки, которые я ему подсунула и теперь меня везде контролирует, все знает, что и как называется, это так забавно) Но иногда меня, если честно, достает излишняя опека и вопрос каждые 5 минут: "Лена, все нормально?" и я начинаю огрызаться, и он понимает, что да, нормально)))) Но я все равно очень благодарна , что он заботится обо мне, анализы мои каждую неделю возит, спасибо Богу, что у нас такой внимательный и хороший папочка!!! 36 недель ровно...

36 недель ровно...
2
Мама мальчика (12 лет), планирую беременность Бугульма
Срок - по М или по УЗИ?
Мамочки! Стало интересно, когда чаще всего рожают - в ПДР по менструации или по УЗИ? Например, мне по узи ставят 12 февраля, а по М - аж 24!!!
6
Тимур
12 лет 3 месяца
Планирую
с 13.07.2017