На весах 68,5 (-0,3). Общий отвес -3,0.
Завтрак - каша 5 злаков с изюмом и черносливом, чай с молоком.
2 завтрак - стакан кефира.
обед - куриная грудка с овощами (она же и на ужин)
полдник - творог зерненый
Спорт - ходьба с Лесли, пресс, обруч
уход - банки, антицел. крем