Через какое время после родов можно заниматься спортом? (на ГВ)
Всем привет! моей дочке 4 месяца,на ГВ. подскажите когда можно начать качать пресс и бегать?
Лилит
Я начала заниматься, когда сыну исполнилось 1, 5 месяца.
Елена Дьяченко
Уже можно. Пресс лучше не качать вовсе (планки делать), а бегать, как только тест будет полностью сухим. Тест: выпить 2 стакана воды и подождать 30-60 минут. Как только захочется в туалет — хорошо попрыгать. Если хоть капля прольется — бегать рано.У меня в дневнике есть комплекс упражнений, но он на более ранний срок рассчитан. В принципе, с него начать можно.ГВ спорту не помеха. Главное, успеть добежать до ребенка. Фитнес может стимулировать выработку молока.
Оля
Мне после КС врач разрешила заниматься мпортом как только выделения закончились! Другое дело активные занятия спортом-вот хочу начать но боюсь ,,что молоко пропадет!