Худеем по Борменталю! 12-недельный проект!
Так случилось, что в жизни не худела по-крупному, потому что по-крупному не толстела. Если что-то не устраивало, поголодаю пару дней, недельку поразгружаюсь и жизнь снова прекрасна. Но тут, случилось со мной великое вселенское счастье - беременность и рождение долгожданного ребенка! Моя доча Варя с лихвой окупила лишние 12кг веса и запыленные клевые шмотки.
Теперь, когда грудное вскармливание позади, а впереди ждет поездка на море, до которой еще 12 недель, я могу подумать и решить как вернуть себе форму! Конечно, 12 кг не предел моих мечтаний, но для меня сейчас это адекватная РЕАЛЬНАЯ цифра. 12 нед - 12кг. По 1кг в неделю.
Я долго не думала, какую систему питания выбрать, потому-что в моей семье есть яркий пример здорового похудения по системе доктора Борменталя. Это реально работает!!! Самое главное преимущество этой диеты: ты не страдаешь от голода, ты не ешь одну и ту же несоленую гречку и курогрудь. Ты просто считаешь калории.
Я прочитала его книгу, где четко расписано, что и как надо делать! Книгу покупать не обязательно, на эту тему масса статей в Интернете, вплоть до "Рецептов Стройности", где расписано сколько и чего нужно положить в салат или в суп и сколько грамм этого блюда съесть, чтобы не полнеть, а наоборот, становиться стройной!
На основании своего веса, роста, возраста и вида физических нагрузок (фитнес на дому 3-4р в нед по видео Катерины Буйда - "Жиросжигаюая тренировка") я рассчитала, сколько ккал в сутки мне можно потреблять - 1580ккал. В день надо есть 4-5 раз, значит я буду есть 5 раз в день, каждые 3 часа по 316ккал. Все, что нужно, это электронные кухонные весы, тетрадь, в которую я буду записывать сколько что "весит", ручка и положительный настрой. Вот настроя, боюсь, не хватит, я человек ленивый и бросаю все на полпути. Теперь же у меня куча стимулов, чтобы свою лень побороть и добиться успеха! Удачи мне и всем, кто со мной!
План такой: 12 недель, 12 килограмм, 5 приемов пищи в сутки с 3х часовым интервалом!
Смотрели "Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту" ? Она писала в блог впечатления от каждого рецепта. Так вот я слямзила ее идею, а это значит, что с меня 421 пост, включая этот! Ух, хватит ли у меня времени, писать после каждого приема пищи? Вот и проверим) #борменталь, #диета, #докторборменталь, #худеем
Теперь, когда грудное вскармливание позади, а впереди ждет поездка на море, до которой еще 12 недель, я могу подумать и решить как вернуть себе форму! Конечно, 12 кг не предел моих мечтаний, но для меня сейчас это адекватная РЕАЛЬНАЯ цифра. 12 нед - 12кг. По 1кг в неделю.
Я долго не думала, какую систему питания выбрать, потому-что в моей семье есть яркий пример здорового похудения по системе доктора Борменталя. Это реально работает!!! Самое главное преимущество этой диеты: ты не страдаешь от голода, ты не ешь одну и ту же несоленую гречку и курогрудь. Ты просто считаешь калории.
Я прочитала его книгу, где четко расписано, что и как надо делать! Книгу покупать не обязательно, на эту тему масса статей в Интернете, вплоть до "Рецептов Стройности", где расписано сколько и чего нужно положить в салат или в суп и сколько грамм этого блюда съесть, чтобы не полнеть, а наоборот, становиться стройной!
На основании своего веса, роста, возраста и вида физических нагрузок (фитнес на дому 3-4р в нед по видео Катерины Буйда - "Жиросжигаюая тренировка") я рассчитала, сколько ккал в сутки мне можно потреблять - 1580ккал. В день надо есть 4-5 раз, значит я буду есть 5 раз в день, каждые 3 часа по 316ккал. Все, что нужно, это электронные кухонные весы, тетрадь, в которую я буду записывать сколько что "весит", ручка и положительный настрой. Вот настроя, боюсь, не хватит, я человек ленивый и бросаю все на полпути. Теперь же у меня куча стимулов, чтобы свою лень побороть и добиться успеха! Удачи мне и всем, кто со мной!
План такой: 12 недель, 12 килограмм, 5 приемов пищи в сутки с 3х часовым интервалом!
Смотрели "Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту" ? Она писала в блог впечатления от каждого рецепта. Так вот я слямзила ее идею, а это значит, что с меня 421 пост, включая этот! Ух, хватит ли у меня времени, писать после каждого приема пищи? Вот и проверим) #борменталь, #диета, #докторборменталь, #худеем
Читать далее
Как вы думаете, можно устоять? А еще он пил пиво с сыром косичка, который я очень люблю. Трудно сказать, что из еды я не люблю, я всеядная!)))) Я долго думала, выбрать из блюда мужа картошку, а из диетического вареную курицу, или же наоборот взять курицу, а на гарнир гречку. Думала думала, вот что получила:
Картошечка волшебными образом таяла во рту, такая мягкая и вкусненькая. А вот от сыра начался сушняк,выпила аж 4 стакана воды, что не есть хорошо, думаю завтра весы меня так не порадуют.
В этом термостакане подогретое прокисшее молоко))) Теперь термопластик будет подвержен высокотемпературному мытью в посудомойке.
А на заднем плане моя Плюшечка, знакомьтесь! Она там завтракает кашей, а еще ее стульчик завтракал ее кашей, ее нос, руки, одежка и часть моих рук. МММ, как нам всем было вкусно тогда!