Какие продукты вызывают газы и затрудненный стул?

У кого какой опыт имеется?

Ребенку 4 месяца. Ночью хочет пропукаться-прокакаться, ноги задирает, но не может, от этого часто просыпается. Если удается попукать, то успокаивается до следующего пробуждения, утром уже встаем чуть ли не с плачем, держу ножки, быстро прокакивается. Понимаю, что это мое питание, но методом исключения так и не смогла понять, что это.

Всем мерси заранее.