Девоньки, выпала я из своей обычной, привычной жизни на целых три дня. Ну и воскресенье по инерции захватила. Вот так живешь - живешь, планы строишь, худеешь, и вдруг однажды в среду вечером происходит нечто, что выбивает почву из-под ног, лишает покоя, сна и аппетита. Ладно б любовь, девчули, так ведь гадость какая людская, подлость человеческая
Короче, держалась за свою хилую диету , как могла....
Ни о каких тренировках речи не было. О перекусах - тоже. Эти четыре дня - история о том, как удержать себя на краю жора в условиях неожиданного по силе стресса. Как быть, чтобы не сорваться.
Я не оправдываю себя. Но и не осуждаю
В пятницу практически голодала, не могла съесть ни крошки. Да, в отчете есть еда, но я не пишу время, перерыв был огромный, это ужасно долго и голодно. Девчонки, не голодайте! Сил совсем не стало. Нужно через силу что ли есть
Без перекусов плохо
И еще
Позволила себе пару конфет. Побаловала себя, так сказать. Конфета минут 20 терзала желудок... Я отвыкла от них что ли?)
Отчеты я себе в блокнотик писала, это как якорь было, что все пройдет, и я вернусь к привычному, чтобы стыдно перед собой не было,что все забросила
Меню на ваш суд, но не будьте строги. Хотя нет, будьте, если считаете правильным. Ошибок много
Надеюсь, впереди только хорошее
Среда
Завтрак
Рис красный и белый
Форель слабосоленая
Кофе черный
Хлебец медовый - 1/2
Обед
Рис красный и белый
Куриная гпудкв тушеная
Сельдерей + льняное масло
Чай черный
Мед
Ужин
Куриная грудка тушеная
Свежая белокочанная капуста
Чай черный
Пост ужин
Не было
Тренировки не было, дала себе отдых сознательно.
Четверг
Завтрак
Рис красный и белый
Сыр
Кофе растворимый
Второй завтрак
Творожный рулетик жареный ( о, да, л, да, другого не было)
Кофе 300 мл
Обед
Салат цезарь без заправки
Кофе 200 мл
Ужин
Яичница из 2 яиц
Кешью горсть
Чай черный
Без нормальной еды, без тренировок, аццки трудный день, врагу не пожелаешь :-(
Отчет пишу для порядка просто, чтоб был
Пятница
Завтрак
Творог обезжиренный - 90 Г
Кофе черный
Обед
Рис красный и белый
Курица, тушеная с овощами
Полдник
Чай черный
Яблоко
Ужин
Омлет из 2 яиц, печеный в мультиварке
Сыр
Пастила 30 Г
Конфета шоколадная - 2
Без тренировок, без режима, без настроения и сил. Плохой день, часть вторая, отходняк. Отчет пишу для себя, чтобы не запускать жор, не опустить руки завтра
Девчонки, берегите себя и своих близких. Жизнь - изменчивая штука, а люди бывают непредсказуемо подлыми.
Суббота
Завтрак
Овсяноблин с сыром
Кофе растворимый - 200 мл
Блин показался слишком масляным, такой не люблю. Попробую запечь в мультиварке
Обед
Латте шоколадный
Полдник
Картофель с курицей запеченые
Чай черный с чабрецом
Ужин
Тефтеля куриная
Стебель сельдерея
Чай черный
Пост ужин
Кефир 1% с корицей - 300
Чай оолонг
Конфета
Без тренировок и режима питания. Все поломалось ( надеюсь на исправление после выходных
Воскресенье
Завтрак
Овсяноблин с бананом
Кофе растворимый - 200 мл
Обед
-
Полдник
Картофель с курицей, печеные в духовке
Хлебец клюквенный
Конфета 1
Чай черный
Зря я съела эту конфету. Желудок отвык, еле переварил)
Ужин
Тефтеля куриная паровая
Листья салата
Чай черный с чабрецом
Пост ужин
Кефир 0% с корицей - 300 мл
