о, что основной пищей для нашего мозга является глюкоза, знают даже мои малыши. Но далеко не все задумываются, что для полноценной работы мозгу требуются и другие питательные вещества. И если они не поступают, человеку становится сложно выполнять умственную работу, он начинает, в прямом смысле, «медленно соображать». Чтобы этого избежать, достаточно регулярно употреблять следующие продукты.
Жирная рыба
Лососевые, тунец, скумбрия и сельдь – это незаменимые источники омега-3 жирных кислот, которые просто необходимы нашему мозгу. Они образуют своеобразную оболочку нервных клеток, благодаря которой передача мозговых импульсов происходит быстро и эффективно.
