Летние дни в большом городе для многих людей становятся настоящим испытанием. Как сохранить здоровье тем, кто не может уехать на дачу или морской курорт на все лето, а остается на «растерзание» мегаполиса и вынужден томиться в закрытых помещениях с искусственной вентиляцией и довольствоваться коктейлем из выхлопных газов.

1) Пыльный, сухой, теплый и неподвижный воздух, которым славятся офисные помещения- отличная среда для вирусов. «Спрятаться» от них можно на улице, периодически устраивая 10 минутные перерывы в работе - солнечные лучи богаты ультрафиолетом, который убивает многие виды болезнетворных бактерий. Не забывайте в это время устраивать сквозное проветривание в офисе - это снизит концентрацию вирусов в замкнутом пространстве.

2) В носу задерживается до 90% веществ, находящихся в воздухе. Устраивая дважды в день своему носу соленый «душ» (половина чайной ложки соли на стакан воды), можно удалить аллергены, пыль, вирусы, бактерии с поверхности слизистой, не допустив их попадания в организм. Это процедура универсальна и показана также при лечении насморка. В этом случае промывание целесообразно совмещать с приемом специальных средств. Это могут быть как лекарства для приема внутрь, например, таблетки от насморка Коризалия, которые не повреждают слизистую оболочку носа, так и средства местного применения - сосудосуживающие капли.

Хорошая новость: Примерно в тысяче вагонов метро как во всех медицинских учреждениях. установлены бактерицидные лампы, обеззараживающие воздух. Пропущенный через них воздух поступает в вагон уже очищенным.

3) В летние месяцы потребность в получении энергии снижается на 5-10%, а вот потеря жидкости с большим количеством минеральных солей и витаминов многократно увеличивается. Минеральная, негазированная вода, зеленый чай, несладкий напиток из шиповника, отвары из сухофруктов без добавления сахара - лучший способ восполнить потерю жидкости. А вот потребление кофе (особенно эспрессо), энергетических напитков и алкоголя лучше свести к минимуму - они способствуют обезвоживанию организма.

4) Основу летнего рациона должны составлять продукты, свойственные географической зоне проживания, а количество потребляемой пищи должно соответствовать уровню физической нагрузки. Проще говоря - чем меньше работаете и больше проводите время на диване, тем скромнее должен быть обед и ужин. Употребляйте фрукты, особенно с большим содержанием сока, а также сезонные ягоды (смородину, малину, клубнику, землянику, чернику, бруснику. Придумайте новый рецепт свежевыжатого сока - свежие, не содержащие консервантов и не прошедшие тепловую обработку соки насытят организм множеством витаминов и микроэлементов. Стоит сократить по максимуму потребление тяжелой, жирной, жареной пищи и включить в рацион белое мясо курицы, индейки, постные виды говядины и нежирные сорта рыбы. Также полезны растительные жиры - различные виды орехов, оливковое масло, пшеничные отруби, кисломолочные продукты.

Плохая новость: высокая температура способствует быстрому размножению патогенной флоры. С этим связаны частые кишечные отравления. Поэтому внимательно подходите к выбору продуктов, в частности, готовых блюд из кафе и ресторанов.

5) Летом лучше всего отдать предпочтения тренировкам на открытом воздухе. Такие упражнения будут способствовать выводу из лёгких бытовой пыли и стабилизирует работу верхних дыхательных путей, что повысит их устойчивость к инфекционным заболеваниям. Если в фитнес клубе нет outdoor-программ, их легко можно заменить велосипедными прогулками, которые укрепляют сердечную мышцу, катанием на роликовых коньках, которое тренирует вестибулярный аппарат, а также длительными пешеходными прогулками в парках (5-7 км или 10 тысяч шагов). Они не имеют противопоказаний и тренируют сердце, закаливают, и улучшает обменные процессы. Гулять можно в самую разную погоду: так вы сможете тренировать систему терморегуляции организма и механизмы адаптации к внешним условиям, которые, возможно, «подводили» вас в холодное время года. Если отказаться от тренажерного зала не представляется возможным - снижайте объем и интенсивность тренировок - уменьшайте вес отягощения и увеличивайте отдых между подходами.

6) Закаливание. Лето - идеальное время для начала закаливания. Отличным способом может стать плавание. Однако не каждый отважится плавать в водоемах мегаполиса, а посещение бассейнов с неподходящей температурой или хлорированной водой, может, наоборот, осложнить состояние, особенно если вы ранее часто болели ОРВИ. Идеальные методы закаливания для города - обтирания, обливания прохладной водой, контрастный душ дают достаточно быстрый результат, укрепляют нервную систему, улучшают обмен веществ и работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также благотворно действуют на психику.

8) Как ни странно, но с приходом лета, риск заболевания ОРВИ и гриппом не исчезает. Более того, по статистике, заболеваемость болезнями верхних дыхательных путей летом на 12% выше, чем в холодное время года. При этом жители мегаполисов болеют острыми респираторными инфекциями практически в 3 раза чаще, чем сельские жители.

«В случае «летних» ОРВИ лучше не перегружать организм, а рационально сочетать природные и лекарственные способы лечения, используя безопасные средства, стимулирующие иммунный ответ организма - советует Татьяна Алихашкина - врач высшей категории, заместитель главного врача КДЦ "Арбатский". - Это могут быть фитопрепараты (эхинацея, экстракт женьшеня, элеутерококк) или другие безопасные препараты, которые подходят как взрослым, так и детям (французский «Оциллококцинум»). А при лечении кашля можно снизить фармаконагрузку на организм за счет приема универсального сиропа от кашля на основе растительных компонентов - Стодаль. В его составе - комплекс растений, каждое из которых избирательно воздействует как на сухой, так и на влажный кашель»

И помните, что большинство осенних заболеваний можно предотвратить еще летом, даже в суровых условиях мегаполиса. Главное последовательно заниматься своим здоровьем, и тогда самое ожидаемое время года преподнесет вам только положительные сюрпризы.

В конце мая и начале июня Межрегиональный фонд помощи родственникам больных с инсультом ОРБИ при поддержке фармацевтической компании Такеда провел ежегодный цикл мероприятий «День отдыха "Вместе против инсульта". Мероприятия прошли в парках им. Бабушкина, Фили и Кузьминки и были направлены на популяризацию здорового образа жизни и привлечение внимания россиян к необходимости профилактики инсульта.

Еще одной целью проведения мероприятия стало создание условий для полноценного отдыха людей, перенесших инсульт. Ведь очень важно, чтобы люди с инсультом, даже несмотря на некоторые ограничения, обусловленные болезнью, не ощущали себя одинокими, а продолжали радоваться жизни.

Необходимость проведения подобных информационных кампаний диктует печальная статистика - в России, по данным НИИ цереброваскулярной патологии и инсульта РНИМУ имени Н.И. Пирогова, ежегодно переносят инсульт около 500 тысяч человек. 31% людей после инсульта нуждается в посторонней помощи, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% больных, переживших инсульт, могут вернуться к прежней работе. При этом инсульт - это заболевание, которого можно избежать, если знать о признаках его наступления и своевременно начать лечение.

В лечении инсульта и его последствий используется большой спектр медикаментозной и немедикаментозной терапии, в том числе, препараты с нейропротективными и нейрорерапативными свойствами. Концепция применения нейропротекции направлена на то, чтобы спасти жизнеспособные нейроны ишемической полутени (пенумбры) от гибели вследствие ишемии и усилить процессы регенерации в нервной ткани, тем самым способствуя восстановлению двигательных, речевых и когнитивных функций больных как с ишемическим, так и геморрагическим инсультом.

В настоящее время активно развивается направление реабилитационной физкультуры - разработаны специальные комплексы упражнений йоги, цигун и zumba для людей, переживших инсульт. Мастер-классы по этим направлениям прошли в рамках Дней отдыха «Вместе против инсульта». А для того чтобы участники мероприятий могли определить, насколько для них велика вероятность наступления инсульта, на площадке мероприятия был организован медицинский уголок, где все желающие смогли получить консультации невролога, диабетолога и психолога, и пройти скрининг-диагностику сосудов шеи. Завершились Дни отдыха традиционным запуском шаров в небо с пожеланиями надежды на выздоровление.

«Компания "Такеда" третий год подряд поддерживает Фонд помощи родственникам больных с инсультом ОРБИ в проведении благотворительных мероприятий под эгидой «Вместе против инсульта». Будучи социально ответственной компанией, мы считаем крайне важным способствовать формированию здорового образа жизни и повышению уровня информированности россиян о неврологических заболеваниях и мерах их профилактики. Участвуя в Днях отдыха для людей, перенесших инсульт, мы также вносим свой вклад в формирование в России чуткого и внимательного отношения к людям, пережившим тяжелые заболевания, и повышению качества их жизни»,- подчеркнул Андрей Потапов, генеральный директор компании «Такеда Россия».

Всего 4% людей в России с плохим зрением решились сменить очки на контактные линзы, а между тем современные контактные линзы являются достойным дополнением традиционным средствам коррекции.

Комфортные при ношении и легкие в уходе, контактные линзы изменили к лучшему жизнь миллионов людей, нуждающихся в коррекции зрения. Тем не менее, все еще существует много предрассудков и стереотипов относительно самих контактных линз.И, как правило, в их основе лежит недостаточная информированность населения о том, что на самом деле сегодня представляют собой контактные линзы.

Знаете ли вы что:

1) Контактные линзы очень комфортны для глаз

Современные гидрогелевые и силикон-гидрогелевые линзы - мягкие, тонкие, повторяют форму глаза и пропускают кислород - то есть позволяют глазам «дышать». Контактные линзы не могут выпасть при движении и обеспечивают превосходный периферийный обзор. Правильно подобранные линзы легко надевать и снимать, а благодаря новейшим технологиям производства, они настолько комфортны, что совсем не ощущаются на глазах.

2) Линзы больше не требуют тщательного ухода

Если раньше существовали только контактные линзы длительного ношения, которые необходимо было ежедневно промывать и хранить в специальных контейнерах, то теперь, если нет желания покупать специальные многофункциональные растворы и ежедневно очищать линзы, можно просто выбрать однодневные линзы, например 1-DAY ACUVUE® TruEye. Таким образом, каждый день вы надеваете свежие чистые линзы, а вечером просто снимаете и выбрасываете. Это самый здоровый и удобный способ ношения линз.

3) Контактные линзы защищают глаза от ультрафиолета

Солнцезащитные очки и шляпу в защите глаз от ультрафиолета никто не отменял, однако опасное периферическое УФ-излучение, отражаясь от задней поверхности линз солнцезащитных очков попадают в глаз и воздействуют на него в концентрированном виде, поэтому линзы с UV-фильтром служат дополнительной защитой для структур глаза, особенно в южных широтах. А в отпуск лучше взять линзы с UV-фильтром первого класса, которые блокируют 99% УФ-В лучей, 97% УФ-А лучей и максимально защищают глаза от вредного воздействия УФ-излучения.

4) Существуют контактные линзы для людей с астигматизмом и возрастными изменениями зрения

Если когда-то вы пробовали носить линзы, и вам не понравилось качество зрения в них, вполне возможно, что дело в астигматизме. Ведь еще несколько лет назад его точная диагностика была достаточно затруднительным процессом. При астигматизме поверхность глаза несколько отличается от идеально-сферической (округлой), и в этом случае обычные линзы не подойдут. Однако сегодня практически во всех салонах оптики специалист сможет диагностировать астигматизм всего за несколько минут. А для людей с астигматизмом есть торические контактные линзы, которые также удобны и комфортны, как и обычные сферические.

Что же касается людей с пресбиопией - возрастным изменением зрения, при котором возникает потребность в очках для работы вблизи, им рекомендованы мультифокальные линзы, в которых есть особые зоны для дальнего и близкого расстояний. Пресбиопии подвержены не менее 80 % населения старше 40 лет.

5) Научиться снимать и надевать линзы способен даже ребенок

Искусство надевать линзы только кажется чем-то недостижимым. На самом деле под руководством специалиста в салоне оптики этому можно научиться за несколько минут, а спустя некоторое время ежедневный ритуал становится чем-то не менее привычным, чем чистка зубов, только быстрее.

А для новичков созданы разъясняющие сайты, форумы и даже мобильные приложения, там можно получить быструю консультацию по любому вопросу. Например, мобильным помощником может стать бесплатное приложение ACUVUE LENSPAL, которое можно бесплатно скачать в Google Play или Apple Store. Таким образом, при соблюдении определенных правил, даже дошкольники могут самостоятельно надевать и снимать линзы.

Если вы решили носить контактные линзы, прежде всего, необходимо обратиться к врачу офтальмологу в салон оптики. Обязательно следует обсудить с врачом, какие линзы идеально отвечают вашим индивидуальным потребностям и образу жизни. Современные контактные линзы способны улучшить качество жизни и являются оптимальным способом коррекции зрения.

Отличая новость для тех, кто планирует ближайшие выходные для всей семьи! 6 июня в субботу в Парке искусств МУЗЕОН состоится городской детский фестиваль «Лиза. Фэст», для посетителей которого Лаборатория БУАРОН подготовила особые сюрпризы.

Каждый из членов семьи сможет найти на этом празднике занятие по душе - на протяжении всего дня будут работать интерактивные зоны яркого праздника: «Для Детей», «Для родителей», «Для всей семьи», где гостей праздника ожидают самые разнообразные активности.

В творческом секторе для детей подготовлено большое количество развивающих занятий - они смогут научиться лепить, рисовать, создавать креативные открытки, узнают азы актерского мастерства. В родительский зоне будущие и молодые мамы смогут узнать об уходе за телом в период ожидания малыша, а также в послеродовой период. Специально для удобства молодых мам будет создана пеленальная комната.

Будущим и уже состоявшимся родителям стоит обратить внимание на зону «Лекторий», где эксперты поделятся ценными теоретическими и практическими знаниями о здоровье и уходе за детьми. Так с 13:30 до 14:30 в специальной зоне одного из партнеров праздника Лаборатории БУАРОН - известного производителя лекарственных средств для всей семьи, состоится семинар «Здоровье малыша первого года жизни». Профессор, д.м.н., педиатр, Тамара Васильевна Казюкова расскажет о самых важных аспектах здоровья, грудничков: о коликах, прорезывании зубов, нормах в развитии, закаливании и профилактике ОРВИ. Также Лабораторией Буарон будут организованы бесплатные консультации специалистов, где каждый может персонально задать волнующие его вопросы, а также узнать больше о лекарственных средствах компании. Не упустите возможность узнать больше о Дантинорм Бэби - лекарстве № 1 при прорезывании зубов у малышей. Он помогает справиться со всеми основными симптомами болезненного прорезывания зубов. Кроме того, среди посетителей зоны Лаборатории Буарон будет проведена викторина с призами. Чтобы праздник остался в памяти надолго - будет работать специальная фотозона, где гости смогут сразу же получить семейное фото на магните.

И это далеко не все развлечения - гостей ждут выступления музыкальных коллективов, модные показы. У вашей семьи будет возможность, комфортно разместившись на мягких пуфиках, посмотреть любимые мультики в «Мульт-театре», а любители живых представлений смогут увидеть выступление TODES и анимационную программу «Фиксики-ШОУ».

Подарите праздник всем, кто любит активное и полезное времяпрепровождение. Приходите на День Рождения журнала «Лиза. Мой ребенок», одно из самых ярких и запоминающихся событий лета и приглашайте своих друзей.

В России более 14 миллионов человек[1], имеющих нарушения зрения, не используют средства коррекции или делают это нерегулярно. Фактически эти люди добровольно лишают себя возможности видеть мир во всем его многообразии; постоянно щурятся, пытаясь что-то рассмотреть, не замечают знакомых; управляют автомобилем, не задумываясь, что при этом они могут навредить не только самим себе, но и окружающим. По сравнению с Великобританией, Японией и Германией, где не корректирует зрение лишь небольшой процент от всего населения (от 1 до 8%)[2], Россия имеет самые высокие показатели - более 20%[3].

Мы живем в эпоху активного использования инноваций, когда технологии проникли во все сферы повседневной жизни человека. Ежедневно люди используют популярные технологические новинки: паркуют свой автомобиль при помощи парктроника, оплачивают покупки пластиковой картой, прокладывают дорогу через GPS-навигатор, смотрят фильмы в онлайн-кинотеатрах. Причины такого стремительного распространения технологий в разных сферах очевидны: они влияют на качество жизни, упрощают ее, делают ее более удобной и позволяют в конечном итоге человеку быть более эффективным и соответствовать постоянно изменяющемуся миру.

Парадокс состоит в том, что мы быстро осваиваем новые гаджеты, новые способы общения, новый темп жизни и новые виды развлечений, но в вопросах зрения сохраняем консерватизм, не осознавая, что уже существуют супертехнологии, позволяющие нам видеть так, как это задумано природой.

На сегодняшний день однодневные контактные линзы, такие как 1-DAY ACUVUE® TruEye, признаны одними из самых физиологичных контактных линз для коррекции зрения, поскольку производятся с применением самых инновационных технологий. Силикон-гидрогелевые линзы 1-DAY ACUVUE® TruEye изготовлены из биосовместимых материалов, они абсолютно физиологичны и не ощущаются на глазах. Благодаря современным технологиям линзы 1-DAY ACUVUE® TruEye содержат увлажняющий компонент, аналогичный по своему составу компонентам человеческой слезы, таким образом, линзы имитируют слезную пленку человека. Их поверхность такая же гладкая, как и поверхность роговицы глаза. В линзах 1-DAY ACUVUE® TruEye глаза получают столько же кислорода, сколько и без них, поэтому в них глазам комфортно в течение всего дня.

«Являясь мировым лидером среди контактных линз, ACUVUE® стремится сделать процесс ношения линз максимально естественным и предоставляет самые современные решения этой важной задачи. В основе всех разработок контактных линз ACUVUE лежат многочисленные исследования в области анатомии и физиологии человеческого глаза, а также глубокое понимание образа жизни и потребностей пациентов», - говорит врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук, директор по клиническим вопросам Johnson & Johnson Vision Care в России и СНГ Ирина Антоновна Лещенко.

Согласно данным исследований, многие из тех, кто нуждается в коррекции зрения, рассматривают для себя возможность ношения контактных линз, но при этом не делают этого, потому что не обладают достаточной информацией для принятия решения, или не считают наличие хорошего зрения важной составляющей успеха в жизни.

«Если новые гаджеты вызывают восторг и предвкушение, то все, что требует доступа к телу, наоборот, опасение, - комментирует известный психолог Мария Архангельская. - Мы должны понять, что любое развитие - профессиональное, личное, физическое требует определенных усилий с нашей стороны. При этом любая сложная проблема становится решаемой, когда мы ее разложим по частям. Для ношения контактных линз шаг первый - это обратиться в салон оптики и проверить зрение, второй - попробовать контактные линзы под присмотром специалиста и получить профессиональную консультацию».

Современные контактные линзы являются вершиной прогресса в области коррекции зрения, позволяющей в существенной мере улучшить качество жизни, давая возможность видеть мир таким, какой он есть на самом деле. Настало время внедрять инновации в свою жизнь не только в области мобильных и IT-технологий, но и в отношении заботы о своем зрении.

Долгая зима наконец-то закончилась: световой день стал длиннее, солнце светит ярче, в воздухе витает запах весны, а значит, близится прекрасное время оживления всей природы вокруг. Этот, один из самых долгожданных и любимых многими сезонов года, для некоторых может стать настоящей пыткой. Слезящиеся глаза, насморк, чихание нарушение дыхания - вот лишь некоторые «радости» для людей, страдающих аллергией на пыльцу цветущих растений.

Пыльцевая аллергия или поллиноз - одно из самых распространенных сезонных аллергических заболеваний, которое вызвано разносимой ветром пыльцой различных растений, а также спорами плесневых грибов, присутствующих в атмосфере. По данным статистики, от этого заболевания страдает до 24%[1] населения России. При этом из-за климатических сдвигов, изменений в питании и образе жизни с каждым годом все больше и больше людей сталкиваются с этой проблемой.

Причина возникновения пыльцевой аллергии - это неправильное и чрезмерное реакция организма на ряд низкомолекулярных антигенов, называемых аллергенами, и проявления этого заболевания могут быть самыми разнообразными. Зачастую основными симптомами являются ринит и конъюнктивит - воспаление слизистых оболочек носа и глаз, в основе которого лежит аллергическая реакция. Обычные проявления пыльцевой аллергии как слезоточивость глаз, насморк, заложенность и зуд в носу, могут дополниться и симптомами бронхиальной астмы - приступами удушья и кашля, а также крапивницы или обострением атопического дерматита.

К сожалению, избавиться от аллергии навсегда невозможно, однако существуют различные методы профилактики и лечения которые помогут облегчить состояние и избежать попадания аллергена в организм. Учитывая, что поллиноз возникает преимущественно из-за пыльцы, разносящейся ветром, лучшим выходом для людей, страдающих этим заболеванием, будет смена климатической зоны в период цветения растения, вызывающего аллергию.

В России таких периодов три:

ü Первый - продолжается с середины апреля до конца мая. В это время зацветают деревья и кустарники: ольха, орешник, береза, дуб, клен, платан

ü Второй начинается в мае и закачивается в июне, когда цветут злаковые травы: тимофеевка, овсяница, мятлик, пырей, костер, кукуруза, рожь, гречиха, пшеница

ü Третий - с августа до сентября, период цветения таких сорных трав как лебеда, амброзия, одуванчик, крапива, полынь, лютик и т.д.

Зная «своего» врага и время его появления можно уехать в отпуск, например на море, в горы или просто в другой город, где содержание пыльцы в воздухе ниже. По всему миру существуют специальные службы по пыльцевому мониторингу, которые следят за концентрацией аллергенов в воздухе и ежедневно публикуют данные об интенсивности цветения аллергенных растений в тех или иных областях. В России получить данные по концентрации аллергенов в воздухе в данный момент в вашем регионе, проследить концентрацию значимых аллергенов в различных регионах России за последние 5 лет, а также узнать аллергопрогноз и комментарии специалиста-палинолога можно на сайте http://www.allergology.ru/.

Обладание этой информацией позволит вам:

üПланировать свои поездки по стране с учетом зон пыления

üВовремя принять меры по сокращению контакта с аллергенами

üПри необходимости выбрать правильное время для проведения плановой вакцинации

üСвоевременно начать медикаментозную профилактику

üЕжедневно корректировать терапию

üСнизить риск прогрессирования аллергии

Также не стоит забывать о пыльце на цветах: следует принимать меры предосторожности при работе в саду или при близком контакте со срезанными растениями. Но в этом случае все не так страшно, аллергия от цветов сильно преувеличена и существует большое количество видов, содержащих тяжелую пыльцу, которая не разносится по ветру, и практически безопасна для аллергиков. Например: розы, нарциссы, тюльпаны, герань, гибискус, магнолия, суккуленты и кактусы, цветки орхидей, бугенвиллия не содержат много пыльцы и практически безопасны для аллергика, если исключить непосредственный контакт с растением. А вот любой цветок с видимым наличием пыльцы - раздражитель для человека, страдающего от аллергии. Особенно сильные аллергены - цветки сливы или вишни. Пыльца этих растений переносится по воздуху, поэтому лучше держаться от них подальше.

Помимо этого во время обострения заболевания необходимо соблюдать ряд важных правил:

ü Следует избегать выхода на улицу рано утром c 06:00 - 10:00 и вечером с 18:00 - 22:00

ü После возвращения домой всю одежду стоит немедленно снять и отправить в стирку, а также принять душ

ü Необходимо регулярно промывать полость носа, чтобы "смыть" аллергены, особенно после возвращения с улицы

ü В квартире лучше пользоваться кондиционером, если его нет, окна нужно прикрывать влажной марлевой тканью

ü Следует делать ежедневную влажную уборку в доме

ü Не рекомендуется есть продукты, которые могут вызвать перекрестную аллергию: клубнику, малину, арбузы, дыни, виноград, баклажаны, а также кофе, шоколад, какао, орехи, мед, яйца

При первом же подозрении на аллергию следует незамедлительно посетить аллерголога-иммунолога.

Хирург Наполеона считал, что раны у победителей заживают быстрее, чем у побежденных. Ему вторит современная статистика - по данным исследований около 45% посетителей поликлиник имеют заболевания связанные со стрессом.

Все события в жизни человека неожиданные или приятно ожидаемые, сопровождаются разной по величине силой стресса. Нервная система первая «встречает» и «отражает» воздействие внешнего мира, происходит постоянная проверка и тренировка адаптационных сил организма. Избежать стрессовых ситуаций практически невозможно, ведь тогда мы лишаем себя ощущения самой жизни и своей доли участия в ее создании.

Продолжительный стресс со знаком «минус».

Однако хронический стресс, который сопровождает людей, живущих в мегаполисах, вызывает постоянное угнетение иммунитета. При стрессовом воздействии активируется центральная нервная система, в результате чего происходит нарушение биохимических процессов в различных системах организма, в том числе и органов иммунной системы. В результате, значительно снижается сопротивляемость организма как к факторам внешней агрессии - бактериям и вирусам, так и к факторам внутренней агрессии - атипичным, опухолевым клеткам. На фоне постоянно угнетаемого иммунитета многие, особенно вирусные и бактериальные, заболевания могут носить стёртый характер, трудно поддающиеся ранней диагностике, в результате чего развиваются различные осложнения, и заболевание имеет все шансы приобрести хроническое затяжное течение.

Кратковременный стресс со знаком - «плюс», напротив, имеет положительное влияние на иммунитет. За счёт выброса эндорфинов, гормонов «счастья», вырабатываемых гипофизом, развивается кратковременная активация иммунной системы.

Если болезнь - результат стресса

Многим мамам знакомы ситуации, когда ребенок «специально» заболевает ОРВИ перед выходом в сад или потому что «не хочет» ходить в школу, которая сопряжена у него с сильнейшим стрессом. Однако клинические проявления заболеваний, резвившихся на фоне эмоционального напряжения, ничем не отличаются от «классических», поэтому оставить их без внимания невозможно.

Лечение заболеваний на фоне стресса - новый стресс?

«Иммунитет не «любит» высокие фармаконагрузки точно так же, как он не «любит» длительное нервное или физическое напряжение. Поэтому каждый случай - поиск золотой середины между - агрессивной терапией, гарантирующей полное излечение, и необходимостью сохранить целостность иммунной системы, чтобы она была способна далее самостоятельно бороться с чужеродными воздействиями. - Комментирует Гультяев Максим Михайлович, врач-иммунолог, старший научный сотрудник кафедры инфекционных болезней в лаборатории патогенеза и лечения инфекционных заболеваний НИМСИ МГМСУ. - Разные средства в этой борьбе хороши - вакцины, иммуномодулирующие средства химического или бактериального происхождения, гомеопатические лекарства, интерфероны и даже витамины. Главное помнить, что любое вмешательство должно быть адекватно патологии и строго дозировано».

«Мы знаем, что даже при массовых патологиях, имеющих легкую степень тяжести, назначаются несколько препаратов - по одному на каждый симптом! - комментирует Солодилова Елена, эксперт Лаборатории Буарон, - Именно поэтому в Лаборатории БУАРОН были созданы лекарства, способные обеспечить комплексное воздействие с минимальным риском развития побочных эффектов. Например, Гомеострес воздействует и на эмоциональные проявления стресса, и на физиологические - спазмы в желудке, онемение конечностей, связанные с нервным напряжением. А Гомеовокс - пожалуй, единственное лекарство от потери голоса, возникшей на фоне полного здоровья, но вследствие нервного напряжения или длительной голосовой нагрузки ».

Визит к психологу может предотвратить визит к врачу

Лечение любого психосоматического заболевания следует проводить комплексно, а иногда и в тесном сотрудничестве с психологом. «Работа психолога должна быть направлена на изменение отношения пациента к случившимся событиям, к тому, что могло послужить причиной возникновения психосоматического заболевания. - Комментирует Тугарина Ирина Васильевна, экзистенциальный психолог, логотерапевт.- Стресс - неожиданный или ожидаемый - это то, что с нами произошло, это факт Бытия. Поэтому необходимо разобраться, что именно нас «потрясает» в случившемся, где наше «слабое звено», что я могу с этим сделать? В любом дискомфорте можно найти смысл, который придаст особое значение текущей ситуации, помогая ее преодолеть. Выход необходимо найти путем внутреннего диалога с самим собой, а также в поиске ресурсов вовне, таких как прошлый опыт, опора на отношения, на собственные ценности и базовое доверие к миру. В итоге, это поможет не только осмысленно принять ситуацию, но также и банально сохранить физическое здоровье, снизив степень нервного и психического напряжения».

Существует множество факторов, как внутренних, так и внешних, которые необходимо учитывать, в случае любой болезни. Но, прежде всего, стоит прислушаться к собственным переживаниям, проанализировать эмоции, научиться отдавать в них отчет и принять тот факт, что главное лекарство находится внутри нас.

В мире немало счастливчиков, которым никогда не приходилось иметь дело с зубной болью, но довольно сложно найти человека, которого ни разу в жизни не беспокоила боль в спине. По данным исследований не менее половины работоспособного взрослого населения страдает от данного симптома.

«Причины болей в спине различны. Это могут быть внезапные боли в спине, вызванные тяжелыми физическими нагрузками, переохлаждением, длительным пребыванием в неудобной позе, метеозависимые боли (застарелые спортивные травмы, ушибы и повреждения связочного аппарата), а также боли, связанные с возрастными изменениями», - комментирует доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник НИО неврологии НИЦ ПМГМУ им. И.М. Сеченова Елена Сергеевна Акарачкова.

При этом не более 15-20% людей, столкнувшихся с данной проблемой, обращаются за медицинской помощью, предпочитают самолечение. Поэтому существует множество заблуждений о том, почему возникают болевые ощущения в области спины, как с ними справиться и что может быть профилактикой таких случаев.

Миф 1. Спина болит только у пожилых людей

Мышечная боль может появиться вследствие разных причин, зачастую не связанных с возрастом. Возможно, накануне вы занимались непривычной физической нагрузкой, поднимали что-то тяжелое или спали в неудобном положении.

Правильно подобранные физические упражнения (например, различные виды йоги, пилатес, растяжка) - один из эффективных методов лечения неспецифической боли в спине как в долгосрочной, так и краткосрочной перспективе (разумеется, вне периода обострения). Применение наружных средств, оказывающих обезболи­вающее и согревающее действие, позволяет подготовить мышечно-связочный аппарат к предстоящим нагрузкам и рекомендуется к использованию при боли в спине, суставах и мышцах (например, мазь Финалгон).

Миф 2. У стройных людей спина болит редко, так как на нее не давит вес

Действительно, у людей с лишним весом спина болит часто. Хотя бы вследствие компрессии межпозвонковых дисков и слабости мышц из-за сидячего образа жизни. Но все же в группу риска по заболеваниям спины попадают и люди с маленьким весом. Ведь именно у них меньше мышечная масса и сами мышцы в отсутствие физических нагрузок слабеют. В результате даже при небольшой нагрузке у вас есть риск получить травму. Поэтому лучше всего иметь оптимальный вес и умеренно заниматься спортом.

Миф 3. Если всегда сидеть прямо, боли в спине не будут беспокоить

Сутулиться вредно, это может быть причиной искривления позвоночника. Но, если мы стараемся держать спину прямой длительное время, мышцы могут перенапрячься и как результат появляется болевой синдром. Поэтому, если вы офисный сотрудник и много времени проводите в сидячем положении, попробуйте проделать следующие упражнения несколько раз в день: откиньтесь на стуле, оставляя стопы на полу, спина должна принять немного изогнутое положение. Даже лучше будет постоять какое-то время, например, во время телефонных разговоров или разбирания рабочих документов. Смена положения позволит вам расслабить мышцы спины и не допустить их перенапряжения.

Миф 4. Для спины вредны любые тяжести

Зачастую важно не только то, насколько тяжелый груз вы поднимаете, а как вы это делаете, так как потянуть мышцы спины можно даже поднимая с пола булавку.

Самый правильный способ - опускаться к поднимаемому предмету, сохраняя прямую линию спины и головы, так чтобы основная нагрузка приходилась на ноги, а не на спину. Если вы несете в руках тяжелые сумки, их лучше распределить таким образом, чтобы вес с обоих сторон был приблизительно одинаковый. Если нет возможности распределить тяжести, то сумку важно держать правильно. Сжав кулак, держащий ручку сумки, нужно развернуть вперёд внешнюю его часть, при этом согнутые пальцы должны "смотреть" назад. Руки необходимо держать на некотором расстоянии от корпуса, это будет более безопасно для спины.

Миф 5. Чтобы не болела спина, надо спать на жестком матраце

Слишком жесткий матрац может давать изгибы в шейном и поясничном отделах в сторону бока, на котором лежит человек, слишком мягкий - заставляет голову и крестец стремиться вверх относительно середины тела, а саму середину под действием тяжести вниз. Эти изменения положения позвоночника во время сна были бы незначительными и неважными, если бы не несли с собой мышечные зажимы, а вместе с ними и ущемления нервов и сосудов. Поэтому рекомендуется использовать матрац средней степени жесткости. Однако необходимо учитывать, что в целом ситуация зависит от индивидуальных особенностей конкретного человека, его привычек и причин болей в спине.

Планируя провести весенний отпуск в теплых странах, перед поездкой стоит задуматься не только о сборе чемоданов, но и том, как облегчить своему организму тяготы путешествия, ведь для акклиматизации взрослому человеку нужно 7-10 дней, а маленьким детям и вовсе - до 10 -14 дней

ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ

Проще всего адаптироваться к новым условиям тем, кто и в повседневной жизни ведет здоровый образ жизни. А вот если ваша иммунная система ослаблена (в том числе и перегрузками на работе), то и акклиматизация дается организму тяжело.

Отсюда главный совет: если хотите путешествовать легко, научитесь адекватно расслабляться дома и вовремя заботиться о здоровье. Настройте себя на отдых заранее:

· Старайтесь сбалансировано и регулярно питаться: в идеале - принимать пищу небольшими порциями 4-5 раз в день, если не получается, то хотя бы регулярно завтракать, обедать и ужинать.

· Своеобразным «тренажером» адаптационных механизмов организма может послужить баня или сауна, которые можно посещать раз в неделю (при отсутствии противопоказаний).

· Если вам предстоит смена суточных ритмов, то можете за пару дней до путешествия немного сдвинуть часы своего бодрствования и сна: если путешествуете на восток, то ложитесь спать на час - два раньше привычного, если на запад - наоборот, позднее.

В ПУТИ

· Выбирая рейс, помните, что с запада на восток лететь лучше вечером, а в обратном направлении - утром. Когда летите на восток, постарайтесь поспать в самолете, а в противоположном направлении наоборот сон не желателен.

· Во время перелета пейте больше воды. Именно воды, а не чая, кофе или алкогольных напитков: они обладают мочегонным эффектом и могут привести к обезвоживанию, и значит, восстанавливаться организм будет дольше.

· Постарайтесь не спать во время того, как самолет набирает высоту и заходит на посадку. В этом случае вы сможете вовремя принять меры, позволяющие эффективно снять заложенность ушей: например, пить через трубочку сок или воду, сосать леденцы или жевать жевательную резинку.

НА ОТДЫХЕ:

· Если разница во времени между странами отправления и прибытия больше 5-6 часов, то засыпать и просыпаться по новым часам будет нелегко. В первые сутки для нормализации сна используйте фитотерапию или гомеопатию: таблетки на основе пустырника или Гомеострес.

· «Отлеживаться» в первые дни отпуска не обязательно: пешие прогулки и несложные экскурсии, наоборот, помогут организму быстрее включить в работу резервные возможности.

Кстати: Ученые доказали: чем пассивнее ведет себя человек в новых климатических условиях, тем дольше процесс адаптации

· Если вы приехали в жаркую страну, то постарайтесь хотя бы в первые сутки не пить напитков со льдом - организм должен настроиться на новую схему теплоотдачи.

· В течение первых 2-3 дней отпуска не злоупотребляйте блюдами национальной кухни - в основе рациона должны быть привычные вам продукты и блюда, а экзотические продукты и рецепты - для особого случая.

АПТЕЧКА «ЭКСПРЕСС-АККЛИМАТИЗАЦИЯ»

Синдром смены часового пояса (джетлаг): Мелаксен

Первые признаки ОРВИ: Оциллококцинум

Морская болезнь», укачивание в транспорте: Коккулин

Нарушение пищеварения: Энтеросгель

Диарея путешественника: Имодиум

Несмотря на то, что акклиматизация сильный стресс для организма, некоторые врачи полагают, что свой адаптационный потенциал можно тренировать. Ведь чем выше способность приспосабливаться к меняющимся условиям среды, тем больше шансов сохранить здоровье и в привычной обстановке.

Французский производитель лекарственных средств Лаборатория БУАРОН представляет сироп «Стодаль» для лечения всех типов кашля у взрослых и детей в упаковке с усовершенствованным дизайном.

Основным ее отличием является появление нового логотипа БУАРОН, который был создан итальянским художником ГРЕГОРИО МАНЧИНО - вдохновителем течения MOVIMENTART («Искусство в движении») и представителем ЮНИСЕФ.

Кроме того, изменения коснулись и расположения и формы цветных элементов(желтая полоса и полусфера), а также шрифтов.

С февраля 2015 года в продаже можно будет найти препарат Стодаль в упаковках двух видов: со старым и обновленным дизайном.

Впервые новый фирменный стиль появился в 2014 г. на упаковках Оциллококцинума на 6, 12 и 30 доз, а в ближайшей перспективе он появится на упаковках всех остальных лекарственных средств, выпускаемых компанией Буарон.