Советы фитнес-тренера для молодых мам

Дорогие друзья! Вы задаете самые различные вопросы, поэтому время от времени я буду отвечать на самые частые из них.

Вопрос: Я молодая мама. Не могу похудеть после родов. Висит живот. Можно ли заниматься и что нужно делать?

Ответ: Каждый случай индивидуален. Но чаще всего вес долго уходит если Вы кормите грудью. Как правило, после отмены кормления процесс жиросжигания ускоряется.
Живот висит по причине того, что мышцы брюшного пресса после родов растянуты, поэтому приводить в порядок их необходимо физическими упражнениями. Таким же образом нужно избавляться от излишков жировой прослойки, необходимой на этапе беременности для защиты плода. Поэтому тренироваться можно и нужно! Однако, если Вы сомневаетесь, перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.
70% успеха в похудении - это диета. Поэтому если вы не готовы заниматься в зале, старайтесь немного ограничивать себя в еде. Природа очень мудра - поэтому в первые месяцы кормления грудью мамы вынуждены соблюдать строгую диету для того, чтобы у малыша не было аллергии. Используйте это время с пользой для себя - питайтесь небольшими порциями, ешьте побольше зеленых овощей, пейте достаточное количество чистой воды.

От себя хочу добавить - я сама мама годовалого малыша, заниматься в тренажерном зале начала, когда ему было 1.5 месяца.