Доброе утро!
Итак, дорогие читатели, если Вы у меня есть, я задолжала Вам ощущения по вчерашнему дню! Так вот, пишу их в утреннем "выпуске" о завтраке и новом весе)
ОЩУЩЕНИЯ: Не знаю с чем связано, то ли с недосыпом из-за восстановления режима дня ребенка, который каждый день встает в 7.30, то ли с тем, что энергии от пищи получаю раз в 10 меньше, но я стала ужасно сонливой и рассеянной. На автопилоте как-то день проживается. Вернуться к каждодневным утренним тренировкам у меня нет моральный сил, поэтому я очень жду привыкания к новому режиму питания, чтобы вернуться к растяжке и подкачке моих мышц!
Вчера я почти не ощущала голода, видимо как то удачно пищу подобрала. Ну или была занята отвлекающими делами. Однако, съев соленый копченый сыр, я обрекла себя на жажду и застою воды в организме. Поэтому весы меня сегодня порадовали меньше чем вчера!
19.05.20116г, 8.30, 82.8кг, -400гр
Тает мой жирок потихоньку, за трое суток (в надежде что в первый день я все же сбросила хоть чучуть) почти 1.5 кг, это настоящее "УРА!"
Надеюсь, что совсем скоро я избавлюсь от этой жестокой восьмерки в начале числа веса, и вернусь к любимой цифре 7, которую люблю, но тоже буду топить, чтобы вернуть свои студенческие 62кг. И, самое обидное, я в студенчестве не наслаждалась своей фигурой, мне все казалось что где-то животик висит, где-то мини-юбочку не наденешь и прочее...Мне все говорили что я худыш, при моем росте 62кг очень хороший вес, а я не верила и хотела стать худее, но ничего для этого не делала. Только танцевала в свое удовольствие. Видимо латина все держала меня в форме. А потом совместный быт и стол с нынешним мужем, еда в его графике ккал и все, "поплыла" Аленушка!)))) Ну да ладно, я не жалею ни о чем, все как было, пусть и останется) Теперь же я могу все изменить)
А вот и мой завтрак:
Это те самые хлопья, купленные мною вчера. Их энергетическая ценность 308ккал на 100гр, поэтому, не жертвуя любимым кофе, я смогла себе позволить 33гр, чтобы остались ккал и на 100мл молока))) Кофе сегодня сварен с кардамончиком, люблю добавлять "изюминку" в кофе, изучать новый вкус и искать любимое сочетание кофе и специй. А молоко вчера муж купил 4л 2,5%, а я забыла ему сказать, чтобы мне пакет 1,5% взял. Так что либо я себе докуплю, чтобы для завтрака оставалось больше свободных ккал, либо пока так и оставлю жирность, чтобы меньше объем пищи был. Так желудок быстрее уменьшится.
Кстати говоря, из всех пяти приемов пищи, сложнее контролировать ккал вечером, в 17.00 и 20.00, значит я могу утром и в обед съедать по 200ккал, а на вечер оставлять 280ккал на оба часа, все равно после последнего приема пищи у меня как минимум 1,5 часа до сна, а суточная норма так и останется 1200ккал. А? Как вам система?
Я чего-то разговорилась тут:
1. кофе с молоком и сахаром 235мл
2. хлопья кукурузные 33гр
3. молоко 108мл
Вот и все, для завтрака мне хватило. Сейчас 10.16 утра, прошло почти 2 часа а я есть совершенно не хочу.
В завершении поста, хочу вам процитировать Стенли Туччи из моего любимого фильма "Дьявол носит Prada" :
"Кукуруза способствует развитию целлюлита!" (с)
Друзья мои, будьте аккуратны с кукурузой, выбирая себе рацион.
Москва