Должно быть: 28.01
Завтрак: 2 вареных яйца, 0,5 апельсина или грейпфрута.
Обед: любые фрукты в любом количестве.
Ужин: жареное/вареное мясо, кроме баранины, листья салата.
За 30 минут до каждого приема пищи выпивать залпом 0,5л воды. (не глотками, чтобы не было отеков)
В реале:
Завтрак:
13-00 - 0,5л простой воды
13-30 - 2 яйца, 1 мандарин (был в холодильнике, грейп или апельсин купить забыла)
14-00 - фреш морковно-яблочный
Обед:
17-30 - 0,5л. воды
18-00 - 2 сливы, 2 яблока
19-00 -яблоко
Ужин:
21-30 - 0,5л воды
22-00 - опять свинина :( жаренная без масла, салат (огурцы, помидоры, лист салата, горошек, сельдерей), оливковое масло, соевый соус
Вес сегодня Утро 29.01:
- 0кг (застопорка, вес тот-же, что и вчера))) Общий скинутый вес за 4 дня = -3,1кг
Вчера моё семейство ужинало и мне таааак захотелось калбасы, картошку фри и майонез!!! Мясо ели все, но на столе присутствовали еще продукты, которые вызывали у меня слюну))) Сдержалась))) Налупилась салатом)))
-3 кг это тоже хорошее начало!Держись солнце!Буду брать с тебя пример
