Проснувшись
на следующий день, после родов я встала и подошла к умывальнику. Внизу
живота ЧТО-ТО болталось. Тогда я пощупала ЭТО руками — мешок, просто
мешок, как у кенгуру, подумала я. Вид в зеркале был очень необычен.
Когда кормила сыночка, этот мешочек лежал на кровати рядом с нами.
При выписке, платье на мне сидело впритык в груди, что было не удивительно и приятно, а в талии — это уже не так радовало. Медсестры пообещали, что через пару месяцев само сойдет.
Вернувшись домой, я решила не пускать дело на самотек. Мышцы очень
быстро отреагировали на мои старания. А вот жирок… Жирок донимал меня
еще очень долго… В этой статье я расскажу свой путь к плоскому животу и
выразительной талии. 
Структура статьи
- Зачем нам жир на животе и куда делись мышцы
- С чего начать и куда деть ребёнка
- Самые эффективные упражнения
Заключение
1. Зачем нам жир на животе и куда делись мышцы
Жир — это мамин помощник. Жир запасенный на животе дополнительно согревает растущего малыша во время беременности. Жир отложенный на животе, бедрах и плечах после родов помогает маме «делать» полноценное молоко без вреда для ее здоровья.
Мышцы пресса при беременности сильно растягиваются, белая линия живота расходиться, под действием гормонов. Это называется диастаз белой линии живота. Явление абсолютно нормальное и по большей части обратимое.
Такое сильное растяжение не проходит бесследно, а ну-ка, за 9 месяцев живот вырос до огромных размеров! Мышцам необходимо время на то, чтобы они сократились.
Плюс ко всему у нас принято проводить, даже здоровую беременность, «на диване». Мышцы в условиях гиподинамии (сниженный уровень физической активности) атрофируются, замещаются жировой тканью. Это мешает быстрому послеродовому восстановлению.
2. С чего начать и куда деть ребёнка
Мышцы после родов болели. Болели руки, спина, а пресс не болел. Он что, совсем исчез подумала я и втянула живот, живот втянулся. Хорошо! Будем работать!
Собрав остатки «беременной» памяти я вспомнила лекции из института и решила приступила к тренировкам. Благо комплекс упражнений помнила очень подробно.
Я положила сыночка на диван и приготовилась к работе… Тут-же поднялся крик.