#50дней-50 полезных привычек..
Сегодня вырабатываем навык регулярного питания.
#Диетологи утверждают, что самый правильный #режим_питания - это пять приемов пищи: #завтрак, #обед, #ужин и два перекуса. Перерывы между едой должны быть не больше трех часов, ужинать надо не позднее чем за три часа до сна
..
Такой график питания позволяет постоянно подпитывать организм
, разгонять #обмен_веществ, насыщаться небольшими порциями и никогда не испытывать голода!.
Помните, что важен не только #график_питания, но и #польза_блюд - в основе завтрака должна быть порция медленных углеводов (злаки, крупы, бобовые). В обед и ужин делите тарелку на три части: углеводы, белки и овощи. И не забывайте пить достаточно воды!
.
Печеньки
с сыном на перекус любим, но раз диетологи рекомендуют отказаться, будем кушать больше фруктов
.А вообще наше питание итак 5-6 раз в день, Вадимка кушать любит..
Совет
- полезно все приемы пищи есть всей семьей за одним столом)).
У нас на завтрак #каша)))
(Фото архивное-весна прошлого года)
.
Присоединяйтесь к программе- будет много интересных заданий!!!
.
#нетпределасовершенству
#анастасияфролкова
#нашзавтрак #каша #пп #здоровье