Должно быть: 29.01
Завтрак: 2 вареных яйца, 0,5 апельсина или грейпфрута.
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи.
Ужин: жареная/вареная рыба, листья салата, грейпфрут или апельсин.
За 30 минут до каждого приема пищи выпивать залпом 0,5л воды. (не глотками, чтобы не было отеков)
В реале:
Завтрак:
10-30 - 0,5л простой воды
11-00 - 2 яйца, 0,5 апельсина
14-30 - фреш морковный
15-00 - свежий огурец
Обед:
15-30 - 0,5л воды
16-00 - 2 яйца, вареная свекла
17-00 -яблоко
Ужин:
20-30 - 0,5л воды
21-00 - cтейк семги жаренный без масла, салат (огурцы, помидоры, лист салата, лук белый, сельдерей), оливковое масло, соевый соус, апельсин.
Вес сегодня Утро 30.01:
- 0кг (застопорка, вес тот-же, что и вчера, и позавчера. Четко до граммов))) Общий скинутый вес за 4 дня = -3,1кг
