выпадают волосы!

девочки! у меня в последнее время стали выпадать волосы больше и больше.. раньше была такая проблема .. принимала витамины с цинком-и сразу заметила, что они перестали так много выпадать.. вот сейчас думаю опять начать принимать цинк.. но вопрос- можно ли их принимать при планировании? не вредно ли будет? (мало ли- вдруг их надо как-то по умному принимать ..как, н-р, витамин Е-только во 2 половине цикла)..

нигде не могу найти подобную информацию.. если знаете, помогите, пожалуйста:)